Dorudur canim anneler cok çekmişhe bende bu devirde nelr cektim neler anlatsam roman olur artik iyiyim Allah a şükür hic biseyi takmiyorum eden bulur
hoşgeldin canım vermen gereken çok bi kilon yok verirsin ben de 49 kilo olmak istiyorum da 45 çok fazla değil mi:)
sen de bizi takip et yediklerimizi içtiklerimizi paylaşıyoruz yanlış bişeyde birbirimizi uyarıyoruz cuma kilo bildirim günümüz böyle işte,hadi bakalım sana da kolay gele
170 :) bugün 1 buçuk saat koşu bandındaydım ardından 1 saat tempolu yürüyüş yaptım sadece sabah süt içtim henüz bir şey yemedim bakalım herkes bana boyun kilona uygun hatta zayıfsın diyor ama hırs yaptım 45 kilo için bilmiyorum belkide biraz zayıf kaçar boyuma göre ama bakalım 
boyumu yazmayı unutmuşum
bugün yeni bi kot aldım 27 beden sanırım azıcık kilo vermişim ya 
canım bacaklarım kalın benim birazcık yani ben istiyorum ki tayt giyince söyle incecik hoş görünsünler 
Bu dünyada Adriana Lima gerçeği olunca insan ne kadar zayıf olsada daha da zayıflayası geliyor
boyumu yazmayı unutmuşum
fazla takıntılıyım sanırım önceden kilolu olduğum için 
bebeğim ben de kivi falan yedim baktım olmuyo denedim denedim
vücudumun farkındayım biliyorum durumumu çünkü o yüzden yapmak zorundaydım
sürekli kullanmıycağım için sıkıntı yok arkadaşım eczacı benim
Bu dünyada Adriana Lima gerçeği olunca insan ne kadar zayıf olsada daha da zayıflayası geliyor
aklımı başıma getiren bi konuşma oldu
3 hurma yemiş o da 1 meyve eder, günde 2 meyve çok değil canım
diyetisyen listemi yazayım:
09.00: 2 kk peynir,1tk bal,pekmez, 2 dilim ekmek, sınırsız yeşillik domates salatalık.
11.00: 1 porsiyon meyve
13.00: 1 çay bardağı yoğurt, 6-8 kaşık sebze yemeği, salata, 2 dilim ekmek.
15.00: 1 porsiyon meyve,1 su bardağı ayran
17.00: 2 porsiyon meyve
19.00: 1 çay bardağı yoğurt, 4-5 köfte, 1-2 dilim ekmek, salata
21.00: 2 porsiyon meyve
22.00: 1 su bardağı tarçınlı süt.
günlük 6 meyve vermiş diyetisyenim ve ben bu listeyle 2-3 haftada 3,5 kilo vermiştim.
akşam da sebze yemeği, salata, yoğurt var. ekmek yemeyi düşünmüyorum.