Ayyy hosgeldin Bnde pek yapamiyorum Ama israrla deniyorum . Kurallar kismen ayni. Her cuma tarti gunu surekli mitive etme :) . Senide listeye ekliyorm. Bide Hedef kilonu alayim
Selam hosgeldin tabiki kilonu hedefini yazarsan Seni de eklerimBende bir gruba dahil.olmak istiyorum bütün grupları takip ediyorum ama yakın hissettiğim olmadi .. :)))grupta önemli gercekten insan motive oluyor
Gunaydin gunaydin .dun baya yogun bir gundu Nasil gidiyor diyetlerGünaydın burada motivasyon icin tutmadi sanki. Ne yapsakki
Ben eskiden basardim yaptim biliyorum. Ama bir aclik geliyor şurum gidiyor sanki. Olmuyo evet dikkat ediyorum ama olmasi gerektigi kadar deil malesefGunaydin gunaydin .dun baya yogun bir gundu Nasil gidiyor diyetler
Banada cidden basim donuyor hemen tansiyonum dusuyor sankiBen eskiden basardim yaptim biliyorum. Ama bir aclik geliyor şurum gidiyor sanki. Olmuyo evet dikkat ediyorum ama olmasi gerektigi kadar deil malesef
Aynen ya baskasi dese bahane derim bogazini tut bahane ureten sok diyetten medet uman zayiflayamaz derdim. Suan tam oyleyimBanada cidden basim donuyor hemen tansiyonum dusuyor sanki
Bende anlatmis degilim neden oyle okuyor psikolojik mi acabaAynen ya baskasi dese bahane derim bogazini tut bahane ureten sok diyetten medet uman zayiflayamaz derdim. Suan tam oyleyim
Hoşbuldum. Öncelikli hedefim haftada en az 500gr-1 kg verebilmek ama asıl hedefim 58kg olabilmek.Ayyy hosgeldin Bnde pek yapamiyorum Ama israrla deniyorum . Kurallar kismen ayni. Her cuma tarti gunu surekli mitive etme :) . Senide listeye ekliyorm. Bide Hedef kilonu alayim
Guncelledim ana sayfada . Evet Bnde Cok kotu oldum depreme Benim arkdslarim vardi bolgede Ama haber alamayinca Cok kokrtuk. diyeti de tamamen kesince simdi geri donemiyorum . Cok zorlaniyorum. Oglaninda disleri cikiyor surejli ustumde uyuyor geceleri uyuyamayinca gunduz sinirli ve tansiyonum dusuyor . Bu yuzden surekli atistirma istedigi geliyor engel olamayorum. Insallah tekrar geri doneriz . Hatirliyorum kv vardi zorlandin sende . Sira bana geliyor bu ay gelicekler bakalimHoşbuldum. Öncelikli hedefim haftada en az 500gr-1 kg verebilmek ama asıl hedefim 58kg olabilmek.
Ben de aynıyım. Tam bir düzen oturtmuştum hatırlarsan sonra kv geldi, tam o gitti maalesefki ülkemizdeki büyük felaketle birlikte ne kadar o bölgede olmasak da çok etkilendik diyet falan düşünecek hal kamadı. Dıger gruptada ten uyumumuz tutmadıgaliba buraya ihtiyacim vardı şimdide buradayım. İnşallah hep beraber güzel kilolar verebiliriz.
Tam kararli deiliz kafada bitirmedikBende anlatmis degilim neden oyle okuyor psikolojik mi acaba
Dimi bozsanda bozmamak devam ins bugun kotuydu yarin daha guzel olcakIki öğün besleniyorum aralikli oruc yapiyorum..kahvaltıyı ne kadar geciktirirsem benim için okadar iyi oluyor
Bugun ki menun
Kahvalti
2 yumurta 2 çatal peynir kaşar salam zeytin 2 dilim kuru ekmek ve sus biber yedim
Ara bir elma
Sonra komsum kisir yapmış öğleden sonra kisir yedim
Aksam için etli dolma ve ıspanak var ama ben sadece ıspanak yemek istiyorum yada hiç yememeyi..bakalim hepimize kolay gelsin..
Diyetin en büyük şeyi bozsanda bozmamak
Senide listeye ekledim aramiza hosgeldin . Bu grupda insallah hepimize ugurlu gelir. Merak etme kendine inan ve iradeni koru eminim 2 ay icinde 3-4 kilo gidicekBence bu dediklerimiz hepimizde var ..Ben 1 2 gün yapiyorum tamam hersey yolunda diyorum bu düzeni oturttum midem küçüldü diyorum 2 gun sonra bir yeme atağı geliyor kendimi tutmak da zorluk çekiyorum.. ama böyle böyle alısacağız ayda yarım kilo vermeyi bile ben kar görüyorum acikcasi ..1 kilo versek ne güzel olur 1 yılda 12 kilo demek..ne güzel olur
Ben 33 yasjnda yim 68.5 kiloyum ilk hedefim 65 olmak ikinci hedefim 62 son hedefim 60 olmak düşe kalka da gitsem bu yolu yürümek ve bitirmek istiyorum.
Önceden hemen bitsin biran önce bütün kilolarımdan kurtulayım istiyordum artık o kafada degilim ne kadar uzun sürerse sindire sindire verirsem o kadar bana kilolar geç gelecek gibi hissediyorum ..
Aslinda cok beslenmiyorsun acaba abur cuburu mu fazla kaciriyorsun? Gece beslenmen mi varIki öğün besleniyorum aralikli oruc yapiyorum..kahvaltıyı ne kadar geciktirirsem benim için okadar iyi oluyor
Bugun ki menun
Kahvalti
2 yumurta 2 çatal peynir kaşar salam zeytin 2 dilim kuru ekmek ve sus biber yedim
Ara bir elma
Sonra komsum kisir yapmış öğleden sonra kisir yedim
Aksam için etli dolma ve ıspanak var ama ben sadece ıspanak yemek istiyorum yada hiç yememeyi..bakalim hepimize kolay gelsin..
Diyetin en büyük şeyi bozsanda bozmamak
Tabiki hosgeldin . Mevcut kilonu ve hedefini yazarsanKızlarr merhaba beni de alır mısınız aranıza? Şöyle heyecanlı gaza gelmiş bir grup arıyordum ben de kendime
Yok bıraktım 1.5 aydır gece beslenmelerini uzun aralikli şu orucu felan da yaptım 5 kilo verdim..ama suan regl olmadim onun sıkıntısı var dikkat ediyorum ekmeği hamur işini çok azalttım çikolatayı hayatımdan çıkardım oyle akşam mesela dolma yiyim dedim 2 çatal aldim biraktim birsey yemedim ama yaş ilerledikçe kilo vermek yavaşlıyor birde hareketsiz bir insanimAslinda cok beslenmiyorsun acaba abur cuburu mu fazla kaciriyorsun? Gece beslenmen mi var
Anladim. Biraz yuruyus eklemelisin ozaman hayatina tabi kiz ayinda biraz zorlasiyorYok bıraktım 1.5 aydır gece beslenmelerini uzun aralikli şu orucu felan da yaptım 5 kilo verdim..ama suan regl olmadim onun sıkıntısı var dikkat ediyorum ekmeği hamur işini çok azalttım çikolatayı hayatımdan çıkardım oyle akşam mesela dolma yiyim dedim 2 çatal aldim biraktim birsey yemedim ama yaş ilerledikçe kilo vermek yavaşlıyor birde hareketsiz bir insanim