Yaza fomda girelim mi 😀

tabiki 2 sene once diyetisyenle calismistim o vermisti, aslinda 3 hafta saglikli besleniliyo, sabah ya yulaf ya yumurta, oglen protein aksam sebze ve ara ogun var ama aksam 6 dan sonra bir sey yenilmiyor. hatta afedersiniz 15 gunluk bir detox, dilerseniz menuyu sizinle payasabilirim. Ben gecen sene 15 gun o listeyi yaptim 3 kg ya yakin verdim ve baya inceldim ondan sonrada saglikli beslenmeye devam edip baya vermistim. benim icin guzel ve motive edici bir baslangic olmustu
Zaten aksami kessem hersey duzelcek 6 dan sonra yemesem bana yetecek. Umarim basaririz.
Benimki de gunduz uykusu hic Yok desem yeri var
Ben gece uykusundan bahsediyorum 30 dk hadi 45 dk 🙄 bide namaza dogru 2 saat uyanir. Benim ortancada boyleydi gunduzde emzircem sallicam uyku arasi ozaman 1 saat deilse 30 dk anca aradir emzir salla yapiyorum
 
Turk kahvesi ictim. Aksam kahvalti gibi yiycez tambugday ekmegi yiycem 2 3 dilim. Ins planim oyle
 
Zaten aksami kessem hersey duzelcek 6 dan sonra yemesem bana yetecek. Umarim basaririz.

Ben gece uykusundan bahsediyorum 30 dk hadi 45 dk 🙄 bide namaza dogru 2 saat uyanir. Benim ortancada boyleydi gunduzde emzircem sallicam uyku arasi ozaman 1 saat deilse 30 dk anca aradir emzir salla yapiyorum
Cok zormus oyle ya nasil hala ayaktasin tebrikler . 😱
 
Cok zormus oyle ya nasil hala ayaktasin tebrikler . 😱
3. Cocugu cok istedim esimi ikna edemedim. 10 yil.arasi kucuk oglumla. Rabbim nasip etti 5 yil dua ettim. Beni bunaltmiyo simdi bu durum cunku biri 11 digeri mayisda 15 olcak buyuyorlar bu gunler ozleniyor. Bende buyudum 36 yım 😅. Rabbim kolaylastiriyor. Hayatımı rutinlerle yasiyorum hersey yetisiyo bi sekilde 😀
 
3. Cocugu cok istedim esimi ikna edemedim. 10 yil.arasi kucuk oglumla. Rabbim nasip etti 5 yil dua ettim. Beni bunaltmiyo simdi bu durum cunku biri 11 digeri mayisda 15 olcak buyuyorlar bu gunler ozleniyor. Bende buyudum 36 yım 😅. Rabbim kolaylastiriyor. Hayatımı rutinlerle yasiyorum hersey yetisiyo bi sekilde 😀
Allah saglikli omurler versin insallah 🙏 evet cocukla hayat akip gidiyor zaman nasil geciyor anlamiyorsun.
 
Kizlar Bn bugun pek Iyi degildim Bnce diyet konusunda baya zorlandim . Ve surekli ac hissettim sanirim diyetin verdigi psikoliji ile 😄 yarin daha verimli olmasini diliyorum 🙏
 
Iyi haftasonları kahvaltıda biraz airfreyda patates yedim gerisi uygundu. Aksam avmdeyiz orda yeriz hafta sonu biraz butarz bozmalar olcak basta bunu kabullendim. Hici nasilsa bozdum diyip devam etmiycek dikkat edicem
 
Bende asiri bozdum. Disarda yedik kermese gittik filan. 2 gün orucum insaAllah iftarda dikkatli yiyip telafi edicem umarim
 
Günaydın, kaçamaktan çok bildiğin bozdum ama önemli değil hemen sildim onu hem regl oldum hem çok hastayım cumaya kadar sıkı tutacağım muhtemelen cuma daha az çıkarım.
Bende asiri bozdum. Disarda yedik kermese gittik filan. 2 gün orucum insaAllah iftarda dikkatli yiyip telafi edicem umarim
Olsun hepimiz biraz kacamak yapmisiz . Kaldigimiz yerden devam edicez . Biraz hareket ve bol su 🙂
 
selamlar bende 64.35 cktim sabah bugun 15 gunluk detoxa basladim motivaston 0, kendime sayfa actim ogun ogun yaziyorum napcgimibilemiyorum artik puff
 
ohbb ohbb hanimcim grup actim var misin ?
M mavi_ylmz merhaba. Seni yeni bir grupta görmek güzel. Bizim eski gruptan sonra başka bir gruba girdim ama bazı sıkıntılar oldu gruba da tam ısınamadım sanırım bu yüzden de tam bir düzen oturtamadım. Tabiki de varım😁
Nasıl yapıyoruz şimdi kurallarimiz neler?
Güncel kilo:66 kg
 
Iftarda hersey iyiydi ama malesef tb ekmegi fazla kacırdim
 
M mavi_ylmz merhaba. Seni yeni bir grupta görmek güzel. Bizim eski gruptan sonra başka bir gruba girdim ama bazı sıkıntılar oldu gruba da tam ısınamadım sanırım bu yüzden de tam bir düzen oturtamadım. Tabiki de varım😁
Nasıl yapıyoruz şimdi kurallarimiz neler?
Güncel kilo:66 kg
Bende bir gruba dahil.olmak istiyorum bütün grupları takip ediyorum ama yakın hissettiğim olmadi .. :)))grupta önemli gercekten insan motive oluyor
 
Bende bir gruba dahil.olmak istiyorum bütün grupları takip ediyorum ama yakın hissettiğim olmadi .. :)))grupta önemli gercekten insan motive oluyor
Kesinlikle aktiflik uyum hepsi onemli. Ben oyle vermistim kilo 90 ustu grubuyla. Cok guzel bir ritim yakalamistik.
 
Günaydın burada motivasyon icin tutmadi sanki. Ne yapsakki
 
X