- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.179
Gunduz yesemde 11 gibi bi aclik gelio ona dur dersem devami gelcek. Yada yogurt kuruyle gecistirirsem. Bu kez yapmaliyim kizim 1 yasinda kilolar hala ustumde
Gunduz yesemde 11 gibi bi aclik gelio ona dur dersem devami gelcek. Yada yogurt kuruyle gecistirirsem. Bu kez yapmaliyim kizim 1 yasinda kilolar hala ustumdeBence gunduz yiyip gece yememek daha mantikli cunku gece metobalizma yavasliyor ve kilo alimi ortaya cikiyor . Gunduz ye gece yeme :)
Benim kendi gelistiridigim diyet yontemi var Bende cok ise yaradi -10 kilo verdim . Eger uygulamak isterseniz bilgi veririm Ama sizde ise yarar mi bilmem
Benim 4 yaşında kızım hala veremedim yada vermedim. Metabolizmamla alakası yok yiyorum çünkü.Gunduz yesemde 11 gibi bi aclik gelio ona dur dersem devami gelcek. Yada yogurt kuruyle gecistirirsem. Bu kez yapmaliyim kizim 1 yasinda kilolar hala ustumde
Yazarsan sevinirim.Benim kendi gelistiridigim diyet yontemi var Bende cok ise yaradi -10 kilo verdim . Eger uygulamak isterseniz bilgi veririm Ama sizde ise yarar mi bilmem
Tabi yapabilecegim birseyse yaparim.kurler diyetler oneriye acigım. Kendi bildiklerim isime yaramiyor cünkuBenim kendi gelistiridigim diyet yontemi var Bende cok ise yaradi -10 kilo verdim . Eger uygulamak isterseniz bilgi veririm Ama sizde ise yarar mi bilmem
Benimde digerler 14.5 ve 11 yasinda onlarim kilosunuda cok gec vermestim. Veririz motive olabilirsek. Hersey motivasyonda bitiyorBenim 4 yaşında kızım hala veremedim yada vermedim. Metabolizmamla alakası yok yiyorum çünkü.
Evet güzel bir öneri ama işyerim maalesef buna müsait değil ben öğlen buradan çıkan hafif yemeklerle geçiştireceğim. Sabah saraçoğlunun maydanoz kürü ile başlıyacağım. Gazamız mübarek olsun ozaman :)O zaman soyle haftanin 4 gunu yulaf lapasi ( sutle yapmalisinuz su degil . kahvaltida ve cay( hangini seviyorsaniz Ama detox icebiliyorsaniz etkili okuyor . Geri kalan yc gun sutlu omlet bir kac dilim avakado. Cubku gunluk ihtiyaciniz
Olan vitamini vudunuz almasi gerekiyor oglen meyve isteginize gore aksam yemegini erken saatlerde yiyorum tuz ve yag orani cok az okuyor . Genellikle sulu yemekler tercih sebebi . Ve porsiyonumu az tutuyorum doymuyorsam yogurtla midemi yatistiriyorum. Aksam saat 7 den sonra asla Bir sey yemiyorum. Ve haftanin 7 gununden 5 gunu mutlaka yuruyorum . Ekmek ve tatli hamur isi gazli icecekler atistirmalik urunler paketli gidalar kizartma kesinlikle Yok.ve en onemlisi mutlaka su gunde Bn 1 bucuk litre iciriyordum Ama deprem oldugundan beri saldim surejli yiyorum uzuntuden .
Harika ! Sabah kilolari bekliyorum kizlarEvet güzel bir öneri ama işyerim maalesef buna müsait değil ben öğlen buradan çıkan hafif yemeklerle geçiştireceğim. Sabah saraçoğlunun maydanoz kürü ile başlıyacağım. Gazamız mübarek olsun ozaman :)
Ben yulaf lapasi yapiyorum arada kakao tarcin kuru meyve ekliyip. Kahvalti yapmiyorum ama baslamaliyim artik belkide. Yine 12 1 den once yiyememde. Omlet yulaf unu yulaf kepegi sut yumurta peynir yapiyorum kizim oyle seviyor.O zaman soyle haftanin 4 gunu yulaf lapasi ( sutle yapmalisinuz su degil . kahvaltida ve cay( hangini seviyorsaniz Ama detox icebiliyorsaniz etkili okuyor . Geri kalan yc gun sutlu omlet bir kac dilim avakado. Cubku gunluk ihtiyaciniz
Olan vitamini vudunuz almasi gerekiyor oglen meyve isteginize gore aksam yemegini erken saatlerde yiyorum tuz ve yag orani cok az okuyor . Genellikle sulu yemekler tercih sebebi . Ve porsiyonumu az tutuyorum doymuyorsam yogurtla midemi yatistiriyorum. Aksam saat 7 den sonra asla Bir sey yemiyorum. Ve haftanin 7 gununden 5 gunu mutlaka yuruyorum . Ekmek ve tatli hamur isi gazli icecekler atistirmalik urunler paketli gidalar kizartma kesinlikle Yok.ve en onemlisi mutlaka su gunde Bn 1 bucuk litre iciriyordum Ama deprem oldugundan beri saldim surejli yiyorum uzuntuden .
HosgeldinizKızlar bende varım beni de alın aranızaaa
Hosgeldin yarin Sabah kilolari guncelleyip basliyoruz her cuma tarti gunumuzKızlar bende varım beni de alın aranızaaa
DOgurayim belki seneye yazaKizlar hadi yaza birlikte formda girelim. Ben basliyorum. Her cuma tarti gunu. Bursada birlikte birbimizi motive edelim :) hadi bismillah
Tamamdır yarın sabah burdayım :)Hosgeldin yarin Sabah kilolari guncelleyip basliyoruz her cuma tarti gunumuz
HoşbuldummmHosgeldiniz
Son gun doya doya yemiyelimBen bugünden başladım sabah daha hafif çıkarım. Bugün sporum olduğu üçin daha hafif yiyorum.
2 yumurta haşladım ve yığurr ile yedim akşama spordan gelince 1 adet muz ya da elma yer günü kapatırım. Hepinize iyi akşamlar
Son gun doya doya yemiyelim
Misaka bir yana hadi gazan mubarek olsun