- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- 248
Umarım görürsün :)
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Merhaba arkadaşlar bu sabah ben de tartıldım geçen hafta 70'ken bu hafta 69 çıktım nihayet sporumun etkisi sanırım..
Ama bugün işe başladığım için ah spor yapabilriim inşallah
Evdeyken güzeldi de şimdi dışarda menüler saçma olacak..
Bugünüm..
6.30 Kaşarlı omlet (3 yumurta), 1 dilim peynir, 1 avuç fıdık
13.00 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
16.40 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
19.20 Hamsi yaklaşık 10 adet, az salata
3 hafta sonra ilk kez 18.00'den sonra yedim ama iş yorgunluğu işte..
Ama bugün işe başladığım için ah spor yapabilriim inşallah
Evdeyken güzeldi de şimdi dışarda menüler saçma olacak..
Bugünüm..
6.30 Kaşarlı omlet (3 yumurta), 1 dilim peynir, 1 avuç fıdık
13.00 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
16.40 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
19.20 Hamsi yaklaşık 10 adet, az salata
3 hafta sonra ilk kez 18.00'den sonra yedim ama iş yorgunluğu işte..
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Guzeldi ama yorucuydu cidden senin?Berna_64 canim nasildi ilk is gunun?
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
sabah tartııll kaçış yokk:)tartılmaya korkuyorum
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
ahhh sorma 73,9 çıktım
( ne kadar hızlı alıyorum.... gece lahana çorbası yaptım... sabah içtim iki koca kase biraz çalıştı bari sistem... biraz da boğazımı frenleyebilsem iyi olacak... neyse bu gün uslu durup yeni bir başlangıç yapma zamanı... önce çorbamı içtim 20 kere hoplayıp kollarımı bacaklarımı açtım kapadım 20 kerede bacaklarımı yukarı çektim...... hayırlısı artık... havalarda ısınamadı ki akşam eve gider gitmez battaniye altında sızıveriyorum....- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
selam kızlar
dünden beri hiç kaçamak yapmadım
dünkü menüm
sabah
2 yumurta+1 çay bardağı ceviz ve badem karışık koydum
öğlen
1 çorba kaşığı pilav+bir kase yoğurt+1 küçük muz
akşam
1 kase yoğurt içine közlenmiş patlıcan,biber,domates ekledim+salata
yatmadan önce bir minik elma
bugün
sabah 2 yumurta+yarım kase şehriye çorbası+ceviz-badem ikilisi
dünden beri hiç kaçamak yapmadım
dünkü menüm
sabah
2 yumurta+1 çay bardağı ceviz ve badem karışık koydum
öğlen
1 çorba kaşığı pilav+bir kase yoğurt+1 küçük muz
akşam
1 kase yoğurt içine közlenmiş patlıcan,biber,domates ekledim+salata
yatmadan önce bir minik elma
bugün
sabah 2 yumurta+yarım kase şehriye çorbası+ceviz-badem ikilisi
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Cabuk gelen cabuk gider canim merak etme:)ahhh sorma 73,9 çıktım
Porcoze cok guldum ya:
Kesinlikle canim buraya girip surekli yazmanin cok yarari oluyo ben gecen hhafta cok giremedim onume geleni yedim resmen:/
boyle kahvaltilar hazirlamayi ozledim valla harika gorunuyo
evet yaa aynen katılıyorum
zaten sinirlerim bozuk
dün eşim biraz dikkat et yüzün balon gibi olmuş dedi
kendi diyette 8 kilo verdi her seferinde bana hava atıyor gıcık
ona inat zayıflamam lazım demi ama.
.