- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Senle biz kader arkadaşıyız :))
70'lerden bıkıp 60'lara inmek isteyenler olarak..
Ben de pztesiden beri hiç bakmıyorum tartının yüzüne..
Çünkü öyle pıtır pıtır inmiyo rakamlar.
Ama devam ediyoruz inatla ısrarla edicez
Senle biz kader arkadaşıyız :))merhaba kizlar, nasilsiniz? Bana her gün tartilmak iyi gelmiyo, artik sadece pazartesileri tartiya cikicam, morelimi bozuyor, mesela 2 gündür HIC tatli bisey yemiyorum ( 1 hurma disinda) ve kilom ayni duruyo, daha fazla spor yapmama ragmen, belkide zamana ihtiyaci var bilmiyorum. Galiba bu konuda cok sabirsizim artik 70lerden biktim 60lari görmek istiyorum. bi kur denicem belki ondan sonra düzelir..
Pazartesiden itibaren yaptigimiz sporu da yazalim canim :) her gun yapmak icin bi neden olurYediklerimi de düzene soksam yeniden süper olur ama bakalım ya... :/
Sporu arttırmak şart yoksa olmuyor... Üf.
Sporun baya iyi canim:)İyi geceler kizlaar:)
Bugunku menum:
08:30 = 1 kupa yesil cay
10:15 = Kahvalti
1 dilim cavdar ekmegi
1 kk peynir
6 yesil zeytin
2 dilin salatalik
1 dilim salam
1 dilim havuc
Bir kucuk parca yesil biber
1 fincan cay
13:30 = arkadasimla disaridaydik canimiz bardakta misir cekti, kucuk boy aldik:)
14:30 = Ara ogun
Nesfit, kuru meyve ve yogurt karisimi
16:00 = 1 bardak cay
17:00 = Aksam yemegi
(İkinci ogretim oldugum icin yemegi cok erken yemek zorunda kaliyorum)
Yarim kase koylu corbasi
1 porsiyon turlu
2 kasik makarna
Yogurt
20:00 = Ara ogun
1 paket kirmizi meyveli form
2 bardak kahve
Su: 2 lt
Spor: 50 dk tempolu yuruyus
15 dk eliptik bisiklet
3*10 mekik
3*10 yarim mekik
3*20 bel hareketi 1
3*20 bel hareketi 2
3*15 bacak hareketi
Yuruyus ve spora basladigim icin cok mutluyum, her hafta artiricam ama hamlasmisim su an bacaklarim cok agriyor
Ooo ne guzelll bende erken kalkmayi cok seviyorum ama gece erken uyuyamadigim icin sorun oluyo:/Herkese gunaydin kizlar dun saat 10 da uyudum bugun guguk kusu gibi 5.30 da uyandim bari ev islerini yapip sonrada sporumu yapayim tabi sonrada kahvalti uyuyan guzeller gorusuruz
Birakabilirsen cok iyi olur:))Merhabalar ben geldim bugun
Sabah, bir poğaça ve bir cay yedim,
Dün gece işimiz cok gec bitti saat gece 10 da evdeydik, o saatte yemek yedim, üstüne bide firinda sütlaç vardi, onuda yedim,
Bugun kaldigim yerden devam etsem olurmu?
Birde bayanlar sigara çok içiyorum oda beni aciktiriyor sigarayi bugunden itibaren birakiyrum.
bi tek pazartesi tartil evet:) durma surecindesindir belki demerhaba kizlar, nasilsiniz? Bana her gün tartilmak iyi gelmiyo, artik sadece pazartesileri tartiya cikicam, morelimi bozuyor, mesela 2 gündür HIC tatli bisey yemiyorum ( 1 hurma disinda) ve kilom ayni duruyo, daha fazla spor yapmama ragmen, belkide zamana ihtiyaci var bilmiyorum. Galiba bu konuda cok sabirsizim artik 70lerden biktim 60lari görmek istiyorum. bi kur denicem belki ondan sonra düzelir..
tamam canim eklerim. Bidaki haftada 69larda olursun:)Kilomu tabloya ekle cnm 70.8 hep cumartesi kaçamağı yüzünden allahın cezası 7 lerden kurtulamadım
benim sirtim bile hamlamis sorma:/ napilir bilmemGunaydin kizlaar:)
Yuruyuse cikamadim, her yerimden et bolunmus nasil agriyo anlatamam, bunun icin yapabilecegim bir sey var mi?
bu sorun herkeste var galiba canim. Bencede pazartrsi tartil bi tek:)Günaydın kızlar,
Her gün tartılmama kararı aldım moralim bozuluyor sadece pazartesileri tartılcamBir de fark ettim ki sporsuz çok zor bu iş evde akşamları hareket etmem lazım bütün gün oturuyorum iş yerinde. Bu aralar iştahım da açıldı çok fena
hahaselam kızlar
ikinci sayfaya düşmüşüz
hemen ani bir hareketle ilk sayfaya geçiş yaptım
bu sabah okula geç geldim
kahvaltıya yetişemedim
ama hademeye tembihlemiştim bana biraz çorba ayırsın diye
saat 10 civarı 1 kase ezogelin çorbası içtim
bugün bütün yediğim bu
az sonra öğlen yemeğide gelir
bugün izmir köfte varmış
ondan bol bol yerim
akşama da fırında balık yapacam ohh mis
bugüm fena gitmiyor gibi
inşallah bozmam.
Pazartesiden itibaren yaptigimiz sporu da yazalim canim :) her gun yapmak icin bi neden olur
Sporun baya iyi canim:)
Ooo ne guzelll bende erken kalkmayi cok seviyorum ama gece erken uyuyamadigim icin sorun oluyo:/
Birakabilirsen cok iyi olur:))
bi tek pazartesi tartil evet:) durma surecindesindir belki de
tamam canim eklerim. Bidaki haftada 69larda olursun:)
benim sirtim bile hamlamis sorma:/ napilir bilmem
bu sorun herkeste var galiba canim. Bencede pazartrsi tartil bi tek:)
hahaiyi yapmissin canim benim
oohh cok guzeell:)))
Ama.ya olmaz ki yapmaaaaa böyle
Ama.ya olmaz ki yapmaaaaa böyle
ne yaptın canım:)sabah
1 kase ezo gelin çorbası
öğlen
1 kase çorba
1 porsyon izmir köfte
şu an acayip tok hissediyorum
bakalım akşama ne yapacam
bugün eşim balık alacaktı ama çok yağmur yağıyor
arabada bende kesin gidemez almaya
akşama ne yapsam acaba
.
ama çok az yemişsiinnAkşam yemeğini şimdiden yedim:
1 kase yayla çorbası
Yağsız yoğurt
Akşam acıkırsam da 8 gibi yeşil elma yerim
bence yine de güzel bi menü canım:)Bugünki menümü Canan Karatay görmesinayran içmicektim ama herkes çiğ köfte yerken boş duramazdım sonrasında elma yememin sebebi ise ayrandan bulanan midemi bastırmak. Zincirleme kaza oldu yanisi.
Eki Görüntüle 1452618
bugün de herkesin menüsü bi harika yaaaKahvaltım:haşlanmış yumurta
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
Bir avuç kadar tulum peyniri
2 gün kurusu,1 ceviz
Yarım domates,maydanoz
Öğle:yok
Ara:eti form limon lifli bisküvi
Akşampırasa yemeği,5 kaşık yoğurt
Ara:elma,activia kayısılı
2.5 litre su
Spor
Leslie 2 mil
60 squat
50 mekik
erittin mi bakiimmSelamlar bayanlar aksam yemegi menum
1 kase yogurt
1 kase salata
1 kase de kiymali makarna ama korkmayin kiymali makarnayi bile eritmek icin 1 saat spor yapicam zaten az yedim de ne olur ne olmaz :-D
canım kimseden ses çıkmadı ne yapalım bilmiyorm:)birsevgi canım ödül günümüz değiştimi yoksa hala 2 haftada 1 mi?
Bugünki menümü Canan Karatay görmesinayran içmicektim ama herkes çiğ köfte yerken boş duramazdım sonrasında elma yememin sebebi ise ayrandan bulanan midemi bastırmak. Zincirleme kaza oldu yanisi.
Eki Görüntüle 1452618
Nelereee katlandııı bu yürekkk diye kıro bi şarkı vardı di mi :)) hah o geldi aklıma..Cig kofteye dayanmissin dahasi var mi hayatim ya tebrik ederim
onu tam yapanlardansın sen de sanırmm:) sonuna kadar yapıp kendimi banyoya atıyorum yüzüm kıpkırmızı şekildeNelereee katlandııı bu yürekkk diye kıro bi şarkı vardı di mi :)) hah o geldi aklıma..
Şimdi spor sırası bende.. Yarın gelemezsem Jillian bacı sayesinde öbür tarafa intikal ettiğimi anlarsınız :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?