- 15 Aralık 2013
- 15.634
- 35.818
- 798
Dünyalardan kastın ne acabaaaa benim 1 öğünde yediğimin yarısı kadardırrr
Sen iradelisinn
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
Dünyalardan kastın ne acabaaaa benim 1 öğünde yediğimin yarısı kadardırrr
Sen iradelisinn
- 15 Aralık 2013
- 15.634
- 35.818
- 798
Sabah sporumu yaptım 360 kalori yaktım. Şimdi yeşil çayımı iciyorum allahım nolur yarın + görmeyeyim
waaaooow 360 cal miii
ne sporu yaptın canm
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Sorunlarinin en yakin zamanda dzelmesini dilerim canim. Diyetten kopmaman guzel:)
Bu ara fit olamadik beaa toparlandIk ama:))merhaba fit hatunlarr
nasıl gidiyor
neler yapıyorsunuz bakiiim
Gunaydin caniimmm:)
Odulgunu icin iki hafta fazla geldi galiba ya herkes dokuldu:/Kizlar kacamaklar yaptim ama yaristan kopmaya niyetim yok kizlar !!!bufunku kahvaltim guzel bir peynirli cevizli yagsiz tuzsuz yesil salata 1 yumurta ve
1 bardak sut ara ogunde 1 elma ve yogurt aksam ise karnabahar haslama ve yine yogurt dusunuyorum bu kilolar gidecek o kadar
Canimm şoyle soliimm bir ogun yerine bir kac abur cuburr:/Dünyalardan kastın ne acabaaaa benim 1 öğünde yediğimin yarısı kadardırrr
gormezsiinnn merak etme:)Sabah sporumu yaptım 360 kalori yaktım
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.814
- 248
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Yarım kilo profiterol istiyorum löplöp yicem.Günaydın canlar:) burdan kopmak gercekten motivasyonu azaltıyor bunu anladim:)
Bi de iki haftada bir ödül uzun bi zaman sanırım. Çoğu kişi kacamak yapti ödülün anlami kalmadi:/
BiBerna_64 kacamak yapmadi galiba:))
Butun ödüller ona
Desem de inanmayın tabi
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Gel beraber olalim:)Olursunuz olursunuuuzzz
Bende olmaya calisiyomda
Yarım kilo profiterol istiyorum löplöp yicem.
Desem de inanmayın tabi
inanmaammm
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.814
- 248
ben başka bi takımdayım kuzumGel beraber olalim:)
ee neler yapıyorsunuz fit olmak içinn
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Herkes neler yapiyosa:) bol spor duzenli beslenme:)ben başka bi takımdayım kuzum
ee neler yapıyorsunuz fit olmak içinn
Günaydın kızlar,
Dün akşam ki tavuk şiş dürüm hariç bir haftadır hiç kaçamak yapmamama rağmen sanırım kilo veremedim yarın sabah anlaırm gerçi ama hissediyorum yani bir şişlik var üstümde
Bu sabahki kahvaltım:
3 gün kurusu kayısı
2 kaşık lor peyniri
Domates
Salatalık
Omlet (pul biber ve naneli)
Yeşil çay
Dün akşam ki tavuk şiş dürüm hariç bir haftadır hiç kaçamak yapmamama rağmen sanırım kilo veremedim yarın sabah anlaırm gerçi ama hissediyorum yani bir şişlik var üstümde
Bu sabahki kahvaltım:
3 gün kurusu kayısı
2 kaşık lor peyniri
Domates
Salatalık
Omlet (pul biber ve naneli)
Yeşil çay
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Selam kızlar ,
1.60 boyla bundan 2 yıl öncesinde 83 kilodan 68 kiloya azimle düşen biriyim. 2 yıl içerisinde tabiki de vazgeçemediğimiz çikolatalar sayesinde tekrar 74 kiloya ulaştım. Yaklaşık 10 gündür diyet yapıyorum ve 4 kilo verdimm
inanılmaz derecede spor azmimle birlikte sıkılaşarak diyetime devam edeceğim, birkaç gündür yavaşladı ama bakalım neler olucak.. Bu arada 25 dk. lık fit vücut zımbırtısına başladım ve onun dışında da bol bol eğimli yürüyüşler ve kol sarkması için dumbell çalışmaya başladım. Şu an kilom 70 en son gelişim çağında gördüğüm 58'e ulaşmak hedefim :)
Birlik olalım arkadaşlar
1.60 boyla bundan 2 yıl öncesinde 83 kilodan 68 kiloya azimle düşen biriyim. 2 yıl içerisinde tabiki de vazgeçemediğimiz çikolatalar sayesinde tekrar 74 kiloya ulaştım. Yaklaşık 10 gündür diyet yapıyorum ve 4 kilo verdimm
inanılmaz derecede spor azmimle birlikte sıkılaşarak diyetime devam edeceğim, birkaç gündür yavaşladı ama bakalım neler olucak.. Bu arada 25 dk. lık fit vücut zımbırtısına başladım ve onun dışında da bol bol eğimli yürüyüşler ve kol sarkması için dumbell çalışmaya başladım. Şu an kilom 70 en son gelişim çağında gördüğüm 58'e ulaşmak hedefim :) Birlik olalım arkadaşlar
- 20 Haziran 2010
- 499
- 433
- 133
Aramıza hoşgeldin tam da taze kana ihtiyaç vardıSelam kızlar ,
1.60 boyla bundan 2 yıl öncesinde 83 kilodan 68 kiloya azimle düşen biriyim. 2 yıl içerisinde tabiki de vazgeçemediğimiz çikolatalar sayesinde tekrar 74 kiloya ulaştım. Yaklaşık 10 gündür diyet yapıyorum ve 4 kilo verdimm
Birlik olalım arkadaşlar
hedefimiz aynı. İnşallah ulaşırız bi daha da bu kilolara dönmeyizz. Yazmışken menümü de paylaşıyorum.
- 9 Ocak 2015
- 19.714
- 81.707
- 798
Kahvaltı
baya kötü başladım güne)
Haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
Domates,dereotu
3 gün kurusu,2 kuru kayısı
Bi avuç kadar siyah kuru üzüm
3 kibrit kutusu kadar peynir
3 köfte kadar tulum peyniri
2 küçük çilek
Öğle yemeğim:tavuk göğsü salatası
1 bardak ayran
Ara öğün:elma
Akşam yemeğim:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt,marul
Ara öğün:2 kaşık siyah kuru üzüm
Spoooor
Leslie 4 mil
50 mekik
80 squat
100 ip atlama
baya kötü başladım güne)Haşlanmış yumurta
2 dilim kepek ekmeği
Domates,dereotu
3 gün kurusu,2 kuru kayısı
Bi avuç kadar siyah kuru üzüm
3 kibrit kutusu kadar peynir
3 köfte kadar tulum peyniri
2 küçük çilek
Öğle yemeğim:tavuk göğsü salatası
1 bardak ayran
Ara öğün:elma
Akşam yemeğim:ıspanak yemeği,1 kase yoğurt,marul
Ara öğün:2 kaşık siyah kuru üzüm
Spoooor
Leslie 4 mil
50 mekik
80 squat
100 ip atlama