- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
hemmeenn toparlaniyosun canim cabuk gelen cabuk gider diyereekk:)89,6
Olur canim yarin sabah da tartilabilirsinbirsevgi
Gunaydinlar canim benim tartinin pili bitti akşam tartilip söylicem sabah tartilamadim..Bu aralar pek ziyaret edemuyorum yüzüm yok cunki bu haftada diyetsiz sporsuz geçti.
Sabah kahvaltin, 7.00 yarim pogaça,
8.30 çay domates maydonoz, ceviz iki tane
aksam tartilma
tabi ki canim:)
sizi gidi verenler tayfasii:)1kg daha gitti gule gule 63 ler hos geldin 62 ler haftaya insallah 61 lerEki Görüntüle 1482454
denizcim istikrarini hic bozmuyosun ne guzel ya
sen neden boyle oldun o kadar hastaydin bisey yiyemedin halbuki:/83.6
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
Aksam cislari benimde basimin belasi o kadar zor dayaniyorum ki://Selam kizzlarrrrr:)
Gecen hafta 71.6
Bu hafta 70.7
Giden 900 gr.
Haftaya hedef:69.7 kg
70 lerden bi kurtulamadim
Gunduz cok iyi gidiyorum ama aksam ciss yapiyorum bazen oda herseyi mahvediyo
- 9 Ocak 2015
- 19.302
- 80.230
Kahvaltım:minik bir haşlanmış yumurta
1 dilim k.ekmeği,domates,yeşil çay
Ara:2 dilim k.ekmeği,yarım k.k.peynir
Yarım domates,1 yaprak marul,kuşburnu çayı
Öğle:1 kase sebze çorbası,5 kaşık yoğurt
2 yaprak marul,yarım domates
Ara:sütlü kahve,1 çay bardağına leblebi kuruüzüm karışımı
Akşam:1 kase sebze çorbası,mercimek salatası
Ara:yeşil çay,biri tatlı biri tuzlu 2 tane küçük kurabiye
Son olarak yoğurt kürü
3.5 litre su
1 dilim k.ekmeği,domates,yeşil çay
Ara:2 dilim k.ekmeği,yarım k.k.peynir
Yarım domates,1 yaprak marul,kuşburnu çayı
Öğle:1 kase sebze çorbası,5 kaşık yoğurt
2 yaprak marul,yarım domates
Ara:sütlü kahve,1 çay bardağına leblebi kuruüzüm karışımı
Akşam:1 kase sebze çorbası,mercimek salatası
Ara:yeşil çay,biri tatlı biri tuzlu 2 tane küçük kurabiye
Son olarak yoğurt kürü
3.5 litre su
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 37
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
nasıl bi program canım o
Ayy akşamki tartilmam 75 diyor sabah yine 74 gibi cikicam anlasilan abahtan kilomu hemen yazicam Fitwell diye bisey indurdim telefona tavsiye ederim
zencefilli olan kür mü:)
bakıyorum da ödüller verilmiş:)
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 37
- 9 Ocak 2015
- 19.302
- 80.230
Yok yoğurt,limon,pul biber
- 5 Ağustos 2014
- 813
- 512
Merhaba kızlar, giremedim dün mesai yaptım çok geç çıktım çok dengesiz besleniyorum 2-3 gündür 
Yarın acilen toparlanmam lazım normalde de birkaç hafta iyi gidiyorum sonra hiç olmıcak saatte zararlı bişey yiyorum ve devamı da geliyo birkaç gündür de böyleyim. Başladığım kiloya dönmemek için bu akşam iş çıkışı yürücem akşam da yemicem bişey yarın da güne güzel bir kahvaltıyla başlıcam 
Yarın acilen toparlanmam lazım normalde de birkaç hafta iyi gidiyorum sonra hiç olmıcak saatte zararlı bişey yiyorum ve devamı da geliyo birkaç gündür de böyleyim. Başladığım kiloya dönmemek için bu akşam iş çıkışı yürücem akşam da yemicem bişey yarın da güne güzel bir kahvaltıyla başlıcam - 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 37
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Harikasin canim masallah diyorum azmine :)tatlılar akşam yemeğim pazı kavurması ve yanında kase yoğurt saat te yürüyüş yapmayı düşünüyorum bakalım olucak olucak kızlar oooh gidicek o piiiiiis kilolarrr
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
