Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

neslihalim .!.:
günaydıııınnnnnn....
enerjik bir güne merhaba....
sevgili adminim harikasın, gene toparla, sen hep toparla bizi....
dün öğle ve sonrasını yazamadımmm, ama fena değilldi..
kahvaltım; 2dilim çavdar, 2karper, 1kkbeyaz peynir, yağsız sade omlet, 5zeytin, bol domates, salatalık, yeşillik, 8tane :KK68:çilek
ara öğün; 5badem, 2kayısı
Genişletmek için tıkla...
:) yine guzel baslamissin gune bu sefer
bozma bakk
21 deniz asmen .!.:
Hastayimmmm oy oy
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim

btlbetul .!.:
günaydın,

ben tekrar lahanama geri döndüm....

sabah düzgün kahvaltı öğlen galeta akşam 6:30 da lahana ve kapanış...
Genişletmek için tıkla...
donup dolasip lahanana geri donuyosun he:KK70:
 
Günaydın kızlar bu 80lerden çok sıkıldım artık önümüzdeki hafta 79u görmek istiyorum elimden geleni yapıcamm havalar da ısındı akşam eve yürüyerek gidicem dün yürüdüm tam 1 saat sürdü. Yürüyüş yolum da çok güzel denizin kıyısındana kıyısından gidiyorum eve kadar :KK73: Her akşam yürümeyi düşünüyorum yürüyüşsüz 1 ayda anca 2-3 kilo verdim yürüsem belki 5-6 olurdu bir de böyle deniyeyim
 
Canim kilom 70.400 ama 3 gundur tartilmadim reglim yaklasti diye...Bugun yarin bekliyorum kendisini

bu arada az once bitane tulumba yedim cok pismanim cok ben ne yaptim yaa
 
bir haftada ancak 600 gram verebildim. o kadar canım sıkıldı ki, sabah sadece süt içebildim. midem almadı hiç bir sey. spora biraz daha fazla yuklenicem bu hafta. hedefim pazartesi 68.5 civarı bişi görmek. su an 70.4 üm :)
 
öğle yemeğim; 2 kepçe erişteli mercimek yemeği, 3köfte, çok az patates, 2yk pirinç pilavı
ara öğün; 2 grisini, 1 sb ayran, 10 çilek
 
sabah kahvaltım haşlanmış yumurta ve 2 dilim ekmek. dün sarabı biraz fazla kaçırdım bu arada :)))

bide nedense cok cnım cekti kahveme 2 seker attım. normalde sekerli kahveden iğrenirim ama bu sefer cok canım cekti atıverdim :) aksam poyraz karayel baslamadan önce bantta 1 saat kosucaktım 1 bucuk saat kosucam napıyım :)
 
Günaydın kızlar, kahvaltı yapmadım bugün zor uyandım da işe geç kaldım biraz. Koşturmaktan kahvaltı yalan oldu. Öğle yemeğine kadar bişey yiyemem sanırım işim çok :KK61:İki gündür de iş çıkışı eve yürüyerek gidiyorum 1 saat sürüyor ortalama. 1 ay boyunca böyle yürücem bakalım nasıl bir etkisi olucak
 
withoutlove .!.:
Günaydın kızlar, kahvaltı yapmadım bugün zor uyandım da işe geç kaldım biraz. Koşturmaktan kahvaltı yalan oldu. Öğle yemeğine kadar bişey yiyemem sanırım işim çok :KK61:İki gündür de iş çıkışı eve yürüyerek gidiyorum 1 saat sürüyor ortalama. 1 ay boyunca böyle yürücem bakalım nasıl bir etkisi olucak
Genişletmek için tıkla...
Bi sut iceydin bari:/
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X