- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
O zamann 79 icin ssavas:))
GerCi benim de pek bi kacirasim var toplamaya calisiyorum kendimi
sabah cok guzel basliyorum. Hatta arada da sabredip aksam yemegimi de cok guzel yiyorum. Ama gunu bi turlu kapatamiyorum gozumum onunden tatlilar kekler cikolatalar gexiyo. Bitter masumdur diyip ya 2-3 kare bitteryiyorum ya da kacirip bi dondurma yiyorum. Gidiyo butun gun.
Erken saatte yemeye çalış canın bişey isteynce. Gün içinde kendimizi kandırıyoruz bir şekilde oyalanıyoruz yemiyoruz ama akşam dürtüyo bişeyler ye ye diye en iyisi gündüz ye akşam canın çekse de dersin gündüz hakkımı kullandım diye
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
canım withoutlove'a katılıyorum. ben de karatayı işte bu yüzden yapamıyorum, kendimi çok fazla kısıtlanmış hissediyorum. normalde istemeyeceği şeyleri de istiyor canım. bence de gündüzleri arada bi kaçamak yapmalı insan...O zamann 79 icin ssavas:))
GerCi benim de pek bi kacirasim var toplamaya calisiyorum kendimi
sabah cok guzel basliyorum. Hatta arada da sabredip aksam yemegimi de cok guzel yiyorum. Ama gunu bi turlu kapatamiyorum gozumum onunden tatlilar kekler cikolatalar gexiyo. Bitter masumdur diyip ya 2-3 kare bitteryiyorum ya da kacirip bi dondurma yiyorum. Gidiyo butun gun.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
2 ogun besleniyorum aslinda o iki ogunun arasina ufak bsy koyabilirim arada bir tatli istegi icin. Minik bi cikolata mssela. Dimi:/
İki öğün az geliyordur muhtemelen diye düşünüyorum istersen bir ara öğün ekle bence çok fazla saat yemek yememek bir noktadan sonra metabolizmayı tembelleştiriyor olabilir. Sonuçta kilolarının çoğunu ara öğünleri bulunan bir diyet yaparak verdin yine o düzene dön istersen birkaç gün dene bakalım azcık fazlan kaldı ha gayret onlardan da kurtulsan bitti bu iş
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
Selam herkese;
Kahvaltı
1yumurtayla yapilmis mantarli biberli omlet
1 tatli kasigi tulum
1tatli kasigi beyaz peynir
10 zeytin
3 badem 3 kuru kayisi
Turp,maydanoz,salatalik,domates
AksAm
3 tane tavuk pirzola ve iki kofte(mangalda)
Ve biber,sogan kozlemesi
Cok mu olmus kizlar
Kahvaltı
1yumurtayla yapilmis mantarli biberli omlet
1 tatli kasigi tulum
1tatli kasigi beyaz peynir
10 zeytin
3 badem 3 kuru kayisi
Turp,maydanoz,salatalik,domates
AksAm
3 tane tavuk pirzola ve iki kofte(mangalda)
Ve biber,sogan kozlemesi
Cok mu olmus kizlar
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
3 ogun bana fazla geliyo canim ama araya kucuk bi ara ogun koyabikirim:)İki öğün az geliyordur muhtemelen diye düşünüyorum istersen bir ara öğün ekle bence çok fazla saat yemek yememek bir noktadan sonra metabolizmayı tembelleştiriyor olabilir. Sonuçta kilolarının çoğunu ara öğünleri bulunan bir diyet yaparak verdin yine o düzene dön istersen birkaç gün dene bakalım azcık fazlan kaldı ha gayret onlardan da kurtulsan bitti bu iş
Ben 5-6 öğün yapıyorum birkaç ay böyle devam edeyim kilo vermem durursa ben de iki öğüne düşürürüm değişiklik arıyor vücut bazen. Sen de ara öğün koy bakalım bir hafta öyle dene nasıl sonuç alcaksın. Senin şimdi en zor zamanların çünkü en inatçı kilolardasın
Ama onlar da pes edecek elbettttt - 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Sorma ya ben bikiyorum onlar bikmiyoBen 5-6 öğün yapıyorum birkaç ay böyle devam edeyim kilo vermem durursa ben de iki öğüne düşürürüm değişiklik arıyor vücut bazen. Sen de ara öğün koy bakalım bir hafta öyle dene nasıl sonuç alcaksın. Senin şimdi en zor zamanların çünkü en inatçı kilolardasın
- 9 Ocak 2015
- 19.443
- 80.775
- 798
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
Öğle yemeği; 2 kepçe mercimek çorbası, 6yk karnıbahar yemeği, 3 yk yoğurtlu makarna, az salata
Ara öğün; 1 ayran, 3 grissini, elma
Akşam yemeği; 8yk kabak yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dilim tahıllı ekmek, marul
Cısss; 3 yk makarna (eşim ve Kızımın Yüzünden olduuuu... Tartılma arefesinde hiç iyi olmadı bu...)
Ara öğün; 2 hurma, 2 badem, 2 fındık
Ara öğün; 1 ayran, 3 grissini, elma
Akşam yemeği; 8yk kabak yemeği, 3 yk yoğurt, 1 dilim tahıllı ekmek, marul
Cısss; 3 yk makarna (eşim ve Kızımın Yüzünden olduuuu... Tartılma arefesinde hiç iyi olmadı bu...)
Ara öğün; 2 hurma, 2 badem, 2 fındık
Canım neler yedin? Bizimle paylaşırsan en azından yardımcı olmaya çalışırız
- 9 Ocak 2015
- 19.443
- 80.775
- 798
Bir sürü şey yedim aklımda olanlar dondurma,2-3 çeşit çikolata,bal,tahin-pekmez,şeker,diyet biskuvi..
Neden bu kadar çok yedin ki tek bir kaçamak yapsaydın telafisi daha kolay olurdu ama spor yapmışsın üstüne biraz erimiştir yarın sabah yeniden başla birkaç gün dikkat et telafi edersin çok canın tatlı çekerse de erken saatlerde bitter çikolata falan ye
- 9 Ocak 2015
- 19.443
- 80.775
- 798
Tamam dövmeeeeNeden bu kadar çok yedin ki tek bir kaçamak yapsaydın telafisi daha kolay olurdu ama spor yapmışsın üstüne biraz erimiştir yarın sabah yeniden başla birkaç gün dikkat et telafi edersin çok canın tatlı çekerse de erken saatlerde bitter çikolata falan ye
Döverimmm hıhhhhhh döveyim de bidaha yapmaaaa
Şaka bir yana moral bozmak yok yola devammmmm kurtulcaz bu kilolardan eninde sonunda