Acele yapilan bi kahvalti iicin iyi canim:))Günaydın herkese evden acele çıktım o yüzden kahvaltımı şimdi ofiste yapıyorum. 1 bardak bitki çayı, 1 salatalık, 1 domates ve 2 gün kurusu kayısı var menümde.
odem yapmistir bisry canim yeteri kadar su ictin mi dun?
Gelmeliii:))Benimde böyle seylerle doyacağım gün gelecekmi acabaaa
Aa evet o yuzden bak aksam sut icme kilo vermeni de engeller
Merhabalar.
Bugün yediklerim şöyle karışık yazıcam.
- 1 bardak çay
- 1 dilim ekmek
- 1 yumurta (tavada)
- az biraz peynir
- 9 tane yeşil zeytin (ah yeşil zeytin sevgim)
- 1 porsiyon çorba
- 1 porsiyon karnıbahar
- biraz da havuçlu yoğurtlu salata
- ve bi sürü meyve
2 elma, 1 ayva, 2 portakal
Merhaba herkese, kabul ederseniz bende aranıza katılmak isterim :) Benim hikayem de şöyle ki geçen sene Şubat ayında 69 kilo oldum ve kalori saymaya başladım daha aldıkça alıyordum çünkü. Derken 3 ayda 11 kilo verip 58 ile yaza girdim.Tabi bi rahatlık geldi, gebelik de isterken ne buldumsa yedim ve herşey başa sarmaya başladı şuan 63 kiloyum, gebelik de yok dahaÇok aç kalıp zorla verdiklerim 1-2ayda tatlılar ve abur cubur sayesinde geri geldi yani. Boy 1.64 suan kilo 63 ve hedefim inşallah 57 (yani ideal kilo hesaba göre)
Hergün menü paylaşıp her pzt kilo ölçüp yazıyoruz degil mi?
Merhaba kızlar, akşam yemeğinde ızgara tavuk, iki kaşık bulgur pilavı, ayran, salata yedim eve gelîrken 10 dk yürüdüm evde de 50 dk koşu bandında yürüdüm gaza geldi çok fena durduramadım kendimiHepinize îyi geceler
Günaydın herkese evden acele çıktım o yüzden kahvaltımı şimdi ofiste yapıyorum. 1 bardak bitki çayı, 1 salatalık, 1 domates ve 2 gün kurusu kayısı var menümde.
Oh misss
Ni demek:)))
Afiyet olsun canim nefis gorunuyor
Gelelim bugünüme
Dün aşkam yulaf kepeğinden minik kek kalabında kek yaptım.
08:00 gibi
İki tane ondan yedim ve bir çar bardağı süt içtim
Sonra işe geldim.
09:30 gibi
3 kaşık melemen
2 zeytin
Sonra terasa çıktım mis gibi filtre kahvemi içtim
Şu ana kadar 1 litre su
Şimdide kayısılı form çayımı içiyorum
Hahahaha allah iyiligini versin yaKeki tatlandırıcıylamı yapıyosun canım?
Ay bu kayısılı form cayını ben biara tadını sevdiğim için öylesine içiyordum sonra afedersin 1 hafta ishal oldum neden acaba diyorum endişelendim hastaneye gidecektim sonra eşim dediki içtiğin seyin ne oldugunu bilmedenmi içiyosun sen? Bide baktım kayısı
Afiyet olsun canim aksam yuruyusu super olmustur
Keki tatlandırıcıylamı yapıyosun canım?
Ay bu kayısılı form cayını ben biara tadını sevdiğim için öylesine içiyordum sonra afedersin 1 hafta ishal oldum neden acaba diyorum endişelendim hastaneye gidecektim sonra eşim dediki içtiğin seyin ne oldugunu bilmedenmi içiyosun sen? Bide baktım kayısı
Tesekkur ederim tatlim:)
