Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)

öğle; 1 kepçe yeşil mercimek yemeği
1 kepçe tas kebabı
2 yemek kaşığı pirinç pilavı

Ara öğün:kooca bir kase yoğurt,1 tane havuç(tatlı isteği geldi def ettik çok şükür)

Hayirli gunler arkadaslarim bugun okuluma yuruyerek gidip geldim sabah iki simit bir karper peynir oglen azcik pilav bir kepce kavurma salata yedim evde bir dilim pasta yedim kotayi doldurdugum icin akşam sadece salata yiyeceğim

Turkishcandy beni listeye eklediğin için teşekkürederim

Ara öğün:yarım paket çizi kraker,1 fincan kuşburnu çayı

75 kiloya insem biraz rahatlıcam moralim düzelcek 8li rakamlardan bıktım artık

wirakamlardan post: 40148259 .!.:

75 kiloya insem biraz rahatlıcam moralim düzelcek 8li rakamlardan bıktım artık

Genişletmek için tıkla...

Bnde 7 li rakamlardan

rabia1558 .!.:

Bnde 7 li rakamlardan

Genişletmek için tıkla...

Ben önce 7li rakamlara geleyim sonra onlardan da kurtulmaya çalışçam

Akşam yemeğim:1 kase tarhana çorbası,salata
Veee günü kapattık

Ara öğün; 3yk yoğurt, 1yk yulaf ezmesi, 1 grisini
Akşam; 3 kepçe sütlü çorba( çok severim de)
Salatalık, domates
Son ara öğün; 5 badem, 4 erik kurusu

Ogunlerimi yazayim ben hemen :)

Sabah : 1 kk peynir
1 domates
6 zeytin
2 dilim ekmek
Cay
Ara : yarim elma ve yesilcay

Ogle : domatesli yagsiz tost

Aksam : sevgilim kir pidesi almisti ortaya soylemistik 3 tane yari yariya yemisimdir yani 1.5 kiymali pide

Birazdan kefir icerim

Spor olarak 45 dk pilates
Birde sevgilimle 2 km kadar yuruduk tabi pide o 2 km yi silip supurdu

Bugun cok kotuydu ogunum ama yarin kacamak olmaz :)

Tatlilar aksam yemegimi soyledigim gibi yedim

withoutlove .!.:

Üçüncü olmuşum çok şaşırdım hiç beklemiyodum İçecek hakkı mıe demekk kazandım ben şimdi 10 gündür bozmadım bu hakkımı pazar günü kullansam olur mu canım pek bir şey çekmiyor bu aralar

Genişletmek için tıkla...

canim sen odulunu yine yap da ilk sayfadan o ilk 3un ne yiyecegini falan kaldirdim herkes zaten kendine odul veriyo diue:)

oglushummm .!.:

Turkishcandy beni listeye eklediğin için teşekkürederim

Genişletmek için tıkla...

ne demekk:)))

Kahvaltım

rabia1558 .!.:

Kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel gorunuyo canim:)

Gunaydinlar hatunlar kahvaltim
1 dilim kucyk peynirli borek 1 bardak yesil cay 3 yesil zeytin oglen yogurt ve corba icicem aksam ne yapacağıma karar vermedim bu arada 40 dk sporumuda yaptim bacaklarim koptu

Günaydın kızlar dün akşam eve gittiğim gibi uyumuşum bu sabah anca uyandım işler yoğun birkaç haftadır vücudum direndi direndi sonunda pes etti Akşam 8 gibi uyudum yani akşam yemeği de yalan oldu en son dün 15:00 gibi bir adet küçük zeytinli poğaça yemiştim yemek yapan abla her gün böyle şeyler yapıyor dayanamadım dün atıverdim ağzıma ufak bitane

Ara:

selamlar...
kahvaltım; 2dilim tahıllı ekmek, 1haş. yumurta, 2tane üçgen peynir, 3 zeytin, 1-2şer badem-fındık, 1tk kaymak, 1tkreçel, domates-salatalık
ara öğün; çeyrek çay bardağı leblebi, 4 minik erik kurusu

ben de her gün öğlenleri 30'-45' kadar bi yürüyüş ve gece de walk at home 2 mile yapmaya çalışıyorum..

Merhabalar bayanlar,

kahvaltim:
2 yumurta,bi parmak kalinliginda hellim peyniri,maydanoz ve 1 yemek kasigi zeytin yagiyla yapilmis omlet

10 zeytin ve 1 bardak sekersiz cay...Aea yapmayi dusunmuyorum belki ayran icerim.

oglen 2.30 gibide kelle paca corba bir kase (disarda)