- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 2 Temmuz 2012
- 3.208
- 5.055
- 158
- 2 Temmuz 2012
- 3.208
- 5.055
- 158
Bnde 7 li rakamlardan
Ben önce 7li rakamlara geleyim sonra onlardan da kurtulmaya çalışçam
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Ogunlerimi yazayim ben hemen :)
Sabah : 1 kk peynir
1 domates
6 zeytin
2 dilim ekmek
Cay
Ara : yarim elma ve yesilcay
Ogle : domatesli yagsiz tost
Aksam : sevgilim kir pidesi almisti ortaya soylemistik 3 tane yari yariya yemisimdir yani 1.5 kiymali pide
Birazdan kefir icerim
Spor olarak 45 dk pilates
Birde sevgilimle 2 km kadar yuruduk tabi pide o 2 km yi silip supurdu
Bugun cok kotuydu ogunum ama yarin kacamak olmaz :)
Sabah : 1 kk peynir
1 domates
6 zeytin
2 dilim ekmek
Cay
Ara : yarim elma ve yesilcay
Ogle : domatesli yagsiz tost
Aksam : sevgilim kir pidesi almisti ortaya soylemistik 3 tane yari yariya yemisimdir yani 1.5 kiymali pide
Birazdan kefir icerim
Spor olarak 45 dk pilates
Birde sevgilimle 2 km kadar yuruduk tabi pide o 2 km yi silip supurdu
Bugun cok kotuydu ogunum ama yarin kacamak olmaz :)
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
canim sen odulunu yine yap da ilk sayfadan o ilk 3un ne yiyecegini falan kaldirdim herkes zaten kendine odul veriyo diue:)Üçüncü olmuşum çok şaşırdım hiç beklemiyodumİçecek hakkı mıe demekk kazandım ben şimdi
10 gündür bozmadım bu hakkımı pazar günü kullansam olur mu canım pek bir şey çekmiyor bu aralar
ne demekk:)))
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Cok guzel gorunuyo canim:)
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
Günaydın kızlar dün akşam eve gittiğim gibi uyumuşum bu sabah anca uyandım işler yoğun birkaç haftadır vücudum direndi direndi sonunda pes etti 
Akşam 8 gibi uyudum yani akşam yemeği de yalan oldu en son dün 15:00 gibi bir adet küçük zeytinli poğaça yemiştim yemek yapan abla her gün böyle şeyler yapıyor dayanamadım dün atıverdim ağzıma ufak bitane
Akşam 8 gibi uyudum yani akşam yemeği de yalan oldu en son dün 15:00 gibi bir adet küçük zeytinli poğaça yemiştim yemek yapan abla her gün böyle şeyler yapıyor dayanamadım dün atıverdim ağzıma ufak bitane
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
selamlar...
kahvaltım; 2dilim tahıllı ekmek, 1haş. yumurta, 2tane üçgen peynir, 3 zeytin, 1-2şer badem-fındık, 1tk kaymak, 1tkreçel, domates-salatalık
ara öğün; çeyrek çay bardağı leblebi, 4 minik erik kurusu
ben de her gün öğlenleri 30'-45' kadar bi yürüyüş ve gece de walk at home 2 mile yapmaya çalışıyorum..
kahvaltım; 2dilim tahıllı ekmek, 1haş. yumurta, 2tane üçgen peynir, 3 zeytin, 1-2şer badem-fındık, 1tk kaymak, 1tkreçel, domates-salatalık
ara öğün; çeyrek çay bardağı leblebi, 4 minik erik kurusu
ben de her gün öğlenleri 30'-45' kadar bi yürüyüş ve gece de walk at home 2 mile yapmaya çalışıyorum..
Merhabalar bayanlar,
kahvaltim:
2 yumurta,bi parmak kalinliginda hellim peyniri,maydanoz ve 1 yemek kasigi zeytin yagiyla yapilmis omlet
10 zeytin ve 1 bardak sekersiz cay...Aea yapmayi dusunmuyorum belki ayran icerim.
oglen 2.30 gibide kelle paca corba bir kase (disarda)
kahvaltim:
2 yumurta,bi parmak kalinliginda hellim peyniri,maydanoz ve 1 yemek kasigi zeytin yagiyla yapilmis omlet
10 zeytin ve 1 bardak sekersiz cay...Aea yapmayi dusunmuyorum belki ayran icerim.
oglen 2.30 gibide kelle paca corba bir kase (disarda)