bu gün artık dur o zaman.... freni çek.... yürüyüş mü yapçan hareket mi yapçan ceza kestik sana..... yürüceksen 40 dk.... hareket etceksen 20şer bacak hareketi 20 zıplama 20 mekik 20 squart ...... çok acımasız gördüm kendimi.... yarında yediklerini yaz bari... böyle böyle açılıp gitme....
3 gündür öyle berbat beslendim ki özledim menü paylaşmayı
Ben bugün çook azdım dövün benisöz yarın diyete bomba gibi başlıyorum
anladımm:))) sen şimdi yaşlandım da dersin.33 e olabildiğince girmemeye çalışıyorum :))
döküül bakalım neler hüplettin.... ona göre sopa atalım...
aa çok güzell:))22 yaşında çiçeği burnunda bi öğretmenim ben de. Candy hanım enerjim düşmedi ilk haftam olduğundan yoruldum tamam mı sadece
Karatayımdan da taviz vermedim. Spor yapmasam da gün boyu ayaktayım bilmem yeter bence :)
Sabah da tartıldım sanki biraz daha vermişim gibi gibi
güzell canım pilav olmaması daha iyi olmuşKizlar aksam yemeginde
1 parca yagsiz tavuk izgara
1 kase yogurt
1 kase mevsim salatasi bol limonlu ve sumakli
Pilavi yapamadim o yuzden yemedim onun yerine kepekli yarim. Dilim ekmek yedim
canım jillian da yapabilirsin çok etkili o da:)Fistiklaar 1 saat aksan yuruyusu ya picam hadi bakalim basenlerim basencik olur insallah
napimm açıknıştım yemek yemegim bari midemi bastırsın dedimalttaki komşu benim zaten :)) no problem.....
yemedin dimiiii?
sen fıstık yemişin bende çekirdek :)) al beni vur sana :))
gece gece niye fındık yiyiyon :)) neyse 5 taneymiş.....
Makarna miiibügün aksam menum bir tabak makarna az biraaz çorba içtim galiba fazla yemişim yaa
Ablaaacım ben yürüsümü yaptım bugün toplamda 1 saat 10 dk yürüyüş yaptım 20 mekik ve 20 squat ta yapıldı çok yediğimden dolayı midem şişti ve ağrıyor daha fazla yapamadım
evett maalesef öyle oldu ama yok azaltacam yani olmuyor böyleMakarna miii
Eveeeeeet zayıf,mutlu olucaz inşallah yazınmaşallah bak toparlamışsın.....
bomba gibi bir yaz bizi bekliyooorr.... :))
yavaş yavaş artık:))evett maalesef öyle oldu ama yok azaltacam yani olmuyor böyle
kelem yemeği ne canım:)1 saat yürüdüm aç karnına ayyy dönüş yolu bitmek bilmedi :)) tavuk göğüs yedim bir parça... kelem yemeğimde pişiyor uslu uslu...
yavaş yavaş artık:))
kelem yemeği ne canım:)
178boy 73kg canim.boy yaş kilo kaç
Kahvaltım
İwiit ablacımbtlfotoğraf0657 .!.:maşallah güzel başlangıç bu gün uslu duruyosun dimiii....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?