Cok ilginc bi menu olmusKAHVALTIM:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş),tarçın
2 tane eti burçak
Yarım bardak süt,elma,tarçın
ARA ÖĞÜN:1 fincan sütlü kahve,1 tane sarı kurabiye
ARA ÖĞÜN 2:yarım ç.b leblebi,3 tane eti burçak,yarım su bardağı karışık meyve suyu
ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k.peynir,2 çay kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı bal
AKŞAM 1kase tavuk göğsü salatası
ARA ÖĞÜN:elma
2 litre su
Spooor
100 mekik
25 dk pilates
22 dk yürüyüş
Niyeki?Cok ilginc bi menu olmus
Girebilsigin kadar artik canim:)Merhaba kizlar:)
İse basladigimdan beri kafami kasiyacak vakit bulamitorum, isten cikip direk okula gidiyorum okuldan gelince de yatiyorum hemen vuraya zaman ayiramiyorum
Ara ogun fazla olmus sanki. Bide ogle yemegi kahvalti gibi, yeterince doyurdu mu bilmiyorum. Aksam ara ogununde de elma yememen lazim onun yerine aksam yemeginde salatanin yanina corba ekleyebilirdin daha tok tutardi.Niyeki?
Niye yanlış anlıyayım allassen bn saat 16:30-17:00 gibi yeme işini bitiyorum o yüzde. Elma sorun olmaz.diye düşündüm ara öğünleri bilerek fazla yapıyorum çünkü ne zaman az.yapsam diğer oğünde acısı çıkıyor evet öğle kahvaltı gibi oldu napiim cnm çektiAra ogun fazla olmus sanki. Bide ogle yemegi kahvalti gibi, yeterince doyurdu mu bilmiyorum. Aksam ara ogununde de elma yememen lazim onun yerine aksam yemeginde salatanin yanina corba ekleyebilirdin daha tok tutardi.
Tabi hangi saatlerde yediginde onemli.
Sadece bilgi vermek istedim yanlis anlama
Anladim canim ara ogunde yine fazla ye ama kyrabiye meyve syyu biskuvi degil de bir avuc kavrulmamis kuruyemisla ayran tuket mesela.Niye yanlış anlıyayım allassen bn saat 16:30-17:00 gibi yeme işini bitiyorum o yüzde. Elma sorun olmaz.diye düşündüm ara öğünleri bilerek fazla yapıyorum çünkü ne zaman az.yapsam diğer oğünde acısı çıkıyor evet öğle kahvaltı gibi oldu napiim cnm çekti
Çok haklısın bugün tutamadım kendimi misafirlikte.ve her hangi biri birşey ikram ettimi kesin net yemiyorum ama evde olunca gidip gelip yiyesim geliyor bugün oo eti burçaklar hiç olmadı hep annem yüzünden alma diyorum abur cubur pöffffAnladim canim ara ogunde yine fazla ye anetkyrabiye meyve syyu biskuvi degil de bir avuc kavrulmamis kuruyemisla ayran tuket mesela.
bir de ogunlerde yeterince beslenirsen zaten canin fazla sey istemez:)
Artiya tasiyacak bi menu degil canim uzulme:)Çok haklısın bugün tutamadım kendimi misafirlikte.ve her hangi biri birşey ikram ettimi kesin net yemiyorum ama evde olunca gidip gelip yiyesim geliyor bugün oo eti burçaklar hiç olmadı hep annem yüzünden alma diyorum abur cubur pöffff
2 gündür yemediğim şey kalmadı... ben pazartesiye obez çıkıcam ....
Olsuunnn pes etmek yookk yeni lahanalar seni bekleertr:d2 gündür yemediğim şey kalmadı... ben pazartesiye obez çıkıcam ....
Bende diyorum bu kiz nerelerdeeee gozlerim seni aradi:) yarin tartil ve yeniden basla:)Bende öyleyim
Utancımdan konuya girip yazamıyorum
bu hafta benim için çok kötü geçti
biliyodum sonunun boyle olacagini da sotlemek istemedim sabahOf bu hafta sonu bende aynı durumdayım =( Güne ayran detoksu ile başladım akşamı ne yemeklerle sonlandırdım. Birde çayın yanına tatlıSözde diyet başlamıştım.
Olsuunnn pes etmek yookk yeni lahanalar seni bekleertr:d
Bende diyorum bu kiz nerelerdeeee gozlerim seni aradi:) yarin tartil ve yeniden basla:)
biliyodum sonunun boyle olacagini da sotlemek istemedim sabah
yarin sende saglikli beslenmeye baslarsin:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?