- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yaza fit girmek istiyorsanız tıklayınız:)
- Konu Sahibi birsevgi
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme yaza fit girmek
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
Kızlaar mercimek köftesi hakkında ne düşünüyosunuzzz
Çok severim sanırım marul eşliğinde yenebilir:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
akşam yemekhanede o varmış da, çorba+ dört beş mercimek köftesi+ yoğurt düşündüm:)
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
hıımm yoğurt yerine marul veya kıvırcık da alabilirim o zamann iyi fikir
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
tabi ki canımm:) kilon ve boyun kaçtı
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
170 boyum kilomda 85
Bugün kahvaltımı normal yaptıktan sonra ayran detoksuna başladım. Yarına etkisi olur inş.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
2 gün mü yapacaksın detoksu
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
ben de fazla yapma diyecektim:)
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
=) uzun süreli sıkar zaten.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
nasıl bi diyet uyguluyosun 6 öğünlü mü
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
3 öğün sadece ara öğün yapmaya alıştıramıyorum kendimi.
Senin diyetin nasıl?
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
karatay yapıyorum ben 2 öğün, çok erken kalktıysam 3 öğün:)
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
Karatay meyveyi yasakladığı için uygulayamam onu ama yapanlar kilo verdikçe aklım kalmıyor değil.
Meyve konusunda ne yapıyorsun.
- 4 Temmuz 2013
- 5.249
- 9.752
- 248
Meyveyi sabah kahvaltisinda yiyebilirsin erken yapiyosan:) 1 tane olmak sartiyla
- 17 Mart 2015
- 692
- 640
- 123
Erken yapıyorum 8 de evden çıktığım için öncesinde kahvaltı yapıyorum. O zaman karatayı ben bi inceleyim.
- 9 Ocak 2015
- 19.458
- 80.839
- 798
KAHVALTIM:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş),tarçın
2 tane eti burçak
Yarım bardak süt,elma,tarçın
ARA ÖĞÜN:1 fincan sütlü kahve,1 tane sarı kurabiye
ARA ÖĞÜN 2:yarım ç.b leblebi,3 tane eti burçak,yarım su bardağı karışık meyve suyu
ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k.peynir,2 çay kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı bal
AKŞAM 1kase tavuk göğsü salatası
ARA ÖĞÜN:elma
2 litre su
Spooor
100 mekik
25 dk pilates
22 dk yürüyüş
2 tane eti burçak
Yarım bardak süt,elma,tarçın
ARA ÖĞÜN:1 fincan sütlü kahve,1 tane sarı kurabiye
ARA ÖĞÜN 2:yarım ç.b leblebi,3 tane eti burçak,yarım su bardağı karışık meyve suyu
ÖĞLE YEMEĞİM:2 dilim kızarmış t.b ekmeği
2 k.k.peynir,2 çay kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı bal
AKŞAM 1kase tavuk göğsü salatası
ARA ÖĞÜN:elma
2 litre su
Spooor
100 mekik
25 dk pilates
22 dk yürüyüş