yaza fit girmek isteyenlerin topigi

2.mart spor yapanlar
Derman 60dk kardiyo
 
Merhaba uijk
Can'ım nasılsın naptın kilo işlerini?
Daha tartilmadim aylık tartıliyorum artık dışarı çıkıyorum tüm komşularım nasıl zayifsin nasıl erittın göbeğini diyorlar bende hissediyorum zayifladigimi ama korkuyorum tartilmaktan hep aynı geliyorum zencefil tarçın zerdeçal yoğurt karışımı yapıyorum haftada iki kez ise yaradi biraz
 
Sen inceliyorsan ki bunu en basit kıyafetlerinden anlarsın tartıdaki rakam çok önemli değil bence.. Spor yaptığın için aynı Zaman'da kas ta yapıyorsun ve doğal olarak tartıda öyle çıkıyor olabilir.. Bence kilo vermede en önemli ölçüt kıyafet bedeni düşmesi ve ölçümler...
 
Haklısın canım bugün 50 puanlık diyete geçtim bakalım nasıl olacak ben 15 kilo vermiştim bu diyetle şimdi durdu kilom bende bunu yapmaya karar verdim
 
O Nasıl bişeymiş 50 puanlık diyet? Bahsetsene biraz
Google 50 puanlık diyet yaz canim çıkıyor puan listesi herseyin bir puanı var günlük 50 alırsan zayifliyorsun Protein ağırlıklı onlar sıfır puan sınırsız yiyorsun canım ben bir hafta yapıp iki gün ara verip tekrar bir hafta yapacağım
 
9 mart spor yapanlar
1.derman 70 dk kardiyo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…