yaza fit girmek isteyenlerin topigi

BaslarsanBitirirsin · 6 Ocak 2016

5 Ocak Spor Yapanlar Listesi
1-Metebatur=Leslie 4 mile power Walk 60'+ Jessıca smıth 10'+bölgesel 15'=85'
2. Selvos88= 150 dakika( pilates+yuruyus+tibet+bolgesel egzersiz)
3.kriztanem=30 dk
4.derman= 60 dk kardiyo
5.erigim=3mile leslie=45dk
6-adelia=callan+mari+bacak egzersizleri 25 dk
7- _Simurg_ =t25-cardio=25 dk

derman · 6 Ocak 2016

Zayiflama Programı
Ad Boy Kilo Bel ölçüsü

derman 162 65.4 78

Miyav_su 162 81.2 88

Selvos88 174 64.6 68

adelia 158 56.0 69
I ikonia

krizantem3 67.7
M Metebatur 165 80.9

kremsokola 177 65..0
@erigim 158 75.9 87
@_cedric_ 170 59.0
B BaslarsanBitirirsin 170 79.0 85
F fikirsizim 173 88.0
M mistikkedi 162 62.0 75
Hayirli olsun herkese

kremsokola · 6 Ocak 2016

derman .!.:
Zayiflama Programı
Ad Boy Kilo Bel ölçüsü
derman 162 65.4 78
Miyav_su 162 81.2 88
Selvos88 174 64.6 68
adelia 158 56.0 69
I ikonia
krizantem3 67.7
M Metebatur 165 80.9
kremsokola 177 65..0
@erigim 158 75.9 87
@_cedric_ 170 59.0
B BaslarsanBitirirsin 170 79.0 85
F fikirsizim 173 88.0
M mistikkedi 162 62.0 75
Hayirli olsun herkese

Supersiniz Yalniz bende ufak bi hata var, kilom 63, belim 70 cm=)

Mistik Kedi · 6 Ocak 2016

derman .!.:
Zayiflama Programı
Ad Boy Kilo Bel ölçüsü
derman 162 65.4 78
Miyav_su 162 81.2 88
Selvos88 174 64.6 68
adelia 158 56.0 69
I ikonia
krizantem3 67.7
M Metebatur 165 80.9
kremsokola 177 65..0
@erigim 158 75.9 87
@_cedric_ 170 59.0
B BaslarsanBitirirsin 170 79.0 85
F fikirsizim 173 88.0
M mistikkedi 162 62.0 75
Hayirli olsun herkese

canım en sonuncu üye yanlış
M Mistik Kedi olacak

ikonia · 6 Ocak 2016

gunaydin herkese ben rahatsiz oldugum icin spor yapamadim bi kac gundur ama bugun yeniden basliyirum insallah
bu arada olculerim
boy 156
kilo 60
bel 82

kremsokola · 6 Ocak 2016

Selamlar herkese! Yarin (Tr'ye gore bugun) tatile cikiyorum, bu aksam hazirlik yapmaktan spora vakit olmadi. Ama onumuzdeki 6 gun gunde 4-5 saat snowboard yapacagim dusunulurse bugunu atlamam pek sorun olmaz sanirim=) Aksamlari bildirim yapmaya calisicam, herkese iyi sporlar=)

Metebatur · 6 Ocak 2016

derman

Selvos88 kızlar bu goji bery yaş olanlardan mı kuru olanlardan mı alıcaz.. n 11 de satılıyor kilosu 60 falan güvenilir mi acaba?

derman · 6 Ocak 2016

Metebatur .!.:
derman Selvos88 kızlar bu goji bery yaş olanlardan mı kuru olanlardan mı alıcaz.. n 11 de satılıyor kilosu 60 falan güvenilir mi acaba?

Bende alayım ordan kuru olandan canım kapıda ödeme var mi

derman · 6 Ocak 2016

] Zayiflama Programı
Ad Boy Kilo Bel ölçüsü

derman 162 65.4 78

Miyav_su 162 81.2 88

Selvos88 174 64.6 68

adelia 158 56.0 69
I ikonia 156

derman .!.:
Zayiflama Programı
Ad Boy Kilo Bel ölçüsü
derman 162 65.4 78
Miyav_su 162 81.2 88
Selvos88 174 64.6 68
adelia 158 56.0 69
I ikonia
krizantem3 67.7
M Metebatur 165 80.9
kremsokola 177 65..0
@erigim 158 75.9 87
@_cedric_ 170 59.0
B BaslarsanBitirirsin 170 79.0 85
F fikirsizim 173 88.0
M mistikkedi 162 62.0 75
Hayirli olsun herkese

60 82

krizantem3 67.7
M Metebatur 165 80.9

kremsokola 177 65..0
@erigim 158 75.9 87
@_cedric_ 170 59.0
B BaslarsanBitirirsin 170 79.0 85
F fikirsizim 173 88.0
M mistikkedi 162 62.0 75
Hayirli olsun herkese

adelia · 6 Ocak 2016

derman .!.:
Zayiflama Programı
Ad Boy Kilo Bel ölçüsü
derman 162 65.4 78
Miyav_su 162 81.2 88
Selvos88 174 64.6 68
adelia 158 56.0 69
I ikonia
krizantem3 67.7
M Metebatur 165 80.9
kremsokola 177 65..0
@erigim 158 75.9 87
@_cedric_ 170 59.0
B BaslarsanBitirirsin 170 79.0 85
F fikirsizim 173 88.0
M mistikkedi 162 62.0 75
Hayirli olsun herkese

yihuuu kızlar dün bir haslanmıs patates bitter cikolata ve meyve caylarıyla durdum bir ara etlerim kemige yapıscak sandim

derman · 6 Ocak 2016

adelia .!.:
yihuuu kızlar dün bir haslanmıs patates bitter cikolata ve meyve caylarıyla durdum bir ara etlerim kemige yapıscak sandim

O kadar sıkma kendini canım verirsin yavaş yavas

Metebatur · 6 Ocak 2016

derman .!.:
Bende alayım ordan kuru olandan canım kapıda ödeme var mi

Can'ım şu topiği oku http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ak-isteyen-varmi.606996/page-54#post-44476722 emzirenler kullanamıyormuş

krizantem3 · 6 Ocak 2016

günaydın kızlarr bildirimler gelmeyince girmedim bende ama çok sayfa olmuşş
geçmişi okudum
bu arada
kilo 67,7
boy 155
bel 87 (yanlışmı ölçtüm ki çok fazla geldi bana)

krizantem3 · 6 Ocak 2016

kızlar wcde yaptığım hareketlerin faydası olmuş bugün kaslarım tutulmuş ağrıyor

adelia · 6 Ocak 2016

krizantem3 .!.:
kızlar wcde yaptığım hareketlerin faydası olmuş bugün kaslarım tutulmuş ağrıyor

ne yaptınız wcde :)

derman · 6 Ocak 2016

krizantem3 .!.:
günaydın kızlarr bildirimler gelmeyince girmedim bende ama çok sayfa olmuşş
geçmişi okudum
bu arada
kilo 67,7
boy 155
bel 87 (yanlışmı ölçtüm ki çok fazla geldi bana)

Göğüs altını ölç 90 60 90 gibi

derman · 6 Ocak 2016

Metebatur .!.:
Can'ım şu topiği oku http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ak-isteyen-varmi.606996/page-54#post-44476722 emzirenler kullanamıyormuş

Biz doğal olandan alcax üzüm gibi

Selvos88 söyledi kullanabilirsin diye

derman · 6 Ocak 2016

adelia .!.:
ne yaptınız wcde :)

Bacak açma hareketi

krizantem3 · 6 Ocak 2016

bacak açma
bacak arkaya
bel çevirme
o kadar çok su içiyorum ki
sabah 2-3 defa
öğleden sonra 2-3 defa
her seferde 15 dafe yapsam
15*6=90 yapar

krizantem3 · 6 Ocak 2016

evde fazla zamanım olmuyor erken kalkıp 30 dk yapabiliyorum

yaza fit girmek isteyenlerin topigi

Başlarsan Bitirisin!

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Guru

Aktif Üye

Üye

Guru

*Oğullarına aşık*

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

*Oğullarına aşık*

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Guru

Guru

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık