Yaz yaklaşıyor, hadi hızlıca kilo verelim.İsteyen takılsın pesime

zinnia .!.:

Zaten o kaçamaklar yazmama sebep oldu
içten samimi ne varsa yazmışsın.
ben sabah haşlanmış yumurta 10 zeytşn ( kayınvalidem bahçeden toplayıp hazırlamıştı gidip aldım geldim haftasonu :))
çeyrek peynir yani bir mandalina büyüklüğünde lor peynirden yapılmış otlu peynirin çeyreği :)
öğle saatlerinde lahana çorbamı pişirdim
futbol topu büyüklüğünde lahanın yarısı+5 soğan+1 demet maydanoz+ 250 gr yazdan hazırladığım domates +bol kırmızı biber+sumak+sirke
3 büyük kase içtim
çay demledim 1 kazan onu içeceğim artık bu akşam.

Genişletmek için tıkla...

Am I Mad .!.:

Ohhhh missss menü süper olmuş, afiyetler olsun ilk 3 gün biraz zorlayıcı olacaktır.cok açlık hissedersen ve tatlı isteğini olursa tarçınlı süt iç canım, çok iyi geliyor

Akşam saatlerinde zorluk çekersen ayran,süt en iyi kurtarıcılar....

Ah bi de spor ekleyebilsek 10 numara olacak ama bı turlu baslayamiyorum aktif spora

Genişletmek için tıkla...

zinnia .!.:

Tamamdır ayran yaparım gece eğer or olursa, ve süt ile tarçın.
Spor evet ya beni bu hallere düşüren zalim aşk Spor
Yıllrdır bir şekilde sporla dengeledim kilomu fakat yaklaşık 1 yıldır ( yazın yürüyüşleri vs saymıyorum geçersizler ) spor yapmıyorum ve sonuç 88 kg
1,65 boya artık düşün
kaslıyım dinçim kalın kemikliyim vs işe yaramıyor artık.
sabah 6 da kalkıp yürüyüp sonra salona geçip ağırlık çalışan benden eser kalmadı.
20 yıllık çalışma hayatımda ilk kez sömestr tatilinde izin aldım 1 hafta önce kızım için sonra kendim için.
Ve başladım bakalım bugün biraz bisiklet karın vs çalışıp.
Umarım devamı gelir demiyorum.
Devamı gelmek zorunda yoksa yüksek tansiyondan perte çıkacağım

Genişletmek için tıkla...

Am I Mad .!.:

Suppersin, hemen düşer emin ol..Spora alışık vücutlar sıkı ve dinç oluyor, benim de hep spor vardı eskiden hayatımda, ilk 2 sene kadar önce oturarak hiç kalkmadan çalışmaya başlayınca kilolar tırmanışa geçti..İş ortamında zaten stres var, akşam isten cık, eve gel ye iç yat, kabardim da kabardim...Mayalı hamur gibi sistim vallahi

Neyseki işin zor kısmı karar vermekti, bundan sonra tartıda hep eksi göreceğiz sekerimmm

Genişletmek için tıkla...

zinnia .!.:

Evvett ve güzel veriyorsun okuyabildiğim kadarı ile :)
vee en güzeli henüz ocak 24 bugün
Saatlerin normale uyduğu daha doğrusu 6 da günün biraz aydınlandığı anlarda yürüyüşlere başlar akşamları sıkılaştırırsam haziran ayına hedefe ulaşırım sanırım.
8 kg mart ortasına kadar
10 kg mayıs ortası diyelim
kalanlar haziran
temmuzda ise dik burun ve popo , rahat nefes

Genişletmek için tıkla...

ISILDURU .!.:

İyi gclr bende katılmak istiyorum klasik bı akrepte benim zira doğum sonrası 103 ile başlayan serüvende an itibariyle 84 um Karatay teyze sağolsun leptinle zayifliyorum iki öğün yemek yiyorum kaçamak yapmazsam çok iyi kilo veriyorum karatayla

Genişletmek için tıkla...

ISILDURU .!.:

İyi gclr bende katılmak istiyorum klasik bı akrepte benim zira doğum sonrası 103 ile başlayan serüvende an itibariyle 84 um Karatay teyze sağolsun leptinle zayifliyorum iki öğün yemek yiyorum kaçamak yapmazsam çok iyi kilo veriyorum karatayla

Genişletmek için tıkla...

latiyya .!.:

günaydın:)
dün fırına peynirli börek yaptırdım, eve getirince dayanamayıp 3 tane gömdüm ama saat akşam 5'ti ve ondan sonra sadece 1 bardak süt içtim. deyim de avutayım kendimi. siz de beni avutun
kahvaltı planım: saat 9da taze sıkılmış portakal suyu, 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir.
no_name_ birdahaki öğünü saat kaçta yiyeyim? mercimek çorbası yapayım diyorum yağsız ve bol soğanlı.

Genişletmek için tıkla...

Am I Mad .!.:

Yooo börek deyince bende de akan sular duruyor,kanım çekiliyor resmen afiyet olsun tatlimmm bir şeycik olmaz iki dilim borekten

Araya mutlaka 5 saat koy tatlım iki öğün arasına, kendini bi tart.canan hoca 5 saatten önce acikiyorsan demekki bir önceki öğünde doğru ve yeterli beslenememissin der...Kahvaltıya domates,salatalık marul ekleyebilirsen güzel olur aslında...Çorbanın da yanına yoğurt ekle istersen,sonra çok acikma...

Genişletmek için tıkla...

latiyya .!.:

sağol canımm:) tamam 5 saat bekleyecem. domates ve salatalık mevsimi değil ki. o yüzden yemek istemiyorum. yoksa yaz mevsimi olsa asla eksik etmezdim.
tamam yaptığım yoğurttan da yiyeyim. çok güzel tuttu yoğurdum bu arada:)

Genişletmek için tıkla...

Am I Mad .!.:

Aaaa evet konusamamistik o mevzuyu,süpersin...ben bi 5 litre sütü heba edince deneyemedim yoğurt yapmayı tekrardan

evet sebzelerin mevsimi değil ama marul mevsimi, sebzedeki karbonhidrat ve life de ihtiyaç var yoksa protein ağırlıklı beslenmek maalesef bağırsak hareketini yavaşlatıp sıkıntı oluşturuyor ...

Genişletmek için tıkla...

latiyya .!.:

hımm haklısın onun yerine marul yenebilir. bide bol maydanoz. akşam için zeytinyağlı pırasa pişirecem. az bişey ondan da yerim.
sütün ısı ayarı var sadece, bide bekleme süresi püf noktaları. sen al 2 litre kadar, ben tarif edecem sana.

Genişletmek için tıkla...

ISILDURU .!.:

Ben sütü yoğurtlu iki senedir kendim evde yapıyorum sutcum var iki kızım var sizlerin bebisi varmı topik sahibi 10 ayda 4 doğum yaptım yazmıştı bir yerde anlamadı ben ?

Genişletmek için tıkla...