Yavaş Yiyerek...

Seymasevde

2. Takımda hedef 50❤️
Kayıtlı Üye
21 Mart 2014
7.298
5.970
248
Merhaba, günlük tutmaya karar verdim. Ama yediklerimin günlüğünü değilde, öğünlerimi ne kadar sürede hangi yavaşlıkta yediğimin günlüğü olucak.
Kilo vermede yavaş yemenin ve çok çiğnemenin etkisini aslında herkes biliyor ama uygulayamıyor. Ben o uygulayamıyanlardanım. Aslında unutuyorum yavaş yemem gerektiğini.
Bu günlük sayesinde daha dikkatli olacağım.
 
Kahvaltımı yediğim için süre tutamadım.
Yemek yerken telefonla oynamıyacağım. Birşey de izlemeyeceğim. Onlarla oyalanırken saatlerce yemeğin başında kalmak yavaş yemek olmuyor.
 
Gerçekten işe yaradığını düşünüyorum etrafımdakileri gözlemleyince. Her lokmayı 30 kez cigneyecekmisiz. Denedim, 30. Kez ağzımda çevirecek lokma kalmadı hiç birisinde :) ben de eşlik etmek isterim ama yapabilir miyim bilmiyorum
 
Evet 30 kez çok iyi bende lokmalarımı küçük tutup 15-13 kez çiğnicem diye karar verdim.
Çok mutlu olurum eşlik ederseniz.
Belli bi diyet uygulamıyorum genel olarak dikkat etmeye özen gösteriyorum arada çılgınlıklar yapıyorum. :)))
 
Ben şuan diyet yapıyorum ama yavaş yemeyi davranış haline dönüştürmek gerekiyor. Yani yemek olunca diyet olsun olmasın çok hızlı yiyorum sanki hiç yemek görmemiş gibi :) karnım doymaya başlayınca aklıma geliyor, geliyor dediğim de ayda bir
 

Bende 2. Takım diyet grubundayım belli bi diyet yapmıyorum ama listem felan yok yani.
Bi ara kalori saydım sonra karbonhidrat diyeti yaptım 5 gün sonra 3 gün hurma yoğurt detoksu yaptım. Kaç kilo verdim 1,5 aydır 1,5 kilo deliriyorum.
Tabi okadar kaçamaklarımda olduki.
Bende bu ara bu yavaş yemeye odaklanıcam biraz. Alışkanlıklarımızı değiştiririz inş
Sen ne diyeti yapıyorsun
 
Öğlen yemeğimi yedim
1 küçük kase yoğurt
3 kaşık pilav
1 tabak nohut yemeği
Süre 14 dk. Bence çok iyi ama 20 dk olmalı diye düşünüyorum.
 
Akşam yemeğim
1 büyük kase ton balıklı salata iki dilim ekmek
16 dk sürdü
 
Ne güzel günlük olmuş :)) ben de asla ve asla yavaş yiyemiyorum. Hele evlendiğimden beri daha da hızlandım çünkü eşim arkasından atli kosturuyormus gibi yer.
 
Nooneknows .!.:
Ne güzel günlük olmuş :)) ben de asla ve asla yavaş yiyemiyorum. Hele evlendiğimden beri daha da hızlandım çünkü eşim arkasından atli kosturuyormus gibi yer.
Genişletmek için tıkla...
Yaaa hiç sormaa bide çocuk olunca iice zıvanadan çıkıyor insan. Onlara yetişebilmek için.
Ama günlüğüm sayesinde düzelicek inş
 
Sabah 7:50 kahvaltımı yaptım
2 dilim ekmek peynir biraz acuka az tereyağında 2 yumurta yedim 16 dk sürdü
20 dk çıkaramadım bi
Baya doyurucuydu sabah ondan dolayı ara yapmadım.
Bugün tartı ginümdü 61 kg çıktım.
Bakalım yavaş yemek etki edicekmi
Çok yavaş kilo veriyorum çünkü.
 
Öğle yemeği yerine
Pasta tabağı kadar ince krep üzerine 1 kaşık çikolata çilek ve muz koydum yedim. Yalancı waffle gibi bişey oldu. Dün akşam ev ahalisine yapmıştım ben yemedim canım çok çekti. Bende bugün öğünüm yerine yedim.
Yediğim süre : 8 dk ​
 
Akşam yemeğimi yedim büyük kase bol limonlu yeşil salata 2 küçük patates soteledim tereyağında biraz sütle pişirdim baharatladım.
Süre 14 dk yok yani ne kadar çok denesemde bazen unutuyorum cidden.
 
Dün giremedim yazamadım.
Bugün kahvaltımı yaptım 2 dilim kızarmış ekmek
Peynir domates-salatalık
Süre:16 dk
 
Ara 2 fincan filtre kahve 5 hurma 3 ceviz yedim 20 dk sürdü içecekle hoşuma gitti bu durum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
884
Nhessa
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
892
Nhessa
B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
113
Görüntüleme
6K
rozatulip
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…