- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yaşam Boyu Spor :)
- Konu Sahibi simsims
- Başlangıç Tarihi
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
Selam kızlar 
Diyeti tek başına yaparak kendimi yavaşlattığımı fark edip, bir ömür sağlıklı kalmak adına ben de spora başladım.
Bir spor salonuna üye oldum ve ölçümlerim yapıldı, vücuduma göre bir program belirlendi.
Şimdi önce alışana kadar standart bir yol izliyoruz. 1 ay kadar.
2o dk yürüyüş, 15 dk bisiklet, kalan 25 dakika ise kol-bacak-karın hareketleri.
Ardından 1 ay sonra squat da yapacağız. Şimdi erken diyor hocam.
Önce sıkılaşıp sonra da grup derslerine katılmayı düşünüyorum. Pilates, zumba, spinning.
Ama şimdi gidersem son nefesimi veririm 5. dakikada
Diyeti tek başına yaparak kendimi yavaşlattığımı fark edip, bir ömür sağlıklı kalmak adına ben de spora başladım.
Bir spor salonuna üye oldum ve ölçümlerim yapıldı, vücuduma göre bir program belirlendi.
Şimdi önce alışana kadar standart bir yol izliyoruz. 1 ay kadar.
2o dk yürüyüş, 15 dk bisiklet, kalan 25 dakika ise kol-bacak-karın hareketleri.
Ardından 1 ay sonra squat da yapacağız. Şimdi erken diyor hocam.
Önce sıkılaşıp sonra da grup derslerine katılmayı düşünüyorum. Pilates, zumba, spinning.
Ama şimdi gidersem son nefesimi veririm 5. dakikada
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.177
hayırdır? kim vefat etti?simsims başın sağ olsun canım.. özletme kendini :/
- 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.177
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Hoş geldin.Ne güzel spor salonunda daha disiplinli spor yaparsın.İnsan yavaş yavaş spora devam edince kondüstonun artıyor ve bıkmıyorsun,bırakmıyorsun.Ben önceden hata yapmışım kendime bir kereden yüklenerek.Şimdi severek spor yapıyorum.Selam kızlar
Diyeti tek başına yaparak kendimi yavaşlattığımı fark edip, bir ömür sağlıklı kalmak adına ben de spora başladım.
Bir spor salonuna üye oldum ve ölçümlerim yapıldı, vücuduma göre bir program belirlendi.
Şimdi önce alışana kadar standart bir yol izliyoruz. 1 ay kadar.
2o dk yürüyüş, 15 dk bisiklet, kalan 25 dakika ise kol-bacak-karın hareketleri.
Ardından 1 ay sonra squat da yapacağız. Şimdi erken diyor hocam.
Önce sıkılaşıp sonra da grup derslerine katılmayı düşünüyorum. Pilates, zumba, spinning.
Ama şimdi gidersem son nefesimi veririm 5. dakikada
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Bravo istikrarlısın.
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
Hoşbulduk
Evet kendi kendime çıkıp sahilde yürüyüş yapayım dedim ama işten eve gelişim saat 7 oluyor akşam, o saatten sonra yorgunluk basıyor. Şimdi spor salonunda iniyorum servisten, diyetisyenim de spor günleri için ayrıca liste verdi. Yani spor yapmamak için üretecek bahanem kalmadı
Bugün yaptıklarım:
30 dk yürüyüş, 15 dk normal bisiklet, 15 dk eliptik, ardından 3 set 4 farklı bacak hareketi, mekik
) - 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.177
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.548
canım çok geçmiş olsun… şimdi nasılsın???
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
İlgilendiğin için sağol canım.
Çok kötü üç gün geçirdim.Bugün hala ağrım var.1000 antibiyotik kullanıyorum.O da ayrı sıkıntı.Mide bulantısı,halsizlik yapıyor.Yarın doktora randevum var.Ne güzelde jiilliana alışmıştım.Ağrım kalmamıştı.Her şeye tekrar başlayacağım.Ama daha değil.Hemen kilo aldım.59 ile güne merhaba dedim
1 km yürüdüm en azından hareket olsun.
- 24 Temmuz 2013
- 4.349
- 4.548
rabiacım günaydın.. istikrarlı bir şekilde devam ediyorsun tebrik ederim.. ben de perşembeden itibaren burdayım tekrardanbugün
40 dk yürüdüm
30 dk bisiklet sürdüm
- 9 Ocak 2015
- 19.332
- 80.410
teşekkürler cnm biliyorsun ben sporu seviyorumrabiacım günaydın.. istikrarlı bir şekilde devam ediyorsun tebrik ederim.. ben de perşembeden itibaren burdayım tekrardan
- 25 Ekim 2014
- 507
- 349
yorgunum - 5 Şubat 2015
- 8.379
- 24.177
Benzer Konular
