yaşam boyu fit olmak


ay evet yaaa, napsam kime versem komşu falanda yok. dur bizim apartman görevlisi var onlara vereyim, eşimi çok sever (hem onun için alınmış pasta banane )
 
Dun aksam odul gunu oldu
Aksam
2 biber dolma
azcik pide
3 kasik yogurt

ara (burdan sonrasi koptu , guluyorum artik)
1 dilim cikolatali pasta
yarim elma
yarim seftali

saat 23:00 gibi
2 biber dolma daha
 
Sabah kilo:49,7 (bunye sasirdi tabi :))

Kahvalti 09:00 (gune gec basladim yaaa )
1 yemek kasigi lor peynirli 1 yumurta (tereyaginda)
Domates, salatalik, biber

saat 12:00
Sutlu kahve+1 ceviZ

saat 15:00
Sutlu kahve+ beyaz leblebi

saat 18:00
2 biber dolma
3 yemek kasigi yogurt

Saat 20:30
1 meyve
fazla bisey yersem yazarim :)
 
bünye şaşır dı mı??bence şok geçiriyor süpersin kızım şaka bir yana tebrik ediyorum tahminimce diyet günlüklerindeki en zayıfı sensin maşallah
 
simsims .!.:
bünye şaşır dı mı??bence şok geçiriyor süpersin kızım şaka bir yana tebrik ediyorum tahminimce diyet günlüklerindeki en zayıfı sensin maşallah
Genişletmek için tıkla...

ay canim cok tesekkur ederim.walla bende anlamadim, sabah tartiya gozum kapali ciktim cesaret edip gozumu acamadim ilk bi kac sn sonra kacis yok dedim actim, inanamadim gozume 3 kere tartildim, tartinin yerini degistirip tartildim ayni :))))

Yine de tirsiyorum noluyo diye, galiba benim araogun yapmam gerekiyormus. araogun yapmaya basladigimdan beri kilo veriyorum
 
Yarim dilim cikolatali pasta (bitti valla )
3 yuvarlak patates cips
 
Gunlukcum bugun kilo:49,6 (yalniz regli oldum, yarina kesin artarim )

Sabah 6:15
2 yumurta(lor peyniri ve tereyaginda)
Omletin ustune azcik acuka surdum
4 siyah zeytin
domates salatalik biber

ara 9:00
Sutlu neskafe

ara 12:00 cok ev isi yapinca aciktim
Sutlu neskafe
3 yuvarlak pat. cips
2 avuc dolusu beyaz leblebi
1 tane yulaf ezmeli kurabiye

saat 14:30 (evden cikmadan)
1 tabak taze fasulye
3 kasik yogurt
domates salatalik biber

Aksami yiyince yazarim
 
dün akşam dışarıda
dolaşırken 2 tane yulaf ezmeli kurabiye yedim

arkadaşlarla otururken
50 cc biranın yarısı (250 ml, kalan yarısını eşim içti)

arkadaş evleniyordu ona uğradık orda da:
meze tabağından
1 kaşık süzme yoğurt
közlenmiş kırmızı biber 1 yemek kaşığı
1 tane sigara böreği
1 bardak normal kola (bunu içmesemde olurdu)
allahtan düğünlerde verilen mezelerden hiç hazetmem
 
bu sabah kilo:49,8 (eh azcık artmış duruyo pazar gününe göre, olur o kadar )

sabah
1 yulaf ezmeli kurabiye
çay

ara
sütlü neskafe

öğle
2 tepeleme yemek kaşığı lor (kötü gün dostu lorum benim)
1 büyük domates
1 büyük salatalık
(buarada domates ve salatalık normal 2 tanenin birleşimi büyüklüğünde )

ara
sütlü neskafe
10 kaju

akşam
1 tabak taze fasulye
3 kaşık yoğurt
1 dilim karpuz
 
pazartesi çenesinden fırsat bulup araöğünümü yeni bitirebildim, öğle yemeği sarktı iyi mi
öğleyi de artık 13:30 gibi yerim
ara 16:30 olur
akşam 19:00 olur sonrada bişey yememeye çalışırım artık
 
kıs kaç gündür pasta ,pasta ,pasta. nasıl kilo verdin sen bakemmm. ne yani ara öğün yaptın diye mi verdin kıs
senin bünye de bi değişikmiş ayol bana bak 50 grubunun kapısı kapandı sana geleyim dime
 

kız benim vücudum ara öğün istiyomuş demekki, bende çok şaşırdım ama ara öğün yapınca takır takır kilo veriyom

az ama sık yimem lazımmış bu yaşımda bunu öğrendim
 
dün akşam yemeğinden sonra
4 dilim fıstıklı saray helva


yarım elma
2 avuç leblebi yedim
eyvah eyvah akşam araöğünleri geri geldi sanırım
 
sabah kilom:49,8 (ehhh artmadığına şükür )

sağlık ocağında kan verdim o yüzden kahvaltı yok

şimdi
1 tane yulaf ezmeli kurabiye+1 çay (dışardayken bu yulaf ezmeli kurabiye süper oluyor, yoksa yemiştim 1 simiti)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…