- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Teşekkür ederim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
- Konu Sahibi Nana
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 32
Monicim ben yaptım kıymalısi güzel oluyor orta rafa koy fansiz çalıştır 200 derecede tadına doyamadım yerkenıspanak böreğini bende yaptım geçen akşam ama beceremedim sanırım zor yedik
çok hevesle yapmıştım
tekrar denemek istiyorum
Dipnot: once tavada kıymayı kavurdum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Teşekkür ederim çiklatım, tekrar denemeliyim.
- 23 Aralık 2013
- 1.009
- 1.974
- 34
merhaba arkadaşlar bugün sizlere kabak spagetti tarifi vereceğim
öncelikle 2 adet kabağımızı bir güzel yıkayım kabuklarını soymadan spagetti gibi ince ve uzun şekilde kesiyoruz.
bir tencerede kestiğimiz kabakları haşlıyoruz.
farklı bir tencerede ise 2 yk zeytinyağında 1 kuru soğan 1 biber 2 diş sarımsak 2 yk salçayı kavuruyoruz.
haşlanan spagettilerimizi süzüp sosumuzla buluşturuyoruz afiyet olsun
öncelikle 2 adet kabağımızı bir güzel yıkayım kabuklarını soymadan spagetti gibi ince ve uzun şekilde kesiyoruz.
bir tencerede kestiğimiz kabakları haşlıyoruz.
farklı bir tencerede ise 2 yk zeytinyağında 1 kuru soğan 1 biber 2 diş sarımsak 2 yk salçayı kavuruyoruz.
haşlanan spagettilerimizi süzüp sosumuzla buluşturuyoruz afiyet olsun
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Teşekkürler canım, uygulanması gereken bi rşey diye düşünüyorum.
- 30 Temmuz 2015
- 25.788
- 73.559
- 34
Afiyet olsun bol bol kalori yaksın diyorum
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
Enerji deposu: Yeşil detoks çorbası tarifi
Malzemeler:
Şişkinlikler, ödemler gitsin isteyenler, kendini yeterince enerjik hissetmeyenler için birebir yeşil detoks çorbası. Rengi ve pratikliği bile yeter.
Nasıl Yapılır?
Tüm sebzeleri iyice yıkayın ve soyun. Soğan ve sarımsağı da aynı şekilde soyun ve ince ince doğrayın ya da rendeleyin. Sebzeleri tencereye alarak üzerine kaynar su dökün. Sebzeler yumuşadığında blenderdan geçirip sıcak sıcak servis edin.
Malzemeler:
- 1 demet ıspanak
- 1/4 adet patates
- 1/3 adet kabak
- 1/2 adet brokoli
- 1 adet orta boy havuç
- 1 adet kırmızı soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı deniz tuzu
- 1 çay kaşığı karabiber
Şişkinlikler, ödemler gitsin isteyenler, kendini yeterince enerjik hissetmeyenler için birebir yeşil detoks çorbası. Rengi ve pratikliği bile yeter.
Nasıl Yapılır?
Tüm sebzeleri iyice yıkayın ve soyun. Soğan ve sarımsağı da aynı şekilde soyun ve ince ince doğrayın ya da rendeleyin. Sebzeleri tencereye alarak üzerine kaynar su dökün. Sebzeler yumuşadığında blenderdan geçirip sıcak sıcak servis edin.
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 33
Ben bunu sık sık yapıyorum basit de geliyo
Kabak sote
Kabağı istesiğim şekilde doğruyorum az zeytin yağında soğan kavurup kabakları ekleyip kavuruyorum güzelce istersek yumurtalı yapılıyo ama ben pişmeye yakın bol pul biber ekiyorum acılı acılı süper oluyo yanında yoğurt veya ayran harika
Şuan aklıma bu geldi sadece
Kabak sote
Kabağı istesiğim şekilde doğruyorum az zeytin yağında soğan kavurup kabakları ekleyip kavuruyorum güzelce istersek yumurtalı yapılıyo ama ben pişmeye yakın bol pul biber ekiyorum acılı acılı süper oluyo yanında yoğurt veya ayran harika
Şuan aklıma bu geldi sadece
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 32
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 32
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 32
Tam buğday unundan sandviç ekmegi
2.5 su bardağı tam buğday unu
Yarm su bardağı su
Yarım su bardağı süt
Bir paket kuru maya
Bir çay kaşığı kadar tuz
Iki yemek kaşığı zeytinyağ
Tüm malzemeleri yogurup ağzını strec filmle kapatıp 1-2saat dinlenmeye bırakıyoruz. Sonra tepsimize yağlı kağıt serip hamurumuza sandviç şekli veriyoruz önceden ısıtılmış 200 derece fırına atıyoruz altı üstü kizardiktan sonra çıkarıp yumusak olmasi icin üzerine biraz su damlatip bir bezle örtüyoruz afiyet olsun (dilerseniz fırına koymadan önce üzerine yumurta sarısı surebilirsiniz)
2.5 su bardağı tam buğday unu
Yarm su bardağı su
Yarım su bardağı süt
Bir paket kuru maya
Bir çay kaşığı kadar tuz
Iki yemek kaşığı zeytinyağ
Tüm malzemeleri yogurup ağzını strec filmle kapatıp 1-2saat dinlenmeye bırakıyoruz. Sonra tepsimize yağlı kağıt serip hamurumuza sandviç şekli veriyoruz önceden ısıtılmış 200 derece fırına atıyoruz altı üstü kizardiktan sonra çıkarıp yumusak olmasi icin üzerine biraz su damlatip bir bezle örtüyoruz afiyet olsun (dilerseniz fırına koymadan önce üzerine yumurta sarısı surebilirsiniz)
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 36
Merhabalar. Sizinle diyet çöregimi paylasmak isterim. Tarifi bana ait. Yillardir yaparim. Tabii adi diyet ama max bir dilim yiyin
3 yumurta
1 fincan zeytin yagi
1 bardaktan biraz fazla yogurt
Aldigi kadar tam bugday unu(2 sb kadar)
kabartma tozu
bunlari guzelce çırpıyoruz.
Kek kıvaminda oluyor bu harç.
Daha sonra icine sunlari katiyoruz:
-Minik küpler seklinde 2 kk peynir
-8-10 adet üçe dörde bölünmüş zeytin
-dereotunu kıyıyoruz
-istege bagli 1 pismemis patates(ince ve ufak dogruyoruz)
-1 kuru sogan ince ve ufak dograyin
-4-5 ceviz ufaltarak
bunlari da harmanlayinca ister kek kalibina ister borcama, dibini yagladiktan sonra yayin. uzerine corek otu veya susam atin. 175 derecelik firinda (benim firinimda yaklasik) 25-30 dk pisirin. Bir kürdan yardımıyla icinin de pisip pismedigini kontrol edin. Afiyet olsun
3 yumurta
1 fincan zeytin yagi
1 bardaktan biraz fazla yogurt
Aldigi kadar tam bugday unu(2 sb kadar)
kabartma tozu
bunlari guzelce çırpıyoruz.
Kek kıvaminda oluyor bu harç.
Daha sonra icine sunlari katiyoruz:
-Minik küpler seklinde 2 kk peynir
-8-10 adet üçe dörde bölünmüş zeytin
-dereotunu kıyıyoruz
-istege bagli 1 pismemis patates(ince ve ufak dogruyoruz)
-1 kuru sogan ince ve ufak dograyin
-4-5 ceviz ufaltarak
bunlari da harmanlayinca ister kek kalibina ister borcama, dibini yagladiktan sonra yayin. uzerine corek otu veya susam atin. 175 derecelik firinda (benim firinimda yaklasik) 25-30 dk pisirin. Bir kürdan yardımıyla icinin de pisip pismedigini kontrol edin. Afiyet olsun
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.066
- 37
merhaba hatun kişiler ben 5. takımdan parkbyull arkadaşlarımla paylaştığım tarifimi burada da paylaşmak istedim..
hem kalorisi çok az hem de tatlı ve soğukluk ihtiyacınızı mis gibi kesecek nacizane tarifim için şimdiden afiyet olsun..
BASİT DONDURMA
malzemeler:
2-3 muz dilimleyip buzluğa atın
1-2 avuç çilek ya da istediğniz bir meyveyi dilimleyip buzluğa koyun..
2-3 kaşık katı tarafından yoğurt
ya da yarım-1 bardak süt
yok ben sade ya da çikolatalı dondurma seviyorum diyorsanız sadece muz koyun buzluğa..
bunlar genel malzemeler siz seçeceksiniz..
sade dondurma :
buzluktaki muzları blendere koyun
1 paket vanilin dökün
yarım bardak süt ile çekin yetmezse biraz daha süt ekleyin
hafif erimiş dondurma kıvamında olur isterseniz 1 saat buzlukta dondurmanın tam kıvamına gelmesini bekleyebilirsiniz..
kakaolu dondurma için :
aynı muz yarım bardak süt bir yemek kaşığı kakaoyu blenderden çekin..
meyveli dondurma genel olarak şu an çilekli dondurma..
buzluktaki muz ve donmuş diğer meyve blendere atılır 2-3 kaşık katı yoğurtla bir güzel çekilir..
bu tarif 3-4 kişiye yetiyor düşünün ne kadar az porsyonda meyve ile tatlı ve dondurma ihtiyacınızı bastırdığınızı..
hem kalorisi çok az hem de tatlı ve soğukluk ihtiyacınızı mis gibi kesecek nacizane tarifim için şimdiden afiyet olsun..
BASİT DONDURMA
malzemeler:
2-3 muz dilimleyip buzluğa atın
1-2 avuç çilek ya da istediğniz bir meyveyi dilimleyip buzluğa koyun..
2-3 kaşık katı tarafından yoğurt
ya da yarım-1 bardak süt
yok ben sade ya da çikolatalı dondurma seviyorum diyorsanız sadece muz koyun buzluğa..
bunlar genel malzemeler siz seçeceksiniz..
sade dondurma :
buzluktaki muzları blendere koyun
1 paket vanilin dökün
yarım bardak süt ile çekin yetmezse biraz daha süt ekleyin
hafif erimiş dondurma kıvamında olur isterseniz 1 saat buzlukta dondurmanın tam kıvamına gelmesini bekleyebilirsiniz..
kakaolu dondurma için :
aynı muz yarım bardak süt bir yemek kaşığı kakaoyu blenderden çekin..
meyveli dondurma genel olarak şu an çilekli dondurma..
buzluktaki muz ve donmuş diğer meyve blendere atılır 2-3 kaşık katı yoğurtla bir güzel çekilir..
bu tarif 3-4 kişiye yetiyor düşünün ne kadar az porsyonda meyve ile tatlı ve dondurma ihtiyacınızı bastırdığınızı..
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
Semiz otu salatası sevdiğim tariflerden birisi. Hem basit, hem lezzetli hem de omega 3 deposu. Pazarda da tam taze taze bulacağınız dönem.
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi İçin Malzemeler
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi İçin Malzemeler
- 2 kase semizotu
- 2 diş sarımsak
- 1 kase yoğurt
- Tuz
- Zeytinyağı
- Pul biber
- Semizotunu yıkayarak, suyunun süzülmesini sağlayın.
- Rendelediğiniz sarımsakları, tuz, zeytinyağı ve yoğurt ile karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız yoğurtlu karışımı semiz otunun üzerine dökerek karıştırın.
- İsteğinize göre üzerine pul biber serperek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
Selamlarr
Malum ramazan bütün gün oruçlu olunca tatlı krizleri kaçınılmaz
Bugün ne zamandır yapmak istediğim bir tarifi denedim sizinle de paylaşayım
İncir uyutması
Malzemeler
2,5 bardak süt
8 adet incir
Yapılışı
İncirleri 1 saat sıcak suda bekletiyoruz
Sütü , yoğurt mayalama kıvamında ısıtıyoruz
Dilimlenen incirleri sütle karıştırıp blendırdan geçiriyoruz
Karışımı kaselere pay edip , hafif ısıtılmış fırında ağzına ya peçete yada çay tabağı kapatıp 2 saat uyutuyoruz
Daha sonra dolaba kaldırıyoruz 2-3 saat beklemesi yeterli
Ve afiyet olsun
Tabiki porsiyonu genede abartmayın
Malum ramazan bütün gün oruçlu olunca tatlı krizleri kaçınılmaz
Bugün ne zamandır yapmak istediğim bir tarifi denedim sizinle de paylaşayım
İncir uyutması
Malzemeler
2,5 bardak süt
8 adet incir
Yapılışı
İncirleri 1 saat sıcak suda bekletiyoruz
Sütü , yoğurt mayalama kıvamında ısıtıyoruz
Dilimlenen incirleri sütle karıştırıp blendırdan geçiriyoruz
Karışımı kaselere pay edip , hafif ısıtılmış fırında ağzına ya peçete yada çay tabağı kapatıp 2 saat uyutuyoruz
Daha sonra dolaba kaldırıyoruz 2-3 saat beklemesi yeterli
Ve afiyet olsun
Tabiki porsiyonu genede abartmayın
- 15 Ocak 2014
- 5.914
- 5.117
Kızlar çok sevdiğim bir patlıcan salatası tarifi vereyim bende size.. Bugun yaptım epey doydum..
İki büyük patlıcan ı ocakta patlattım..
İsteyen Domates biber de patlatabilir.
Güzelce soyup
Dört beş yk yoğurt üç diş sarımsak ile karıştırdım..
Üzerine terayaglı bol salçalı sos yaptım.
Nefis oldu..
Zamanım olsaydı üzerine kıymalı sos yapacaktım öyle çok daha lezzetli oluyor.
Herkese bol eksiler kızlar
İki büyük patlıcan ı ocakta patlattım..
İsteyen Domates biber de patlatabilir.
Güzelce soyup
Dört beş yk yoğurt üç diş sarımsak ile karıştırdım..
Üzerine terayaglı bol salçalı sos yaptım.
Nefis oldu..
Zamanım olsaydı üzerine kıymalı sos yapacaktım öyle çok daha lezzetli oluyor.
Herkese bol eksiler kızlar
- 8 Nisan 2018
- 1.307
- 4.257
Selammmm diyet poğaçami paylaşayim bende bari
600 Gr tam buğday unu
Yarım yemek kaşığı maya
2 bardaga yakın su
Mayayi suda eritiyorum sonra unla beraber yoğuruyorum kulak memesi kivamini alınca kaba koyuyorum üstünü folyo ile sariyorum 2 saat sonra az şişmiş oluyor ona cok az yag ile şekil verip arasına peynir koyup pişiriyorum 2 tanesi bile insanı tok tutuyor
600 Gr tam buğday unu
Yarım yemek kaşığı maya
2 bardaga yakın su
Mayayi suda eritiyorum sonra unla beraber yoğuruyorum kulak memesi kivamini alınca kaba koyuyorum üstünü folyo ile sariyorum 2 saat sonra az şişmiş oluyor ona cok az yag ile şekil verip arasına peynir koyup pişiriyorum 2 tanesi bile insanı tok tutuyor
- 20 Ocak 2018
- 3
- 6
- 31
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
Merhaba...
Cezam olan saglikli yemegin resmini atamadim hata verdi surekli en iyisi yazayim
Malzemeler börülce bakliyat haslayip icine az zeytinyagi maydanoz dere otu ve kurusogani dograyim aksam icin bol proteinli saglikli salata yiyebilirsinjz arkadaslar tadi cok guzel ve bastan asagiya saglik fiskirir
heee birde limonn sıkınız
Afiyet olsun bol bol eksi olsun insallah
Esen kalin mutlu kalin hatunlar
esperenzaa
Cezam olan saglikli yemegin resmini atamadim hata verdi surekli en iyisi yazayim
Malzemeler börülce bakliyat haslayip icine az zeytinyagi maydanoz dere otu ve kurusogani dograyim aksam icin bol proteinli saglikli salata yiyebilirsinjz arkadaslar tadi cok guzel ve bastan asagiya saglik fiskirir
heee birde limonn sıkınız Afiyet olsun bol bol eksi olsun insallah
Esen kalin mutlu kalin hatunlar
esperenzaa
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 27
Kabaklı menemen 
Malzemeler
1 Kabak
2 Yesil biber
1 Büyük domates
1 Yumurta
Pul biber
Karabiber
Tuz
Hazırlanışı
Lezzeti harika tam diyet yemeği hem kahvaltıya hem aksam yemegine yapabileceginiz bir tarif
Kabak rendelenip suyu sıkılır
küçük dogranan biberlerle beraber iyice kavrulur,
kavrulduktan sonra minik minik doğradığınız yada robottan geçirdiğiniz domatesler eklenir
onlada kavrulur
ardından 1 yumurta eklenip pişirilir
Malzemeler
1 Kabak
2 Yesil biber
1 Büyük domates
1 Yumurta
Pul biber
Karabiber
Tuz
Hazırlanışı
Lezzeti harika tam diyet yemeği hem kahvaltıya hem aksam yemegine yapabileceginiz bir tarif
Kabak rendelenip suyu sıkılır
küçük dogranan biberlerle beraber iyice kavrulur,
kavrulduktan sonra minik minik doğradığınız yada robottan geçirdiğiniz domatesler eklenir
onlada kavrulur
ardından 1 yumurta eklenip pişirilir
Benzer Konular
