Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Bir haftada 4 kilo vermek isteyenler buraya!

11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
 
66 kg de detoks zamanı kahvaltım :KK37:
  • Maydanoz
  • 5 zeytin
  • Yarım salatalık
  • 1 dilim peynir
  • İnce dilim ananas
  • Yeşilçay

IMG_20180312_073134_640x360.jpg
 
  • Amanın perşembe geldi :KK35:
  • Allah'ım şişim nasıl ineceğim :eek:
  • Yarın biraz daha eksi olmazsam kaptan beni vurur :KK17:

Temalı kurtarıcı perşembe menüsü:KK52:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta+3 tam ceviz+1 dlm peynir.(varsa 1 dlm ananas yada yarım greyfurt)

Öğlen: tavuklu veya ton balıklı salata.

Akşam: cacikiiii

Ama bu az, doymam demeyin:KK20:. Perşembe ye saygımızı sonsuz :dua:
 
Son düzenleme:
561. Etap sonuncusu olarak sizlere hazırlanması çok kolay ve sağlıklı bir tarif paylaşmak istiyorum. Tarifimin adı babaanne salatası. Adından da anlaşılacağı gibi babaannemin yaptığı hafif bir salata. Ben çok severek yerim ayrıca şimdiye kadar bizim aileden başka yapan hiç kimseyi de görmedim. :KK64:

Babaanne Salatası

Malzemeler:

1 tane orta boy kuru soğan
1 tane salatalık
1 tane domates
1 tane yeşil biber
Bir kaç dal yeşil nane
4-5 yemek kaşığı yoğurt
Tuz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri küp küp doğruyoruz. Üzerine yoğurdu ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz. Kalorisi çok az ve sağlıklı bir salata olduğunu düşünüyorum.

Denemek isteyenlere şimdiden afiyet olsun :KK28:
 
561. Etap sonuncusu olarak sizlere hazırlanması çok kolay ve sağlıklı bir tarif paylaşmak istiyorum. Tarifimin adı babaanne salatası. Adından da anlaşılacağı gibi babaannemin yaptığı hafif bir salata. Ben çok severek yerim ayrıca şimdiye kadar bizim aileden başka yapan hiç kimseyi de görmedim. :KK64:

Babaanne Salatası

Malzemeler:

1 tane orta boy kuru soğan
1 tane salatalık
1 tane domates
1 tane yeşil biber
Bir kaç dal yeşil nane
4-5 yemek kaşığı yoğurt
Tuz

Hazırlanışı:

Bütün malzemeleri küp küp doğruyoruz. Üzerine yoğurdu ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz. Kalorisi çok az ve sağlıklı bir salata olduğunu düşünüyorum.

Denemek isteyenlere şimdiden afiyet olsun :KK28:

Sen paylaşırsın ben denemem mi:KK48:

IMG_2771.jpg


Hmmm harika :kk77:
 
Sebze ile tatlandirilmiş fırında tavuk :KK68:

  • Tavuk
  • Dereotu
  • 3 dış sarmısak
  • Küçük boy kapya
  • Küçük boy çarliston
  • 1 çay kaşığı salça
  • Çok az zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber
  • Kırmızıbiber

2018-03-23_00.37.34.jpg


2018-03-23_00.38.00.jpg


2018-03-23_00.39.21.jpg


Tadı enfes oldu :KK37::KK37:
 
  1. Evet saglikli bir tarif ile karsinizdayim..
    Haftada en az birkez yapip afiyetle yedigim bir tarif..
    Tabii su var..bu bir salata tarifi..sayilirmi??
    Olmazsa beni bilgilendirirsiniz ben baska tarif bulurum tabiki..
    Evet gelelim tarife .
    Tarifimin malzemeleri;
    Yesil mercimek
    Koy peyniri(az tuzlu,az yagli)
    Havuc
    Maydanoz
    Dereotu
    Sut sogani(beyaz sogan)
    Mercimegimizi hasliyoruz ...birguzel suzuyoruz..
    O sogumadayken soganlarimizi ay ay dograyip tuz ile ovuyoruz..
    Peynir ve havucu rendeliyoruz..
    Dereotu ve maydanozu kiyiyoruz..
    Evetttt.
    Salata kasemizin icine yesil mercimegi koyduk..uzerine dogradigimiz sogan maydanoz ve dereotunu,rendeledigimiz havic ve peyniri koyuo uzerine zeytinuagi gezdiriyoruz..
    İsterseniz sumak kimyon veya istediginiz baharat katip guzellestirebilirsiniz...
    Afiyet olsun..
 
X