Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

missERE .!.:

merhabalar,

etap sonuncusu olarak tarifi bu kadar geçe bıraktığım için öncelikle herkesten özür dilerim, bu akşam misafirlerime yapmayı planladığım bir tarifi paylaşmak istiyorum :)

Fırında Çıtır Patlıcan Çubukları
Kaç Kişilik: 2-4
Hazırlama: 15dk
Pişirme: 40dk

Tarifi İçin Malzemeler

• 3 orta boy patlıcan
• 2 yemek kaşığı galeta unu
• 4 yemek kaşığı mısır unu
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz
• Sarımsak tozu (isteğe bağlı)
• Baharatlar (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Patlıcan severler için yoğurda bandırıp yemelik süper sağlıklı bir tarif :) (nefis yemek tarifleri sitesinde keşfettim :) )

1. Öncelikle patlıcanların kabuklarını tamamen soyup patlıcanın kalınlığına göre ince uzun şeride bölüyoruz. (yaklaşık 1×1 cm kalınlığında olacak şekilde)
2. Acı tadının gitmesi için 15 dakika tuzlu suda bekletip patlıcanları duruluyoruz.
3. Islak olan patlıcan şeritlerimizi un, tuz ve isteğe bağlı olarak ekleyebileceğiniz baharat karışımına buluyoruz.
4. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın kabına diziyoruz.
5. Zeytinyağını fırça yardımıyla sürüyoruz.
6. 160 derecelik fırında 40 dakika pişiriyoruz.
   Afiyet olsun :)

ve sitede yapılan yorumlardan püf noktası bulmaya çalıştım sizler için, zira kendim henüz deneyemediğim için fikir veremiyorum :)

"Diyet için oldukça uygun ben de kilo verme sürecindeyim ve baharatlı yoğurtla rahatlıkla tüketiyorum. Hem doyurucu oluyor hem de karbonhidrat düzeyi oldukça düşük. Daha ince keserseniz daha çıtır oluyor."

şimdiden afiyet ve bol sağlık olsun :)

Genişletmek için tıkla...

missERE .!.:

Fırında Çıtır Patlıcan Çubukları
Kaç Kişilik: 2-4
Hazırlama: 15dk
Pişirme: 40dk

Tarifi İçin Malzemeler

• 3 orta boy patlıcan
• 2 yemek kaşığı galeta unu
• 4 yemek kaşığı mısır unu
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz
• Sarımsak tozu (isteğe bağlı)
• Baharatlar (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Patlıcan severler için yoğurda bandırıp yemelik süper sağlıklı bir tarif :) (nefis yemek tarifleri sitesinde keşfettim :) )

1. Öncelikle patlıcanların kabuklarını tamamen soyup patlıcanın kalınlığına göre ince uzun şeride bölüyoruz. (yaklaşık 1×1 cm kalınlığında olacak şekilde)
2. Acı tadının gitmesi için 15 dakika tuzlu suda bekletip patlıcanları duruluyoruz.
3. Islak olan patlıcan şeritlerimizi un, tuz ve isteğe bağlı olarak ekleyebileceğiniz baharat karışımına buluyoruz.
4. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın kabına diziyoruz.
5. Zeytinyağını fırça yardımıyla sürüyoruz.
6. 160 derecelik fırında 40 dakika pişiriyoruz.
   Afiyet olsun :)

ve sitede yapılan yorumlardan püf noktası bulmaya çalıştım sizler için, zira kendim henüz deneyemediğim için fikir veremiyorum :)

"Diyet için oldukça uygun ben de kilo verme sürecindeyim ve baharatlı yoğurtla rahatlıkla tüketiyorum. Hem doyurucu oluyor hem de karbonhidrat düzeyi oldukça düşük. Daha ince keserseniz daha çıtır oluyor."

şimdiden afiyet ve bol sağlık olsun :)

Genişletmek için tıkla...

missERE .!.:

merhabalar,

etap sonuncusu olarak tarifi bu kadar geçe bıraktığım için öncelikle herkesten özür dilerim, bu akşam misafirlerime yapmayı planladığım bir tarifi paylaşmak istiyorum :)

Fırında Çıtır Patlıcan Çubukları
Kaç Kişilik: 2-4
Hazırlama: 15dk
Pişirme: 40dk

Tarifi İçin Malzemeler

• 3 orta boy patlıcan
• 2 yemek kaşığı galeta unu
• 4 yemek kaşığı mısır unu
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz
• Sarımsak tozu (isteğe bağlı)
• Baharatlar (isteğe bağlı)

Hazırlanışı

Patlıcan severler için yoğurda bandırıp yemelik süper sağlıklı bir tarif :) (nefis yemek tarifleri sitesinde keşfettim :) )

1. Öncelikle patlıcanların kabuklarını tamamen soyup patlıcanın kalınlığına göre ince uzun şeride bölüyoruz. (yaklaşık 1×1 cm kalınlığında olacak şekilde)
2. Acı tadının gitmesi için 15 dakika tuzlu suda bekletip patlıcanları duruluyoruz.
3. Islak olan patlıcan şeritlerimizi un, tuz ve isteğe bağlı olarak ekleyebileceğiniz baharat karışımına buluyoruz.
4. Yağlı kağıt serdiğimiz fırın kabına diziyoruz.
5. Zeytinyağını fırça yardımıyla sürüyoruz.
6. 160 derecelik fırında 40 dakika pişiriyoruz.
   Afiyet olsun :)

ve sitede yapılan yorumlardan püf noktası bulmaya çalıştım sizler için, zira kendim henüz deneyemediğim için fikir veremiyorum :)

"Diyet için oldukça uygun ben de kilo verme sürecindeyim ve baharatlı yoğurtla rahatlıkla tüketiyorum. Hem doyurucu oluyor hem de karbonhidrat düzeyi oldukça düşük. Daha ince keserseniz daha çıtır oluyor."

şimdiden afiyet ve bol sağlık olsun :)

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

Heyecanlandıran bir tarif olmuş, teşekkür ederiz.
Dilerim misafirlerine yapma fikrinden vazgeçmemişsindir. Tadını sevdin mi merak ettim.


monişim ben de öyle.
belki gaza gelir yaparım.
yaparsam döşensin kırmızı halılar.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Kızlar bu güzel bir yemektir muhakkak çünkü kızartma bi kere ama bence diyet için uygun değil şöyleki mısır unu var galeta unu var ve kızartılacak çok kalorili bir yemek bence

Genişletmek için tıkla...

kızartılmıyor canım fırınlanıyor
kızartma tabiki de uygun değil..

missERE .!.:

kızartılmıyor canım fırınlanıyor
kızartma tabiki de uygun değil..

un kısmı için birşey diyemeyeceği ama bu tarifi paylaşan kişi Dr.Ahsen Akay olarak geçiyor tarifi aldığım sitede, biz yedik tadı da ağır gelmedi, tabi kişiden kişiye değişir.

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Selamm..
Tatlı krizleri için güzel bi tarif
Diyet elma topları

• 2 küçük elma
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 ceviz
• 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
• Kakao

Elmalar soyulduktan sonra rendelenir. Yumuşayana kadar ocakta pişirilir. Cevizler küçük küçük parçalanır. Elmaların içine kakao hariç tüm malzemeler eklenir. Ceviz büyüklüğünde toplar yapılır ve kakao ya bulanır. Buzdolabında birkaç saat dinlendirildikten sonra servise hazır.

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Şekersiz dondurma
Muzlari doğrayıp buzdolabi poşetine koyup buzluğa atıyoruz donduktan sonra blenderda çekiyoruz içine kakao fındık badem incir hangilerini istersek ekleyip biraz daha çekiyoruz sonra buzluğa uygun kaba koyup 1-2saat daha bekletip afiyetle yiyoruz

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Muz dışında hangi meyvelerle olur tadı güzel

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Yulaf kepeğim var
Ham kakao da var
Güzel mi tadı [/QUOTE
Tadı çok güzel oluyo. Denemenin tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Çok güzel bi tarif geliyor.. Enn sağlıklısından....

1 bardak yeşil mercimeği haşlıyoruz.. Pişmesine acıcık kala 1,5 bardak eriştemizi ekliyoruz.. Pişiyor ikisi..
Piştikten sonra kapatıp altını dinlendiriyoruz.. Onlar dinlene dursun biz büyükçe bir kapta, ben genelde borcam tepsisi kullanıyorum.. Sarımsaklı yoğurdumuzu hazırlıyoruz. Ölçü damak tadınıza göre..
Tepsimize pişen erişte mercmeğin hepsini döküyoruz.. Üzerinede yoğurdumuzu ekleyip karıştırıyoruz..
Küçük tavamıza biraz zeytinyağı ve pişmemiş erişteden biraz alarak ocakta kızarana kadar pişiriyoruz..
Yoğurtla karışan erişte mercimeğin üzerine döküyoruz.. Biraz da kırmızı biber..
Yemeğimiz hazıır..

afiyet olsun..

Genişletmek için tıkla...

serenalar .!.:

Bizim memlekette çok yapılan doyurucu sağlıklı bir corba taze fasulyeli bulgur çorbası..

250 gr fasulye
Bir sogan
Bir yemek kaşığı tereyağı
Uc yemek kaşığı zeytinyağı
Bir tatlı kaşığı salça
Bir tatlı kaşığı biber salçası
Yarım su bardağından biraz fazla bulgur
8bardak sıcak su
Tuz pul biber

Yapılışı
Soganlari küp küp doğrayıp yağları ilave edip pembeleşinceye kadar pişirin daha sonra salcayi ilave edin yıkanmış kucuk küçük doğranmis fasulyeleri ekliyoruz ardından bulgur ilave edin bıraz karistirip sıcak suyunu ilave edip tuzunu biberini ekliyip yumusayincaya kadar pişiriyoruz
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Yulafli kuru meyveli kurabiye
Kuru meyveleri kucuk kucuk dogruyoruz .Ben kuru uzum, kayisi kullandim. Findigi rondodan geciriyoruz. Bunlarin ustune yulaf ve biraz hindistan cevizi yagi ve yogurt ekliyruz. Hepsini karistirip firinda pisirelim.

Genişletmek için tıkla...