• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yarışma Duyurusu !!

reptomim .!.:
ben sıze neler yedıgımı soleyım bakalm ılk benden gelsın :D
2 kasık pekmez
2kasıga yakın bal
1 kasık recel
bı bardak cay
kıbrt kutusundan daha buyuk peynır
10 küsür zeytın
4 dılım ekmek
ara
2 bardak meywe suyu we 1 bardak sut
Genişletmek için tıkla...


kız kibrit kutusundan buyuk nasıl tariftir o öyle:9::9:
ekmek arttıracaksın ekmek ..
şey bi de ben reçelden nefret ederim:27:
 
pessimisticss .!.:
kız kibrit kutusundan buyuk nasıl tariftir o öyle:9::9:
ekmek arttıracaksın ekmek ..
şey bi de ben reçelden nefret ederim:27:
Genişletmek için tıkla...

ay nebıleım yahu dr ole wermıs lıste bende daha buyuk yedım :DDD ıste toplam 11 ekmek yıcekmısım 2 gundur uyguluorum bakalım
 
-200 gram kuru siyah üzüm ile 200 gram (ceviz+fındık+badem) karışımını robottan geçirin hergün kahvaltıdan önce en az 2 yemek kaşığı yiyin
- kahvaltıda peynir, yumurta ve ekmek gibi şeylere ilave zeytin, tereyapğ bal, reçel ekleyebilirsiniz.
- Salatayı yiyin ama az yiyin karnınızı salata ve çorbayla doyurmayın hatta tavsiye çorba içmeyin 2 kaşık pilav ile 1 kase çorba aynı kaloride!!!
-öğlen ve akşam yemeklerinde dönüşümlü olarak pirinç pilavı, bulgur pilavı, makarna, mantı ve börek , kıymalı pide gibi yağlı hamur işleri bulundurun, ekmek yerine bunları yiyin
-et+sebze+yoğurt ihtiyacınız kadar yiyin
-yapabiliyorsanız reflünüz yoksa doyduktan sonra 1 bardak su için bu mideyi büyütür
- yiyebilirseniz meyveyi yemeğin üstüne yiyin yiyemezseniz araöğün yapın ama tek başına yiyin ki sizi acıktırsın:)
-günde bir tatlı öğünü yapın, tercihen araöğün olsun iştahınızı kapatmasın yalnız tatlı olarak tavsiyem tahin helvasıdır her an elinizin altında bulunsun
- bir de gece yatmadan 2 saat önce süt için içine 2 yemek kaşığı RUŞEYM koyun, mideniz alıyorsa bal da koyun.

ayda 2-4 kilo alırsınız evelallah
 
ay ben bıde ballı tereyagı yemıstım bak unuttum:1:
 
Ruşeym: buğdayın özü duyduğuma göre demirden ve b vitaminlerinden zenginmiş:32:, gülben ergenin programında söylemişlerdi
 
reptomim .!.:
ay nebıleım yahu dr ole wermıs lıste bende daha buyuk yedım :DDD ıste toplam 11 ekmek yıcekmısım 2 gundur uyguluorum bakalım
Genişletmek için tıkla...
Dene canım dene bakalım :) inşallah faydasını görürsün .:23:
elifezgi .!.:
-200 gram kuru siyah üzüm ile 200 gram (ceviz+fındık+badem) karışımını robottan geçirin hergün kahvaltıdan önce en az 2 yemek kaşığı yiyin
- kahvaltıda peynir, yumurta ve ekmek gibi şeylere ilave zeytin, tereyapğ bal, reçel ekleyebilirsiniz.
- Salatayı yiyin ama az yiyin karnınızı salata ve çorbayla doyurmayın hatta tavsiye çorba içmeyin 2 kaşık pilav ile 1 kase çorba aynı kaloride!!!
-öğlen ve akşam yemeklerinde dönüşümlü olarak pirinç pilavı, bulgur pilavı, makarna, mantı ve börek , kıymalı pide gibi yağlı hamur işleri bulundurun, ekmek yerine bunları yiyin
-et+sebze+yoğurt ihtiyacınız kadar yiyin
-yapabiliyorsanız reflünüz yoksa doyduktan sonra 1 bardak su için bu mideyi büyütür
- yiyebilirseniz meyveyi yemeğin üstüne yiyin yiyemezseniz araöğün yapın ama tek başına yiyin ki sizi acıktırsın:)
-günde bir tatlı öğünü yapın, tercihen araöğün olsun iştahınızı kapatmasın yalnız tatlı olarak tavsiyem tahin helvasıdır her an elinizin altında bulunsun
- bir de gece yatmadan 2 saat önce süt için içine 2 yemek kaşığı RUŞEYM koyun, mideniz alıyorsa bal da koyun.

ayda 2-4 kilo alırsınız evelallah
Genişletmek için tıkla...

Ben böyle yazı okuyarak falan alamıyorum ki o an kahvaltıda falan önüme ne gelirse atıyorum ağzıma :27:
merilyn .!.:
hehh geldin sonunda bebeğim :54:

boy 163 kilo 49.9
hedef:53 olsun :1:
Genişletmek için tıkla...

:3: az kalmış kız seninkinee :27:
sen bizi siler süpürürsün bu gidişle :26:
 
ya boyle karısımlar falan ektra kalori saglıodur ama bence dr.a gıtmek en dogrusu o ne kadar kalorıye ıhtıyacımız oldugunu bılıo netıcede ona gore lıste werıo yawas yawas lısteyı uygulaynca zaten mıde genıslıo. oyle zor lıstede degıl her zamankı yedıklerımızden yıne sız bılırsınız tabı
 
reptomim .!.:
ya boyle karısımlar falan ektra kalori saglıodur ama bence dr.a gıtmek en dogrusu o ne kadar kalorıye ıhtıyacımız oldugunu bılıo netıcede ona gore lıste werıo yawas yawas lısteyı uygulaynca zaten mıde genıslıo. oyle zor lıstede degıl her zamankı yedıklerımızden yıne sız bılırsınız tabı
Genişletmek için tıkla...

belli bi kurala uymak çok zor geliyor ya bu sefer yemek yemek sana zorunlu ihtiyaç haline gelir bence .
ben bu topiği biraz hırs biraz da azim olsun yemeği öyyle sevelim diye açtım .
şimdi liste olsa o listeye uymak cehennem giibi gelir, nerde isteyerek yemek nerde zorunlu yemek .
herşey iyi de tatlım boyle psikoljını zorlarsın .
 
pessimisticss .!.:
belli bi kurala uymak çok zor geliyor ya bu sefer yemek yemek sana zorunlu ihtiyaç haline gelir bence .
ben bu topiği biraz hırs biraz da azim olsun yemeği öyyle sevelim diye açtım .
şimdi liste olsa o listeye uymak cehennem giibi gelir, nerde isteyerek yemek nerde zorunlu yemek .
herşey iyi de tatlım boyle psikoljını zorlarsın .
Genişletmek için tıkla...

biraz ole oluo ama ben 23 yasındayım we sımdıye kadar hıc alamadm hep kendı cabamla almaya calıstm olmadı. eskı yedıgıme gore daha cok yıorum suan ama bıde benm arkadasımda 44 kıloydu dıyetısyene gıttı 60 kıloya cıktı onu gorunce bende ole yapmaya karar werdım
 
reptomim .!.:
biraz ole oluo ama ben 23 yasındayım we sımdıye kadar hıc alamadm hep kendı cabamla almaya calıstm olmadı. eskı yedıgıme gore daha cok yıorum suan ama bıde benm arkadasımda 44 kıloydu dıyetısyene gıttı 60 kıloya cıktı onu gorunce bende ole yapmaya karar werdım
Genişletmek için tıkla...
bilmem ki . bence o diyetisyen arakadasının midesini büyüttü o yiceceklerle daha sonra boğazı açıldı . Belkide onu etkileyen diyetisyen zorunluğu psikolojısı kendisinide oyle sınırlandırsa bu sorunu aşabilirdi. bazıları var hem para verdiği için kendini zorunlu hissediyor yoksa o diyetisyenlerin verdiğini ya da daha fazlasını?? sen kendi evinde kendin kararlastrarak yiyebilirsin.
 
pessimisticss .!.:
bilmem ki . bence o diyetisyen arakadasının midesini büyüttü o yiceceklerle daha sonra boğazı açıldı . Belkide onu etkileyen diyetisyen zorunluğu psikolojısı kendisinide oyle sınırlandırsa bu sorunu aşabilirdi. bazıları var hem para verdiği için kendini zorunlu hissediyor yoksa o diyetisyenlerin verdiğini ya da daha fazlasını?? sen kendi evinde kendin kararlastrarak yiyebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

yok cnm o arkadasımın para durumu falanda ıyı ole seylerı takmaz yani. walla 2 hafta sonra yanımıza gelmıstı poposu falan gayet buyumustu. bu benım en yakın arkdasımdır bu arada. ya ıste ben fıkır aldm dıyetsyenden. sımdı onun daha fazlasını yemege calısıorm bılmıorm ben kendı basıma bu sorunu cozemeyınce bole karar aldm. sonra bu sekılde kalorılerıde ogrendm bakalm hayrlısı
 
pretty8585 .!.:
wuww ışık hızında cvp attın:))hayır kilom bana göre çok az.bacaklarım çok ince hele kollarım kopacak gibi:)kilom benim boyuma göre az.bi kaç kilo daha alırsam süpper olcam:)
Genişletmek için tıkla...
:60: Isık hızı ha?? :1:
valla benim bacaklar kalın popo var ama göğüs küçük bel ince kollar helleeee kollarrr benim kollar ince uzun :9::9:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
Hamur İşleri Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
14K
NevresteNevreste hesabı doğrulanmış üye.
Nevreste
cemree67
Düşme sonrası bilinç kaybı
Yorumlar
2
Görüntüleme
117
Thepatriot
T
B
Betama bakabilir misiniz
Yorumlar
0
Görüntüleme
185
beyzanurrrr
B
H
Hamilemiyim ?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
343
hilal nur ergen
H
K
Klomen
Yorumlar
7
Görüntüleme
199
Kntrjd35
K
Back