o sorun bende de war cnm eşimin bana hamilelikten önce gösterdiği yöntem wardı yan uzanıp ayağını hawaya kaldırıp indiriceksin 50 kere yap dinlenmeden sonra öteki tarafına uzan aynı işlemi orayada yap....
benim için birde sopa ayarlamıştı ayakta omuzlarıma alıp sağa sola günde 500 kere yapardım şertleşirdi yandaki etlerim tabi işlemi biraz erteledim malum göbek war artık
ilgini çekerse dene derim cnm