canım orda 2 millik var ondan başlayabilirsin.1mil , 2mil ,3mil, 4mil ...diye kimisi fast(hızlı) falan yazıyor seç birini.Sana şimdilik 2 yeter yeni başlıcaksın.2 mil yazanın linklerini yavaş yavaş indir.Hemen inmeyebilir gece geç saat veya sabah erken saatler gece yarısı falan deneyip indir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
- Konu Sahibi maytap80
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2009
- 849
- 358
- 648
Arkadaşlar merhaba,
Ben de walk at home ile yaklaşık 4 haftadır yürüyorum. Evde yürüyüş bandı da var ama menisküsümde problem için ağrıtıyor onu kullanamıyorum. Walk at home ile hiç ağrım olmadı. Henüz kilomda bir değişiklik yok ama selülitlerim resmen azaldı !!! Görenler sen kilo vermişsin demeye başladılar ama aslında 1 gram bile oynamadı. Bugüne kadar hiçbir egzersiz programında istikrarlı olamamıştım, walk at home benim için bir ilk. Bazı programlarda grup olarak yürüyorlar ve leslie muhteşem bir şekilde motive ediyor, yürürken ben de yağlarımla konuşuyorum:) Hadi eriyin gidin başımdan diyorum:) Standart yürüyüşten çok farklı ve çok daha faydalı, ben şimdiden çok memnunum inşallah sizlerin de işinize yarar..
Ben de walk at home ile yaklaşık 4 haftadır yürüyorum. Evde yürüyüş bandı da var ama menisküsümde problem için ağrıtıyor onu kullanamıyorum. Walk at home ile hiç ağrım olmadı. Henüz kilomda bir değişiklik yok ama selülitlerim resmen azaldı !!! Görenler sen kilo vermişsin demeye başladılar ama aslında 1 gram bile oynamadı. Bugüne kadar hiçbir egzersiz programında istikrarlı olamamıştım, walk at home benim için bir ilk. Bazı programlarda grup olarak yürüyorlar ve leslie muhteşem bir şekilde motive ediyor, yürürken ben de yağlarımla konuşuyorum:) Hadi eriyin gidin başımdan diyorum:) Standart yürüyüşten çok farklı ve çok daha faydalı, ben şimdiden çok memnunum inşallah sizlerin de işinize yarar..
sagol canım benim yaaa
allah razı olsun senden valla:Saruboceq:
şimdi 3.bölüm iniyor
son kısım kaldı
hepsi tamamlanınca
mesela şuan "güvenlik için doryaların açılmasına izin ver -----izin verme yazıyorr
izin veri tıklayınca oluyor dimiii
ooofff çokk sordumm valla acemiyim bu konudaaa
kusuruma bakmaaa
Canım ben çok kilolu değilim.4,5 ayda 4 kilo birden aldım.Sinirlerim bozuldu, bide yaş gittikçe vermek zorlaşıyor,30 lara yaklaşıyorum..birde vucut biraz şekillensin selülitlerim gitsin diye yürüyüş yapıyorum.İnş faydasını görürüm.Sanki hafiften sıkılaşmaya başladım ama kilom sabit..kafamçokkarıştı
