canım orda 2 millik var ondan başlayabilirsin.1mil , 2mil ,3mil, 4mil ...diye kimisi fast(hızlı) falan yazıyor seç birini.Sana şimdilik 2 yeter yeni başlıcaksın.2 mil yazanın linklerini yavaş yavaş indir.Hemen inmeyebilir gece geç saat veya sabah erken saatler gece yarısı falan deneyip indir.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
- Konu Sahibi maytap80
- Başlangıç Tarihi
FREE OLAN YAZIYA BASTIM
SONRA DOWNLOAD YAZISINI TIKLADIM
DOSYAYI AÇ DEDİM
%DELER TAMAMLANDIKTAN SONRASINI YAPAMADIMM
İNGİLİZCEM İYİ DEGİL ZATENbilmiyorumkismile
sende zayıfla diye bir site var orada linkler var
canım çoook ama çoook sagol şuan çıkmak zorundayım ama sabah ilk iş deniycemm inşallah yaparım buseferr...
yapamazsam başını yine agrıtırım:çok üzgünüm:
- 11 Nisan 2009
- 849
- 358
Arkadaşlar merhaba,
Ben de walk at home ile yaklaşık 4 haftadır yürüyorum. Evde yürüyüş bandı da var ama menisküsümde problem için ağrıtıyor onu kullanamıyorum. Walk at home ile hiç ağrım olmadı. Henüz kilomda bir değişiklik yok ama selülitlerim resmen azaldı !!! Görenler sen kilo vermişsin demeye başladılar ama aslında 1 gram bile oynamadı. Bugüne kadar hiçbir egzersiz programında istikrarlı olamamıştım, walk at home benim için bir ilk. Bazı programlarda grup olarak yürüyorlar ve leslie muhteşem bir şekilde motive ediyor, yürürken ben de yağlarımla konuşuyorum:) Hadi eriyin gidin başımdan diyorum:) Standart yürüyüşten çok farklı ve çok daha faydalı, ben şimdiden çok memnunum inşallah sizlerin de işinize yarar..
Ben de walk at home ile yaklaşık 4 haftadır yürüyorum. Evde yürüyüş bandı da var ama menisküsümde problem için ağrıtıyor onu kullanamıyorum. Walk at home ile hiç ağrım olmadı. Henüz kilomda bir değişiklik yok ama selülitlerim resmen azaldı !!! Görenler sen kilo vermişsin demeye başladılar ama aslında 1 gram bile oynamadı. Bugüne kadar hiçbir egzersiz programında istikrarlı olamamıştım, walk at home benim için bir ilk. Bazı programlarda grup olarak yürüyorlar ve leslie muhteşem bir şekilde motive ediyor, yürürken ben de yağlarımla konuşuyorum:) Hadi eriyin gidin başımdan diyorum:) Standart yürüyüşten çok farklı ve çok daha faydalı, ben şimdiden çok memnunum inşallah sizlerin de işinize yarar..
express seri 3mill
canım ben bunu indircem
ama birbirine baglamak derken nasıl olacak
mesela ben şuan
2tanesini indirdim 15dkbekleyip diger bölümleri indircem ama nasıl baglıycammmakannehir
sagol canım benim yaaa
allah razı olsun senden valla:Saruboceq:
şimdi 3.bölüm iniyor
son kısım kaldı
hepsi tamamlanınca
mesela şuan "güvenlik için doryaların açılmasına izin ver -----izin verme yazıyorr
izin veri tıklayınca oluyor dimiii
ooofff çokk sordumm valla acemiyim bu konudaaa
kusuruma bakmaaa
tamam canımm
kaç kilosunnnkiii
zayıfsınnn 50....60kilo nekiii
ben kilomu söylesem dudagın ucuklarrrkaydirigubbakcemile3
dur bakalım sonuncuda insinn hemen yazıcam sana:hulya:
Canım ben çok kilolu değilim.4,5 ayda 4 kilo birden aldım.Sinirlerim bozuldu, bide yaş gittikçe vermek zorlaşıyor,30 lara yaklaşıyorum..birde vucut biraz şekillensin selülitlerim gitsin diye yürüyüş yapıyorum.İnş faydasını görürüm.Sanki hafiften sıkılaşmaya başladım ama kilom sabit..kafamçokkarıştı
bende biara spor yapıyordum hergün dedigin gibi acayip sıkılaşıyorr vücut
canım eminimmde sıkılaşmışsındırrr
devammm ett......ama birden sporu bırakma
son bölümü indiirmeye başladımmm
