Vücut ölçülerimiz. ne kadar inceldik?

:jeyyar: 90
65
92
hihoyyyt

fatos .!.:

:jeyyar: 90
65
92
hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

canim incelmek mi istiyorsun yoksa sadece olculerini mi yazdin?

burada incelmek, sıkılasmak icin birbirimizi motive ediyoruz,

senin de varsa problemli bolgelerin aramiza katilabilirsina.s.

peppermint .!.:

canim incelmek mi istiyorsun yoksa sadece olculerini mi yazdin?

burada incelmek, sıkılasmak icin birbirimizi motive ediyoruz,

senin de varsa problemli bolgelerin aramiza katilabilirsina.s.

Genişletmek için tıkla...

o ölçülere sorunu olduğunu sanmıyorum..hoplayıp zıplıyor baksana :)))

kawy .!.:

kızlar siz basenleri inceltmek için neler yapıosunuz ben leg magic aldım hergün düzenli yapıosum yanında cd side wardı 15 dak. lık bitince 15 dak. da kendim bişiler yapıorum umarım faydası olur yaaaakaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

cnm kalca ve basenler icin; ebru sallinin bridge hareketi var, bir de yan yatip bacagini one arkaya hareket ettirme var;
bir de ayakta dururken bir yerden elinle destek al; once sag bacagini yana dogru 10 defa ac kapa sonra sol; bunu nivea bodyden ogrenmistim;
ordan ogrendigim bir harekette; kedi gibi yerde 4 ayak (kol ve dizlerin) uzerinde
duruyorsun, dizini karnina dogru cekip sonra arkaya ve yukari dogru kaldiriyorsun;
bubu da her bacak icin 10 ar kere yaparsin.

umarim anlatabildim;

bir de eskiden bekarken ve vaktim varken yapardim, cok ise yarardi ; sikilastirici kremini sur, sonra basenlerini strec filmle sar, oyle egzersiz yap, ya da gece yatarken de yapabilirsin.

leg magic nasil bisey ?

Selam kızlar selam kaderdaşlarım :)
benim bu karın bel hala incelmiyor yicem kafayı eyvahedigeldismile
haftada birmi ölçeceğiz?
ben hergün ölçüyorum :lepi:
ya açlıktan ölcem yakında ne inatçı bölgelermiş aman tanrımm akannehir

kızlar slm opuyorumnanaktan kolay gelsin hepinize :) ben bi kaç haftadır bıraktım sporu ya bi türlü tam motive olamıyom halbuki geçen yıl ne kadar düzenliydim eyvahedigeldismile
bişi sorcam bu ebru şallı pilates cd sini int.ten mi indirdiniz yoksa satın mı aldınız bilmiyorumkismile

cnm hergun olcme moralin bozulur, gunde degismez ki insanin olcusu;

gerci boyle diyorum ama ben de dayanamiyorum; pilates yapiyorum aksam hemen ertesi sabah olcuyorum fark var mi diye ))))))))))))))

peppermint .!.:

cnm hergun olcme moralin bozulur, gunde degismez ki insanin olcusu;

gerci boyle diyorum ama ben de dayanamiyorum; pilates yapiyorum aksam hemen ertesi sabah olcuyorum fark var mi diye ))))))))))))))

Genişletmek için tıkla...

:roflol: :roflol: :roflol:
haftada birmi ölçsek diyorum sence?
kilo veriyorum ama hala beden ölçüler aynı nasıl iş anlamadım bilmiyorumkismile

linguist .!.:

kızlar slm opuyorumnanaktan kolay gelsin hepinize :) ben bi kaç haftadır bıraktım sporu ya bi türlü tam motive olamıyom halbuki geçen yıl ne kadar düzenliydim eyvahedigeldismile
bişi sorcam bu ebru şallı pilates cd sini int.ten mi indirdiniz yoksa satın mı aldınız bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

topicimize hg cnm a.s.
netten ben indirmiştim rapidden indiği gibide duruyor kim yapcaksa sırnaşık şey

Larosw .!.:

:roflol: :roflol: :roflol:
haftada birmi ölçsek diyorum sence?
kilo veriyorum ama hala beden ölçüler aynı nasıl iş anlamadım bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

haftada bir olculelim bence de canim.
off bende cm olarak inceliyorum ama kg veremedim daha, 500 gr.da kaldim
mafoldumben

ay tam tersi desene ne sinir bozucu..
ben o kadar kilo vermişimki eşim ''çocuk omzu gibi omuzların var'' diyor
kg vermeden incelebilseydim bi hayırlısıyla :/

valla cok sinir bozucu;
ben diyorum ki, kas yapiyorum herhalde onlar agir geliyor (kendimi avutuyorum daha dogrusu)

bu haftasonu insallah saglikli olursam deli gibi spor yapicam; butun walk at homelair indiricem,
ebrunun da toplu egzersizlerine gecicem artik;
fena hirs yaptim..

pzt. de yeni olculeri yazarim.

yettim kızlar ben geldım

aynı duyguları heyecanı bende yasamıstım

azcık motıve etmek ıstedım sızı ınsallah faydam olur

eski ve yenı olculerımı paylasmak ıstıorum sızlerle

gogus: 115 sımdı: 88
bel: 100 simdi: 69
kalça:120 sımdı: 90

aydasu .!.:

yettim kızlar ben geldım

aynı duyguları heyecanı bende yasamıstım

azcık motıve etmek ıstedım sızı ınsallah faydam olur

eski ve yenı olculerımı paylasmak ıstıorum sızlerle

gogus: 115 sımdı: 88
bel: 100 simdi: 69
kalça:120 sımdı: 90

Genişletmek için tıkla...

ayy canim,
bu kadar bilgi bize yetmez;
nasil boyle inceldin onu da yaz hemennn bayanssulusmile

peppermint .!.:

ayy canim,
bu kadar bilgi bize yetmez;
nasil boyle inceldin onu da yaz hemennn bayanssulusmile

Genişletmek için tıkla...

canım basarı oykulerınde yazım var ordan bı bakın ıstersenız

daha detaylı sormak ıstedıgınız bırsey olursa seve seve cevaplarım hihoyyyt

okudum canim yazini,
tebrikler.
ne buyuk azim..

ben 3-4 kiloyu veremiyorum, kafayi yicem.

ne zaman kilo vermeye kalksam 1-2 kilo ustune koydu, bu hale geldim, 56 kiloya ciktim :-((
rejim yapmaktan nefret geldi artik;

bu sefer rejim yapmayayim; sporla halledeyim dedim,
5 haftadir pilates yapiyorum ama kilo veremedim yine,
incelme var olculerde ama kilo kaybi yok ..

off yaa cok moralim bozuluyor.
2 kilo versem raziyim ..

aydasu harikasın vallahi!
başarı öyküsü derken kk yı pek kullanmayı bilmiyorum banada link atarmısın?
bizde faydalanalım..
dilediğin forumda kalman dileğimle :)