Verimli Yaşam Günlüğüm

Başak sayanın kitabı bitti yeni bir kitaba başlıyorum bugün durdurulamayan bir kafa

Bugün ödül günümdü. Ve kendimi koca bir çöp bidonu gibi hissediyorum kwyif almakla alakası yoktu yediğimin tamamen bugün yiyebiliyorum onu da yiyyim bunu da yiyiym çok yiyim gibi bir şeydi
Zihnim hala çok ama çok obez
Neyse olan oldu bir dahaki ödüle çok abartmamayı denerim inşallah şimdi 4 haftalık daha diyet başlasın
Korkum ise bu bir haftada verdiğimi geri almamışımdır inşallah

Merhaba sevgili günlük o kadar kötü hisswdiyorum ki
Ödül günümün erteai günü yani çarşamba tartı tam üç kilo fazla gösteriyordu o günden beri ishal gaz gibi bağırsak sorunları yaşıyorum ve bir buçuk kilo fazlayım hala
Kendimi anlayamıyorum bunu nasıl çözeceğimi bilmiyorum ağır yaşamlardaki insanlara benzetiyorum kendimi beden okarak daha küçük olabilirim ama zihnim aynı bunu nasıl çözeceğim
Karantina günleri de tuzu biberi oldu ben zaten psikolojik sağlamlığı olan bir insan değilken şimdi bir de eve kapandık her geçen gün daha kötü hissediyorum
Uzaktan eğitim sürecinde öğretmenimiz günlük etkinlik atıyor bu sayede çocukların en azından günleri kısmen verim kazanıyor yine de teknoloji kullanımları fazla ne yapacağımı şaşırıp anneliğimle ilgili de sürekli suçluluk hissedip duruyorum
İstediğim bedene kavuşmayı gerçekten çok istiyorum bunu başarabilirsem gerçekten kendimi aşmış hissedeceğim bu yıllardır verilen bir savaş ve bitsin istiyorum
Kırılma noktasındayım çok yoruldum
Allahım çok bunaldım bi çıkış yarabbi ...

İçime sığamıyorum ...

saçma sapan beslendim bugün ama yarından itibaren tekrar başlıyorum

Günaydın sevgili günlüğüm dünkü saçmalamamın ardından başladığım yerdesin diyor tartı ama yapcak bir şey yok
Kahvaltımı yaptım bıgün kaldığım yerden devam
Deniz egeceyi dinlemeye başladım tekrardan
Spora ağırlık vermek lazım günlük rutinime ek akşamları da jillian yapacağım 4 haftalık
Ramazana kadar 59 u ucundan göreyim ya ne olur kafayı yiyeceğim bu kadar zor değil olmamalı

2 gündür çok iyi gidiyorum sevgili günlüğüm çok şükür
Allah şükrümüzü artırsın inşallah

merhaba sevgili günlük bu hafta lisyem iddalı
Sabah 2 yumurta zaytin 2 cwviz yeşillik
Öğlen sebze yemeği
Akşam salata
Akşam bir saat sabah yarım saat öğlen yarım saat sporum var
Bu hafta da kilo veremezsem artık bırakırım net

Canım çok sıkılıyor diyet spr dışında verimsizim

Cutemom007 .!.:

Canım çok sıkılıyor diyet spr dışında verimsizim

Genişletmek için tıkla...

Diyet ve sporun iyi olması başlı başına bir verim bence

hayal_hatun .!.:

Diyet ve sporun iyi olması başlı başına bir verim bence

Genişletmek için tıkla...

çok şükür ona bari uyuyorum ruh halim çok dalgalı bi gidip bi geliyor
Haftasonu da şifa orucu yapacağım bakalım ah 59 u ucundan görsem

Cutemom007 .!.:

Merhaba sevgili günlük o kadar kötü hisswdiyorum ki
Ödül günümün erteai günü yani çarşamba tartı tam üç kilo fazla gösteriyordu o günden beri ishal gaz gibi bağırsak sorunları yaşıyorum ve bir buçuk kilo fazlayım hala
Kendimi anlayamıyorum bunu nasıl çözeceğimi bilmiyorum ağır yaşamlardaki insanlara benzetiyorum kendimi beden okarak daha küçük olabilirim ama zihnim aynı bunu nasıl çözeceğim
Karantina günleri de tuzu biberi oldu ben zaten psikolojik sağlamlığı olan bir insan değilken şimdi bir de eve kapandık her geçen gün daha kötü hissediyorum
Uzaktan eğitim sürecinde öğretmenimiz günlük etkinlik atıyor bu sayede çocukların en azından günleri kısmen verim kazanıyor yine de teknoloji kullanımları fazla ne yapacağımı şaşırıp anneliğimle ilgili de sürekli suçluluk hissedip duruyorum
İstediğim bedene kavuşmayı gerçekten çok istiyorum bunu başarabilirsem gerçekten kendimi aşmış hissedeceğim bu yıllardır verilen bir savaş ve bitsin istiyorum
Kırılma noktasındayım çok yoruldum
Allahım çok bunaldım bi çıkış yarabbi ...

Genişletmek için tıkla...

Su günlerde hepimiz ipin ucunu kacırmıs durumdayız.
Dogum kilomu kolayca vermis biri olarak,lohusalık da bukadr yemedim
Yanlarım pörtledi resmn
Ama su zamnda onlara takılıp psikolojimi hepten bozmak istemiyorm
Cock konusunda 7.5 aylık kızım
Gündüz uykusu 0 diyebilirim
Cocuklar da bunaldı.
Normal zamnda olmadıgımızı aklınıza getiirip,kendinizi motive edin derim.
İyi bir annesiniz.
Sadece zor bi sürecten geciyoruz

İyi geceler sevgili günlüğüm bir haftadır deniz egeceyi dinliyorum akşamları hatta bu kaç gündür sabahları da dinliyorum o kadar iyi geliyor ki çok enerjik ve mutluyum üç dört gündür bu durum tabiki yaşamımın tüm alanlarına yansıyor çocuklara karşı daha sabirliyim eşime karşı daha saygılı ve anlayışlı diyete sadik ilerliyorum ve keyif alarak gunde iki saat spor yapıyorum
Şükürler olsun daim olsun inşallah

Vee bugün baskulde 60.5 gördüm az kaldı çok az benim asıl olmak istediğim kilo 57 58 ama 55 e düşeyim ki azıcık kilo alma durumunda hemen 6li rakam oluvermesin istiyorum inşallah

59.9 muydu o

Yasasiiiiinnnn

Ah sevgili günlüğüm azıcık kilo verince nasılsa veriyorim kafasına mi giriyorum kendimde yemeye hak mı görüyorum yoksa yıllardır ugrasim olan diyet bitiyor diye korkuyor muyum bilmem ama kendimi sabiote ettiğim kesin

Beslenme ile ilgili ciddi bir yardım almam lazım psikolojik bir yardım ama o kadar çok fırsatçı var ki ortalıkta cesaret edemiyorum başarısız olmaktan da korkuyorum hayatım yaklaşık 10 yıldır ya diyette yaa değil modunda geçiyor oysa ben normal olabilmeyi sabah kalktigi andan itibaren başka şeyler de düşünen biri olabilmeyi öyle çok istiyorum ki ...yorgunum

Cutemom007 .!.:

Beslenme ile ilgili ciddi bir yardım almam lazım psikolojik bir yardım ama o kadar çok fırsatçı var ki ortalıkta cesaret edemiyorum başarısız olmaktan da korkuyorum hayatım yaklaşık 10 yıldır ya diyette yaa değil modunda geçiyor oysa ben normal olabilmeyi sabah kalktigi andan itibaren başka şeyler de düşünen biri olabilmeyi öyle çok istiyorum ki ...yorgunum

Genişletmek için tıkla...

Seni çok iyi anladım... Benim de bu anlamda psikolojik bir desteğe ihtiyacım var çünkü. Fizyolojik bir problem değil kesinlikle bu. Umarım aşabilirsin, umarım aşabiliriz.

Cutemom007 .!.:

Beslenme ile ilgili ciddi bir yardım almam lazım psikolojik bir yardım ama o kadar çok fırsatçı var ki ortalıkta cesaret edemiyorum başarısız olmaktan da korkuyorum hayatım yaklaşık 10 yıldır ya diyette yaa değil modunda geçiyor oysa ben normal olabilmeyi sabah kalktigi andan itibaren başka şeyler de düşünen biri olabilmeyi öyle çok istiyorum ki ...yorgunum

Genişletmek için tıkla...

Nasil yani anlamadim? Sabah kalkinca baska seyler düüsünmekle neyi kastettiniz? Veya genel olarak neyi hep düsünüyorsunuz kalkinca? Diyet mi?


Kendinizle bukadar sert olmayin her kücük adim dahi basaridir:)

Belkide düzenli bir rutine ihtiyaciniz vardir veya manevi yönden güclenmeye ve kendinize inanmaya
Ara sira bende bosluga düsüyorum ve bu yüzden gün icerisinde bos vakitlerimde olsun, ev isi yaparken olsun hep youtube den bana iyi gelen bi kac kisiyi dinlerim ve izlerim.
Özellikle is yaparken ev süpürürken sadece dinleyerek faydalandigim bi kac hesabi sizle de paylasayim. Belki yardimci olur:) tabi sonradan kagit kalemle ögrendiklerimi de oldugu müddete yazili sekilde tutmakta fayda var

- hikmet anil öztekin
- hatice kübra tongar
- tülay kök
- rüzgar mira okan


Bunun yaninda cocuk uyurken vakit olunca sessiz vlog izliyorum. Beni rahatlatiyor ve motive ediyor verimli birseyler yapmak icin veya düzenli huzurlu bir hayat yasamak icin:)

- mera
- hüzme bursa
- feraye
- leyla
- ezgiloji
- külpisisi
-asya omras
- derune
- monai su

Bi kac yabanci kanali da takip ediyorum
Ama bence simdilik bukadari yeterli Isterseniz bi göz atin. Umarim sizi motive eder ve hayatinzi etkileyek seyler bulursunuz

hayal_hatun .!.:

Seni çok iyi anladım... Benim de bu anlamda psikolojik bir desteğe ihtiyacım var çünkü. Fizyolojik bir problem değil kesinlikle bu. Umarım aşabilirsin, umarım aşabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Daha öncesinde sezgisel yeme ile ilgili bı eğitime katılmıştım Facebook üzerinden şimdilerde tekrar o eğitimdeki videoları izleyip uygulama yapmayı istiyorum çok faydasını görmüştüm kardelen cergin ergin instegramda bı inceleyebilirsiniz ceren yavuz da diyetisyen ondan da yardım almayı istemiştim ama İngiltere'de olduğundan çok pahalı gelmişti postlarini incelemek bile kişiyi rahatlatıyor tavsiye ederim yine bu konuyla ilgilenen egenur bakiner var psikolog eğer kendi basima yapamazsam yardım almayı düşünüyorum ben kendisi İzmir de online da destek veriyor