Popüler Konu Verimli Rutin

SertSessiz .!.:

Bir de zaman bulabilsem Mia- nın topikte biriken sayfaları okumak istiyorum ama bazı günler o kadar çok yazılıyor ki, bitmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Seni buralarda görmek çok güzel :)

SertSessiz .!.:

merhabalar

dünyaca yaşanan tüm sıkıntılara rağmen, müdürün ısrarı nedeniyle, tam kadro iş yerine gelmeye devam ediyoruz. Üstelik mesai saatlerinde bile esneklik tanınmadan. önümüzdeki hafta izin yıllık izin koparabildim. bu arada iş yoğunluğumuz çok az, aynı işi haftada 1-2 gün gelerek yapabilecek durumdayım oysaki, anlayışsız ve insiyatif almaktan korkan insanlarla çalışmak zor oluyor gerçekten. Benim gibi devlet memur olan üst kat komşum karı koca haftalardır evdeler. neyse müdürüme sevgilerimi sunuyorum buradan...

Genişletmek için tıkla...

Devlet memurumusunuz?Göreviniz ne acaba?İnisiyatif almak değil, en az kişiyle çalışmak zorundasınız.Cimere şikayette bulunabilirsiniz eğer sağlık yada emniyet personeli gibi bir görevde değilseniz

Yuppiyayye .!.:

Devlet memurumusunuz?Göreviniz ne acaba?İnisiyatif almak değil, en az kişiyle çalışmak zorundasınız.Cimere şikayette bulunabilirsiniz eğer sağlık yada emniyet personeli gibi bir görevde değilseniz

Genişletmek için tıkla...

biz de aynıyız
Bir personel eksik çalışsak kurum yıkılacak yoğunlukta. Yıllık izinler dahi iptal. Dediğiniz kurumlarda çalışmıyorum ama kurum yoğun; birebir vatandaş almıyoruz ancak müşteri hizmetleri gibiyiz iş yerinde- 17 kişi bir arada çalışıyoruz

Günün sporunu yaptım
Lesli ve minder egzersizleri.
Vücut iki aydır spora alışmıştı- salon kapanınca pilatese evde devam

Merhaba kizlar
Özlemisim burayi. Herkes iyidir umarim. Evde kaldigimiz bu dönemde bahceli evim olduguna resmen sukrettim. Yoksa benim üc yasindaki ogullarimla kesin kafayi siyirirdim bahcede aktivite bol. Cicekler, sebzeler, agaclar, böcekler, hayvanlar derken zaman geciyor. Ev icindeki aktiviteleri de bahceye tasidik. Boyama, kitap okuma, piknik, hamur, tamirat vs. Esimde sagolsun cocuklara kumla oynayabilecekleri bir köse yapti.
Üniversitedeki derslerimi de online verecegim. Burda bahar dönemi daha baslamadi. Ders hazirligim sürüyor.
Esim de evden calisiyor, haftada bir gün gidiyor ise.
Evde olmak bize cok iyi geldi. Ruhumuz dinlendi, paylasimimiz artti.

Sahihuban .!.:

biz de aynıyız
Bir personel eksik çalışsak kurum yıkılacak yoğunlukta. Yıllık izinler dahi iptal. Dediğiniz kurumlarda çalışmıyorum ama kurum yoğun; birebir vatandaş almıyoruz ancak müşteri hizmetleri gibiyiz iş yerinde- 17 kişi bir arada çalışıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım.Bende devlet memuruyum biz dönüşümlü geliyoruz arkadaşlarla.Ama bizim iş öyle bir iş değil daha spesifik bir iş.Ancak halkımız o kadar duyarsızki,şu an evde olan,çalışmayan insanlar yıllardır beklettikleri işler için geliyorlar.Iş yapmak değil sorun tabiki,insanlarla mecburen karşı karşıya geliyoruz.Odaya giren maskesini çıkarıyor,inanın uyarmaktan yoruldum insanları.Kapıya yazı astım maskesiz girilmesi yasak diye,insanlar içeri giriyor maske ağzında değil boynunda,cebimde diyen bile var gülsemmi ağlasammı bilemedim.Sabah 8 den akşam 5 e kadar maskeyle iş yapmam imkansız,odaya girip uyardıklarımdan sizdede maske yok diye çıkardım diyen bile oldu.Allah akıl fikir versin,cidden nasıl olacak ,nasıl kendimizi koruyacağız, bilmiyorum.

Yuppiyayye .!.:

Anladım canım.Bende devlet memuruyum biz dönüşümlü geliyoruz arkadaşlarla.Ama bizim iş öyle bir iş değil daha spesifik bir iş.Ancak halkımız o kadar duyarsızki,şu an evde olan,çalışmayan insanlar yıllardır beklettikleri işler için geliyorlar.Iş yapmak değil sorun tabiki,insanlarla mecburen karşı karşıya geliyoruz.Odaya giren maskesini çıkarıyor,inanın uyarmaktan yoruldum insanları.Kapıya yazı astım maskesiz girilmesi yasak diye,insanlar içeri giriyor maske ağzında değil boynunda,cebimde diyen bile var gülsemmi ağlasammı bilemedim.Sabah 8 den akşam 5 e kadar maskeyle iş yapmam imkansız,odaya girip uyardıklarımdan sizdede maske yok diye çıkardım diyen bile oldu.Allah akıl fikir versin,cidden nasıl olacak ,nasıl kendimizi koruyacağız, bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bizim başımıza salgından bişey gelmez cehaletten gelir maalesef

can09e .!.:

Online ders yapıyorlardı sıkıntılı haberlerden dolayı ara verdiler toplantıdan sonra karar verilecekmiş. Sizin bağlantınız nasıl oluyodu acaba?

Genişletmek için tıkla...

Bizim hala Zoom üzerinden devam ediyor dersler. Ela'nın okul tabletinde yüklü program, oradan bağlantı kuruyoruz. Tablette Applestore yok. Okulun bilgi işlemi sene başında silmişti.

SertSessiz .!.:

merhabalar

dünyaca yaşanan tüm sıkıntılara rağmen, müdürün ısrarı nedeniyle, tam kadro iş yerine gelmeye devam ediyoruz. Üstelik mesai saatlerinde bile esneklik tanınmadan. önümüzdeki hafta izin yıllık izin koparabildim. bu arada iş yoğunluğumuz çok az, aynı işi haftada 1-2 gün gelerek yapabilecek durumdayım oysaki, anlayışsız ve insiyatif almaktan korkan insanlarla çalışmak zor oluyor gerçekten. Benim gibi devlet memur olan üst kat komşum karı koca haftalardır evdeler. neyse müdürüme sevgilerimi sunuyorum buradan...

Genişletmek için tıkla...

Benim eşim de kamuda çalışıyor. 2 haftadır işe gitmedi. Her odada bir kişi çalışacak şekilde planlama yapmışlar.

SertSessiz .!.:

Daha önce fırsat bulup okuyamadığım verimli rutine zaman ayırmama vesile oldu. önce 2020 ocak- şubat- mart aylarını okudum. daha sonra da aralık- kasım ve ekim aynı bitirdim. geriye dönük bir kaç ayım daha kaldı. Karışık okuduğum için azı yerleri unutmuş olabilirim, giderilmesi gereken meraklarım var :) şöyle ki;
- elecda ocak ayında kan tahlili yaptıracağını yazmışsın. Acaba kullandığın vitamin takviyelerinin değerlerine etkisi oldu mu, olduysa en çok hangi vitamin işe yaramış?
- Ekim ayı sonu ve kasım ayı başlarında sizinle yaşamaya başlayan Boncuk Bey ile halen beraber misiniz, beyfendinin çocuklarla ilişikleri nasıl?
- Yine ekim ayında kafanızda oluşmaya başlayan Eskişehir'e yerleşme planınızda bir değişiklik gelişme var mı?
- Bir yerde nevresim takımı aldığınızı yazmıştınız, yine beyaz renk mi aldınız ve hangi marka
- Kırmızı et tüketimini azaltma kararı almışsınız, nasıl ilerliyor?
- Sıfır atık konusu sürekliliği oldu mu? Ben sadece geri dönüşümü ayırabiliyorum. evde yaşayan diğerlerinin atık çıkarma ve tüketme alışkanlığında bir değişiklik yapamıyorum, dolasıyla çok fazla atık çıkıyor. oğlum bu konuda biraz daha bana benzemeye başladı

Aslında soracağım çok konu vardı ama not almamışım.

(Bu arada sen ile başlayıp sizli konuşma ile devam etmişim.)

@3gunlukdunya ben seni hatırladım, uzun zaman yoktun, bir ara aklıma bile gelmiştin, hayatında değişiklik yaptın sanırım, senin ve oğlun için hayırlı olsun. hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin. Seni tekrar görmek ne kadar güzel

Senin sıralamanla yanıtlayayım soruları:)
- Kan tahliline gidemedim maalesef. Eşim de gelmek istedi. Bugün yarın derken olmadı, sonrasında da virüs nedeniyle komple kaldı.

- İpek, Boncuk Bey'i çok hırpaladığı için Boncuk Bey epey agresifleşti. Bu nedenle kendisini üst kat komşuma taşıdık. Boncuk komşumda kalıyor, Ela ile birlikte onun evinde bakıyoruz kendisine:)

- Eskişehir'e yerleşme planımızda bir değişiklik yok. İşyerim kapanırsa öncelikle Eskişehir'de iş arayacağım. Bulursam bir denemek istiyoruz orada yaşamayı.

- Chakra'dan aldım. Kırık beyaz ve üzerinde çok az desen var. İndirimden aldım.

- Kırmızı et tüketimini epey azalttık. Pozitif veya negatif herhangi bir etkisini görmedim.

- Sıfır atık konusunda ilerleme kaydettim. Sıfırlamak mümkün değil ancak epey azalttım evden çıkan atık miktarını.

Mia- .!.:

Seni buralarda görmek çok güzel :)

Genişletmek için tıkla...

Seni de öyle:) Hoş geldin komşu

MART AYI DEĞERLENDİRMESİ VE NİSAN AYI PLANLAMALARI

Sağlıklı Yaşam
Karantina günlerinde beslenme de egzersiz rutini de karıştı. Pazartesiden itibaren aşağıdaki düzene geçiş yapmak istiyorum.

07:00 Limonlu Su ve B12 vitamini

09:00-09:30 Kahvaltı ve Takviyeler

11:00-11:45 Yürüyüş & Egzersiz

11:45-13:00 Kişisel Zaman

14:00 Türk Kahvesi

15:30-17:30 Ela ile Vakit

17:00-17:30 Akşam Yemeği

19:00 Maden suyu ve Magnezyum takviyesi

İpek 11:30’da uyuyor. Bu nedenle 11:00’de sitenin bahçesine çıkıp yürümeye karar verdim. 30 dakika kadar yürüyüp eve geleceğim. Yürüyüşten gelince biraz egzersiz yapıp ardından duşa girip kişisel zamanımı başlatmak niyetindeyim.

Mümkün Olduğunca İyi Annelik
Ela’nın sabah ve akşam rutini şu şekilde:

08:50 Kalkış

08:50-09:30 Tuvalet, Diş Fırçalama,Giyinme ve Yatak Toplama

09:30-10:00 Kahvaltı ve Takviyeler (D3 ve Omega-3)

10:00-13:30 Online Dersler

14:00-14:30 Öğle Yemeği

14:30-15:30 Serbest Zaman

15:30-17:30 Ödevler

17:30 Akşam Yemeği

18:00-21:00 Serbest Zaman

21:00-21:30 Oda Toplama

Tuvalet ve Diş

Kitap Okuma

21:30 Uyku

İpek’in Düzeni ise şu şekilde:

06.30-07:00 Kalkış

08:30 Kahvaltı ve Takviyeler (D3 ve Omega-3)

11:30-13:00 Öğle Uykusu

14:00-14:30 Öğle Yemeği

17:30 Akşam Yemeği

20:00-20:30 Son Öğün

21:00-Uyku

Şöyle bir günlük düzen oturttuk. Sabah Ela uyanana kadar yani yaklaşık 2 saat İpek ile vakit geçiriyorum. Ela ile ise ödevlerini beraber yapıyoruz. O sırada sohbet edip, oyun oynuyoruz. Gün içerisinde bazen ikisi beraber oynuyor bazen hep beraber oynuyoruz, duruma göre değişiyor. Ela’nın online dersleri artmadan önce İpek’in uyku vaktinde başbaşa vakit geçiriyorduk ancak dersler 13:30’a kadar uzayınca öyle bir vaktimiz kalmadı. Akşam İpek’i yatırdıktan sonra Ela’yı ben yatırıyorum. Sohbet edip, kitap okuyoruz.

Düzenli ve Sade Bir Ev
Evde aynı anda 5 insan 7/24 beraber olunca düzen epey karıştı tabi. Akşamları İpek’i yatırdıktan sonra hep beraber ev toplama rutinimize devam ediyoruz. Sabah toplu eve uyanıyoruz ve yaklaşık yarım saat öyle kalıyorJ Sonrasında her yer oyuncak.

İyi Görünmek
Sabah uyanır uyanmaz, akşam da İpek’i uyuttuktan sonra yani saat 21:00 civarı hemen banyoya giriyorum. Sabah ve akşam cilt bakım rutinlerim devam ettirmeye çalışıyorum. Elimdeki nemlendirici serum bitince Simya evi’nin Hyaluronik asit &kolajen serumunu denemeye karar verdim. Tonik olarak şu an papatya suyu kullanıyorum, bittikten sonra gül suyuna döneceğim.

Verimli İs Hayatı
Sadece Cuma günleri işe geliyorum. Acil işlerimi bitirdiğim için işyerinde rutin işler var. Zaten muhattap olduğum devlet kurumları da her gün bir kişi işe gelecek şekilde çalıştığı için çoğu iş ya ertelendi ya da askıya alındı.

Para Yönetimi
Bu yıl hedefim ev kredisine toplu ödeme yapmak ve kumbara birikimi yapmaktı. Ancak mevcut durumdan kaynaklı olarak, ev kredisine erken ödeme yapmaktan vazgeçtik. Kenarda birikime ve kumbara birikimine devam edeceğim.

Toplumsal Fayda
Elimden geldiğince, yardıma ihtiyacı olan insanlara yardımcı olmaya çalışıyorum.

Tavsiye Edeceğim Kitaplar

1. Beni Duyuyor musun? Leyla Navaro: Okuduğum en iyi pedagoji kitaplarından biriydi. 3 yaşından büyük çocuğu olanlara şiddetle tavsiye ediyorum.

2. Öfke Dansı-H. Lerner: Kadın öfkesi ile ilgili oldukça aydınlatıcı bir kitap olduğunu düşünüyorum. Kendisini burada özetlemeyi çok isterdim ancak farklı kişilerin hayatları üzerinden gittiği için yapamadım. Eşe, eş ailesine, kendi ailene, işverenine ve çocuğuna duyduğun öfkeyi yönetme konusunda çok faydalı bir kitap. Alın okuyun.

3. At Kurtul Ferahla: Eğer Marie Kondo'nun Derle Topla Rahatla kitabını almadıysanız, onu almayın, direkt bu kitabı alın. İlk kitapta çok fazla kişisel öyküsünü anlatıyor. İkinci kitap daha sonuç odaklı. Ancak benim minimalizm konusunda hala favorim Az ile Mutlu Olmak kitabıdır.

Tavsiye Etmeyeceğim Kitaplar

1. Çalışan Annenin Yaşam Dengesi: Hem dil hem de içerik olarak çok kötüydü. Boşa vakit kaybetmeyin.

2. Sade Hayat-Ümit Şimşek: Dilini ve üslubunu sevmedim. Böyle yukarıdan konuşan, en iyisini ben bilirim ve bunlar hep kapitalizmin oyunları tarzı kitapları sevmiyorum. Biraz zorladım bitireyim diye, vazgeçtim.

3. Fang Ailesi: Time, Guardian, Amazon, Esquire, People ve Kirkus'un "Yılın En İyi Kitabı" seçildiği için aldım ve okudum. Kitap akıcı olmakla birlikte "iyi edebiyat" ile uzaktan yakından alakası yok. Neye göre en iyi kitap seçildiğini gerçekten anlamadım.

Hepimiz evdeyiz. Netflix çukurunda boğulmayın:)) Film seyredin, belgesel seyredin, kısa mini dizileri seyredin ancak bilmem kaç sezonluk uzun dizilere başlamak için hiç uygun bir zaman değil bence. Uzun dizilerin bölümlerini ardı ardına saatlerce seyretmek depresif bir hal yaratır. Kendinizi bu duruma sokmayınız:)

Benim bu ara seyrettğim ve beğendiğim yayınlar şunlar oldu:

Belgeseller

1. Brene Brown-Cesaret Çağrısı
2. Inside Billl'S Brain
3. Pandemic

Film ve Mini Diziler
1. Marriage Story
2. Two Popes
3. Unorthodox

elecda .!.:

Seni de öyle:) Hoş geldin komşu

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk :)

Sağlıklı Beslenme

Geçen ay unsuz bir ay geçirmiştim. Anlamlı bir kilo veremedim. Beni epey zorladı, sonrasında ise bir hafta kadar hamurişi yapıp yapıp yedim:)

Sonuç olarak İpek’e doğuma gittiğim kilom olan 70’i gördüm Ela’yı doğurduğumda 60 kiloydum. Dolayısıyla 10 kilo vermeye karar verdim.

Unsuz bir ay eşime yaradı. 5 kilo verip karın çevresindeki yağlanmadan kurtuldu. Migren ağrıları kesildi ve yorgunluk hali bitti. Kendisi 40 yaşına kadar, ekmeksiz asla doymam modunda bir insan olup; Mart ayında yaşadığı unsuz beslenme deneyimi sonucunda hayatının geri kalanında bu şekilde beslenmeye karar vermiştir:)

Ben de 09:00-09:30 gibi kahvaltı,14:00’de şekersiz türk kahvesi,17:00-17:30 gibi de akşam yemeği şeklindeki Karatay beslenme düzenime geri dönüyorum.

İki gündür eşimle sitenin bahçesinde yürüyoruz. Dün 4 tur attık, 3 km yürümüşüz. Buna devam etmek istiyorum. Yürüyüş bana hem bedensel hem de zihinsel olarak iyi geliyor.

Yürüyüş sonrası 10 dakika kadar egzersiz yapıp hemen duşa giriyorum.

elecda .!.:

Sağlıklı Beslenme

Geçen ay unsuz bir ay geçirmiştim. Anlamlı bir kilo veremedim. Beni epey zorladı, sonrasında ise bir hafta kadar hamurişi yapıp yapıp yedim:)

Sonuç olarak İpek’e doğuma gittiğim kilom olan 70’i gördüm Ela’yı doğurduğumda 60 kiloydum. Dolayısıyla 10 kilo vermeye karar verdim.

Unsuz bir ay eşime yaradı. 5 kilo verip karın çevresindeki yağlanmadan kurtuldu. Migren ağrıları kesildi ve yorgunluk hali bitti. Kendisi 40 yaşına kadar, ekmeksiz asla doymam modunda bir insan olup; Mart ayında yaşadığı unsuz beslenme deneyimi sonucunda hayatının geri kalanında bu şekilde beslenmeye karar vermiştir:)

Ben de 09:00-09:30 gibi kahvaltı,14:00’de şekersiz türk kahvesi,17:00-17:30 gibi de akşam yemeği şeklindeki Karatay beslenme düzenime geri dönüyorum.

İki gündür eşimle sitenin bahçesinde yürüyoruz. Dün 4 tur attık, 3 km yürümüşüz. Buna devam etmek istiyorum. Yürüyüş bana hem bedensel hem de zihinsel olarak iyi geliyor.

Yürüyüş sonrası 10 dakika kadar egzersiz yapıp hemen duşa giriyorum.

Genişletmek için tıkla...

canım Ben kendim de şunu farkettim bir şeyden ben %100 vazgeçtiğim zaman o şeyi daha çok istiyorum talep ediyorum. O süre veya dayanma noktasının bittiği zaman daha fazla yiyorum Buda malum daha fazla zarar veriyor.
Bunu şekerde başarabiliyorum çok şükür ama tatlı vs de şeker kullanımı maalesef olmadan olmuyor ya da ben alternatifini bulamadım henüz .umarım şekeri de beyaz unu da hayatımızdan tamamen çıkardığımız günler gelir

Herkese merhaba
Verimli rutinler oluşturmaya başladığımdan bu yana yaklaşık üç senedir hiç, bu dönem olduğu kadar düzenli ve sistemli olmamıştım.
Bundan kullanmış olduğum alışkanlıklar programının etkisi çok büyük ayrıca artık hedeflerimi şu kadar sayfa kitap okuyacağım şu kadar Kur’an okuyacağım tarzı değil her gün bir kitap biraz okumak her gün biraz spor yapmak gibi daha böyle spesifik halden çıkardığım için uygulanabilir hedefler koymuş olduBundan kullanmış olduğum alışkanlıklar programının etkisi çok büyük .ayrıca artık hedeflerimi şu kadar sayfa kitap okuyacağım şu kadar Kur’an okuyacağım tarzı değil her gün biraz okumak her gün biraz spor yapmak gibi spesifik halden çıkardığım için uygulanabilir oldu.
....
İş sonrası evdeyim / oğlumla oyun öğretmencilik adı altında çizgi rakam çalışması .. derken öğle uykusu saati sonrası oyun yemek koşturma devam ediyor.
...
kendimi en iyi hissettiğim zaMan sabah seherinde okumak dinlenmek.. yazmak..
...
Müstakil zamanlar şart her birimize bizi hatırlamak şart..

elecda koca bir bardak limonlu su içme ve uyanır uyanmaz dişfırçalama rutinim senden sebep

elecda .!.:

Tavsiye Edeceğim Kitaplar

1. Beni Duyuyor musun? Leyla Navaro: Okuduğum en iyi pedagoji kitaplarından biriydi. 3 yaşından büyük çocuğu olanlara şiddetle tavsiye ediyorum.

2. Öfke Dansı-H. Lerner: Kadın öfkesi ile ilgili oldukça aydınlatıcı bir kitap olduğunu düşünüyorum. Kendisini burada özetlemeyi çok isterdim ancak farklı kişilerin hayatları üzerinden gittiği için yapamadım. Eşe, eş ailesine, kendi ailene, işverenine ve çocuğuna duyduğun öfkeyi yönetme konusunda çok faydalı bir kitap. Alın okuyun.

3. At Kurtul Ferahla: Eğer Marie Kondo'nun Derle Topla Rahatla kitabını almadıysanız, onu almayın, direkt bu kitabı alın. İlk kitapta çok fazla kişisel öyküsünü anlatıyor. İkinci kitap daha sonuç odaklı. Ancak benim minimalizm konusunda hala favorim Az ile Mutlu Olmak kitabıdır.

Genişletmek için tıkla...

Selamlar, kitap önerilerin o kadar iyi oldu ki şuanda, bugun yarın kitap siparişi vermem gerek. Geçen ay senin önerin üzerine 5 sevgi dili kitabını bitirdim ve bana çok fayda sagladıgını düşünüyorum. Vakit bulursam bu kitaptan elde ettiğim farkındalığı buraya da yazarım bir ara. Milimalizm adına; derle topla rahatla, milimalizm-anlamlı bir yaşam ve milimalizm-geriye kalan hersey kitaplarını okudum fakat 3ü de tam geçmedi bana sanırım konu hakkında bilinçlendiğim ve kısmen hafiflediğim doğru fakat tam olarak benimsemem zaman alacak. At kurtul ferahla kitabını da sen önermişken okuyabilirim aslında. Ayrıca öfke dansı kitabı da ilgimi çekti, edinebilirim. Önerilerin için teşekkür ederim