- 13 Mayıs 2016
- 1.374
- 2.865
- 133
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Verimli Rutin
- Konu Sahibi elecda
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Önereceğiniz etkinlikler varsa öğrenmek isterim.Oğlunuz kaç yaşında acaba? Benim de çocuklarım var da. Yapilan etkinlikleri takip etmek açısından soruyorumMavikus_
- 12 Ocak 2019
- 2.944
- 6.552
- 158
Öğretmenim, şimdi minimal yaşama yazdım. Oradan bakmanız mümkün mü? Değilse uygun zamanımda sizin için yazarım elimdekileri.
- 9 Kasım 2016
- 1.334
- 2.689
- 83
- 39
Cok gecmiş olsun canım en kısa zamanda iyileşir inşallah.
- 9 Nisan 2018
- 1.421
- 3.799
- 133
Merhaba. Bence ilk etapta zorlamamak adına o dikkat geliştirme oyunların ı hareketli oyunların içine yedirseniz nasıl olur
çünkü birden oturmak gibi sevmediği bir şeyi yapınca ilgisini çekmez. Set nasıl bilmiyorum ama ne bileyim mesela eşleşecek kartların bir kısmını uzağa koyup koşarak almasını isteyebilirsiniz. Önce böyle sevdiği aktivite ile birleştirin ilgisini çektikçe daha fazla ilgilenmeye başlar belki.- 9 Nisan 2018
- 1.421
- 3.799
- 133
Çok geçmiş olsun.kantaron yağı bende çok işe yaramıştı, önce kremi kullanın ama iz için kantaron yağını kullanabilirsiniz tabi çocuk olduğu için mutlaka Dr unuza danışın.
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Hepinize geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ederim
Çok geçmiş olsun.kantaron yağı bende çok işe yaramıştı, önce kremi kullanın ama iz için kantaron yağını kullanabilirsiniz tabi çocuk olduğu için mutlaka Dr unuza danışın.
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Öneriniz için teşekkür ederim iki gündür en azından biraz daha dikkatini verip 10 dk kadar bakıyor tabiki sabit oturmuyor gezip gelip bir sayfadaki etkinliklere bakıyor ama bu bile güzel şimdilik dediğiniz yöntemi de farklı etkinlikler için deneyebilirim. Zaman ayırdığınız için sağolunMerhaba. Bence ilk etapta zorlamamak adına o dikkat geliştirme oyunların ı hareketli oyunların içine yedirseniz nasıl olur
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Selamlar Hanımlar,
Ancak oturabildim:)
Yeni başlangıçları sevdiğim için bugün, Mayıs ayının ilk günü itibariyle, tekrar sağlıklı beslenme, yürüyüş ve cilt bakımı rutinlerimi düzenli yapma konusunda daha fazla gayret göstermeye karar verdim.
Öncelikle YouTube’da Melisa Altan diye birini keşfettim. Kilo verme üzerine videolarını izledim ve oldukça faydalı buldum. 1 senede 85 kilodan 59’a inmiş. Ben de 10 kilo vermek istiyorum. Bunun için kendimi çok darlamadan hareket edeceğim.
Sabah mantarlı kaşarlı omlet içeren bir Karatay kahvaltısı yaptım. Kahvaltı bitiminde bir elma yedim ve vitaminlerimi içtim. Yürüyüş yaptım. Akşam yemeğinde ise Ezogelin çorba, yaprak sarma, salata ve havuç tarator yedim. İki öğün arasında birki çayı, sade kahve ve bolca su tükettim.
Cilt bakımı rutinlerime bazı ilave adımlar ekledim. Sabah kalkınca diş fırçalama rutinime dil fırçası ekledim. Önce dil fırçası ile dilimin üzerinden geçiyor, sonra dişlerimi fırçalıyorum. Ürünü sevdim ben, düşünen olursa tavsiye ederim.
Dişten sonra yüzüme papatya suyu sıkıp biraz bekliyorum. Ardından göz altı serumu ve yüz serumu sürüyorum. Bu kısıma da yeşim taşı roller ekledim. Soğuk ve masaj etkili gibi. Onu da beğendim.
Akşam kızları yatırmadan önce duşa girmeye başladım. Kızlardan sonra halim kalmıyor. Duştan önce at kılı fırça ile vücudumu fırçalayıp öyle duşa girmeye başladım. Duşta yüzümü kastil sabun ve yüz fırçası ile yıkıyorum. Çıkınca yine papatya suyu ve nemlendiricileri sürüyorum.
Kaş-kirpik serumu ve selülit yağı aldım. Fayda görürsem tavsiye edeceğim. Şu an deneme aşamasındalar:))
Herkese iyi geceler diliyorum.
Ancak oturabildim:)
Yeni başlangıçları sevdiğim için bugün, Mayıs ayının ilk günü itibariyle, tekrar sağlıklı beslenme, yürüyüş ve cilt bakımı rutinlerimi düzenli yapma konusunda daha fazla gayret göstermeye karar verdim.
Öncelikle YouTube’da Melisa Altan diye birini keşfettim. Kilo verme üzerine videolarını izledim ve oldukça faydalı buldum. 1 senede 85 kilodan 59’a inmiş. Ben de 10 kilo vermek istiyorum. Bunun için kendimi çok darlamadan hareket edeceğim.
Sabah mantarlı kaşarlı omlet içeren bir Karatay kahvaltısı yaptım. Kahvaltı bitiminde bir elma yedim ve vitaminlerimi içtim. Yürüyüş yaptım. Akşam yemeğinde ise Ezogelin çorba, yaprak sarma, salata ve havuç tarator yedim. İki öğün arasında birki çayı, sade kahve ve bolca su tükettim.
Cilt bakımı rutinlerime bazı ilave adımlar ekledim. Sabah kalkınca diş fırçalama rutinime dil fırçası ekledim. Önce dil fırçası ile dilimin üzerinden geçiyor, sonra dişlerimi fırçalıyorum. Ürünü sevdim ben, düşünen olursa tavsiye ederim.
Dişten sonra yüzüme papatya suyu sıkıp biraz bekliyorum. Ardından göz altı serumu ve yüz serumu sürüyorum. Bu kısıma da yeşim taşı roller ekledim. Soğuk ve masaj etkili gibi. Onu da beğendim.
Akşam kızları yatırmadan önce duşa girmeye başladım. Kızlardan sonra halim kalmıyor. Duştan önce at kılı fırça ile vücudumu fırçalayıp öyle duşa girmeye başladım. Duşta yüzümü kastil sabun ve yüz fırçası ile yıkıyorum. Çıkınca yine papatya suyu ve nemlendiricileri sürüyorum.
Kaş-kirpik serumu ve selülit yağı aldım. Fayda görürsem tavsiye edeceğim. Şu an deneme aşamasındalar:))
Herkese iyi geceler diliyorum.
- 25 Mayıs 2013
- 13.910
- 20.296
- 598
Selamlar Hanımlar,
Ancak oturabildim:)
Yeni başlangıçları sevdiğim için bugün, Mayıs ayının ilk günü itibariyle, tekrar sağlıklı beslenme, yürüyüş ve cilt bakımı rutinlerimi düzenli yapma konusunda daha fazla gayret göstermeye karar verdim.
Öncelikle YouTube’da Melisa Altan diye birini keşfettim. Kilo verme üzerine videolarını izledim ve oldukça faydalı buldum. 1 senede 85 kilodan 59’a inmiş. Ben de 10 kilo vermek istiyorum. Bunun için kendimi çok darlamadan hareket edeceğim.
Sabah mantarlı kaşarlı omlet içeren bir Karatay kahvaltısı yaptım. Kahvaltı bitiminde bir elma yedim ve vitaminlerimi içtim. Yürüyüş yaptım. Akşam yemeğinde ise Ezogelin çorba, yaprak sarma, salata ve havuç tarator yedim. İki öğün arasında birki çayı, sade kahve ve bolca su tükettim.
Cilt bakımı rutinlerime bazı ilave adımlar ekledim. Sabah kalkınca diş fırçalama rutinime dil fırçası ekledim. Önce dil fırçası ile dilimin üzerinden geçiyor, sonra dişlerimi fırçalıyorum. Ürünü sevdim ben, düşünen olursa tavsiye ederim.
Dişten sonra yüzüme papatya suyu sıkıp biraz bekliyorum. Ardından göz altı serumu ve yüz serumu sürüyorum. Bu kısıma da yeşim taşı roller ekledim. Soğuk ve masaj etkili gibi. Onu da beğendim.
Akşam kızları yatırmadan önce duşa girmeye başladım. Kızlardan sonra halim kalmıyor. Duştan önce at kılı fırça ile vücudumu fırçalayıp öyle duşa girmeye başladım. Duşta yüzümü kastil sabun ve yüz fırçası ile yıkıyorum. Çıkınca yine papatya suyu ve nemlendiricileri sürüyorum.
Kaş-kirpik serumu ve selülit yağı aldım. Fayda görürsem tavsiye edeceğim. Şu an deneme aşamasındalar:))
Herkese iyi geceler diliyorum.
canım gayretkeş olman bizi de motive ediyor iyi ki varsın
ben de dil fırçası-at kılı fırça ve yeşim taşı roler hakkında detay bilgi öğrenmek istiyorum
ne zamandır dil fırçasın kullanmak istiyorum özellikle ramazan da biraz rahatsız oluyorum açıkcası
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Canım ürünlerin görsellerini ekliyorum. Dil fırçası ve at kılı fırçayı Mar’le firmasından Trendyol üzerinden aldım. Yeşim taşını ise simya evinden aldım ama trendyolda da var bir sürü çeşit.
Eklentiler
- 12 Ocak 2019
- 2.944
- 6.552
- 158
Selamlar Hanımlar,
Ancak oturabildim:)
Yeni başlangıçları sevdiğim için bugün, Mayıs ayının ilk günü itibariyle, tekrar sağlıklı beslenme, yürüyüş ve cilt bakımı rutinlerimi düzenli yapma konusunda daha fazla gayret göstermeye karar verdim.
Öncelikle YouTube’da Melisa Altan diye birini keşfettim. Kilo verme üzerine videolarını izledim ve oldukça faydalı buldum. 1 senede 85 kilodan 59’a inmiş. Ben de 10 kilo vermek istiyorum. Bunun için kendimi çok darlamadan hareket edeceğim.
Sabah mantarlı kaşarlı omlet içeren bir Karatay kahvaltısı yaptım. Kahvaltı bitiminde bir elma yedim ve vitaminlerimi içtim. Yürüyüş yaptım. Akşam yemeğinde ise Ezogelin çorba, yaprak sarma, salata ve havuç tarator yedim. İki öğün arasında birki çayı, sade kahve ve bolca su tükettim.
Cilt bakımı rutinlerime bazı ilave adımlar ekledim. Sabah kalkınca diş fırçalama rutinime dil fırçası ekledim. Önce dil fırçası ile dilimin üzerinden geçiyor, sonra dişlerimi fırçalıyorum. Ürünü sevdim ben, düşünen olursa tavsiye ederim.
Dişten sonra yüzüme papatya suyu sıkıp biraz bekliyorum. Ardından göz altı serumu ve yüz serumu sürüyorum. Bu kısıma da yeşim taşı roller ekledim. Soğuk ve masaj etkili gibi. Onu da beğendim.
Akşam kızları yatırmadan önce duşa girmeye başladım. Kızlardan sonra halim kalmıyor. Duştan önce at kılı fırça ile vücudumu fırçalayıp öyle duşa girmeye başladım. Duşta yüzümü kastil sabun ve yüz fırçası ile yıkıyorum. Çıkınca yine papatya suyu ve nemlendiricileri sürüyorum.
Kaş-kirpik serumu ve selülit yağı aldım. Fayda görürsem tavsiye edeceğim. Şu an deneme aşamasındalar:))
Herkese iyi geceler diliyorum.
elecda
collagen kullanıyor musun? Kullanıyorsan biraz anlatır mısın?
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Kullanmıyorum ancak şu an kullandığım serum bitince simyaevi’nin kolajen ve hyaluronik asit serumunu kullanmayı düşünüyorum.
- 12 Ocak 2019
- 2.944
- 6.552
- 158
Teşekkürler. Araştırayım ben de
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Selamlar Hanımlar,
Kendime bir karantina rutini oturtmaya çalışıyorum. İki küçük çocukla 7/24 evde olunca aksiyon hiç bitmiyor. Arada benim kendim ile ilgili yapmak istediklerim kaynıyor. Bu ay cilt bakımı ve sağlıklı beslenme başlıklarına odaklandım.
Sabah kalkar kalmaz ilk iş pijamaları çıkarıp, ev kıyafeti giyip banyoya gidiyorum.
Sırasıyla, dil fırçalalama- tonik- diş fırçalama- gözaltı serumu- yüz serumu ( yeşim taşı ile)-koltuk altı kremi sürüyorum.
Ardından mutfağa gidip, limonlu su içiyorum.
Limonlu sudan yaklaşık 45 dakika sonra kahvaltı yapıyorum. Kahvaltı bitiminde 1 adet meyve yiyip, d vitamini, Omega-3, Q10-Ala vitaminlerini içiyorum.
Böylece sabah rutinim tamamlanmış oluyor.
Kendime bir karantina rutini oturtmaya çalışıyorum. İki küçük çocukla 7/24 evde olunca aksiyon hiç bitmiyor. Arada benim kendim ile ilgili yapmak istediklerim kaynıyor. Bu ay cilt bakımı ve sağlıklı beslenme başlıklarına odaklandım.
Sabah kalkar kalmaz ilk iş pijamaları çıkarıp, ev kıyafeti giyip banyoya gidiyorum.
Sırasıyla, dil fırçalalama- tonik- diş fırçalama- gözaltı serumu- yüz serumu ( yeşim taşı ile)-koltuk altı kremi sürüyorum.
Ardından mutfağa gidip, limonlu su içiyorum.
Limonlu sudan yaklaşık 45 dakika sonra kahvaltı yapıyorum. Kahvaltı bitiminde 1 adet meyve yiyip, d vitamini, Omega-3, Q10-Ala vitaminlerini içiyorum.
Böylece sabah rutinim tamamlanmış oluyor.
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Akşam Rutini ise saat 17:00’de başlıyor.
17:00-17:30 arası akşam yemeği yiyoruz. Kilo vermek istediğim için porsiyon küçülttüm. Kaseler ile yemek yiyorum. 1 kase çorba,1 kase ana yemek, 1 kase salata ve 1 kase yoğurt ve yoğurtlu meze yiyorum. Arada çorba yerine bulgur pilavı oluyor. Pirinç ve makarnayı kestim.
Yemekten yaklaşık 1 saat sonra eşimle sitede yürüyüşe çıkıyoruz. 45 dakika kadar yürüyoruz.
Yürüyüşten gelince 1 maden suyu ile magnezyum hapı içiyorum.
Akşam 20:00’de duşa giriyorum. Duştan önce kuru fırçalama yapıp, dişlerimi fırçalıyorum.
Saçlarımı haftada 2 veya 3 yıkıyorum. Duşta yüzümü kastil sabun ve fırça ile temizliyorum. Vücut için de kastil sabun kullanıyorum.
Duştan çıktıktan sonra yaptığım işlemler sırasıya şu şekilde:
Tonik- kirpik ve kaş serumu-Vücut yağı-koltuk altı kremi- gözaltı serumu-yüz serumu-dudak kremi ve el kremi
17:00-17:30 arası akşam yemeği yiyoruz. Kilo vermek istediğim için porsiyon küçülttüm. Kaseler ile yemek yiyorum. 1 kase çorba,1 kase ana yemek, 1 kase salata ve 1 kase yoğurt ve yoğurtlu meze yiyorum. Arada çorba yerine bulgur pilavı oluyor. Pirinç ve makarnayı kestim.
Yemekten yaklaşık 1 saat sonra eşimle sitede yürüyüşe çıkıyoruz. 45 dakika kadar yürüyoruz.
Yürüyüşten gelince 1 maden suyu ile magnezyum hapı içiyorum.
Akşam 20:00’de duşa giriyorum. Duştan önce kuru fırçalama yapıp, dişlerimi fırçalıyorum.
Saçlarımı haftada 2 veya 3 yıkıyorum. Duşta yüzümü kastil sabun ve fırça ile temizliyorum. Vücut için de kastil sabun kullanıyorum.
Duştan çıktıktan sonra yaptığım işlemler sırasıya şu şekilde:
Tonik- kirpik ve kaş serumu-Vücut yağı-koltuk altı kremi- gözaltı serumu-yüz serumu-dudak kremi ve el kremi
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
İstediğim kiloya indikten sonra aklımda şu işler var:
1. Stil danışmanı ile çalışmak: Kapsül dolap oluşturmak istiyorum. Ne istediğimi ve ne istemediğimi biliyorum. Ancak gidip o ürünleri bulup kombinleme işine ne ilgim ne de yetkinliğim var. Biri benim için bu işi halletsin istiyorum. Eğer danışmanlık fiyatları çok uçuk değilse, kendime istediğim kiloya inme hediyesi vermek istiyorum.
2. Cilt Doktoru: Ara ara sırtımda ve göğsümde döküntüler oluyor. Birkaç doktora gittim ancak sorun çözülmedi. Emzirmeyi bıraktıktan sonra, önerilen bir cilt doktorunun muayenesine gidip, bu sorunu çözmeyi istiyorum.
3. Diyetisyen. Kilo verirsem bunu uzun vadede bunu nasıl korumayı öğrenmek istiyorum. Arkadaşımın çok memnun olduğu bir diyetisyen var. Kendisi ile Haziran ayında görüşmeye gideceğim. Mayıs’ta kendim çabalayayım, devamında uzman desteği iyi olacak inşallah.
1. Stil danışmanı ile çalışmak: Kapsül dolap oluşturmak istiyorum. Ne istediğimi ve ne istemediğimi biliyorum. Ancak gidip o ürünleri bulup kombinleme işine ne ilgim ne de yetkinliğim var. Biri benim için bu işi halletsin istiyorum. Eğer danışmanlık fiyatları çok uçuk değilse, kendime istediğim kiloya inme hediyesi vermek istiyorum.
2. Cilt Doktoru: Ara ara sırtımda ve göğsümde döküntüler oluyor. Birkaç doktora gittim ancak sorun çözülmedi. Emzirmeyi bıraktıktan sonra, önerilen bir cilt doktorunun muayenesine gidip, bu sorunu çözmeyi istiyorum.
3. Diyetisyen. Kilo verirsem bunu uzun vadede bunu nasıl korumayı öğrenmek istiyorum. Arkadaşımın çok memnun olduğu bir diyetisyen var. Kendisi ile Haziran ayında görüşmeye gideceğim. Mayıs’ta kendim çabalayayım, devamında uzman desteği iyi olacak inşallah.
- 3 Haziran 2009
- 7.450
- 29.206
- 1.073
- 41
Bu ara hayatının bir dönemini toplama kampında geçirmiş olan psikiyatr Victor E. Frankl’ın “İnsanın Anlam Arayışı” kitabını okuyorum.
Evinde oturmaktan ve çocukları ile sürekli birlikte olmaktan bunalmış bir insan olarak; bir insanın sevdiklerini kaybetme ve evini bir daha görememe deneyiminin beni kendime getirmesini diliyorum.
Aşağıda görsele ekleyeceğim bölümün üzerinde de ayrıca düşünmeye değer!
Evinde oturmaktan ve çocukları ile sürekli birlikte olmaktan bunalmış bir insan olarak; bir insanın sevdiklerini kaybetme ve evini bir daha görememe deneyiminin beni kendime getirmesini diliyorum.
Aşağıda görsele ekleyeceğim bölümün üzerinde de ayrıca düşünmeye değer!
Eklentiler
- 9 Temmuz 2012
- 2.625
- 5.065
- 358
YEni okudum cok uzuldum
buyuk gecmiş olsun elecda şimdi nasıl ela?
