- 23 Mart 2018
- 20
- 4
- 35
Merhaba destek verici ilaçlar nelerdi isimlerinde yazabilir misin
Merhaba destek verici ilaçlar nelerdi isimlerinde yazabilir misinKIZLAR BENDE BAŞARDIM...
Buraya başarı öykümü yazacağım hiç aklıma gelmezdi. Bana her zaman soru sorabilirsiniz, gerçekten çok ileri derece vajinismustum. Öncelikle en baştan başlıyım. Eşimle ilk başlarda bir kaç kez denemiştik ancak bacaklarım titrediği, eşimi ittiğim ve giriş hiç bir şekilde sağlanamadığı için bırakmıştık. Ardından aradan biraz zaman geçtikten sonra tabi ben burda okuyorum yazılanları hep parmak egzersizlerini okudum, kendim yapmayı denedim ama başaramadım. Eşim denedi sadece serçe parmağının ucunu sokabiliyor ardından inanılmaz bir acı hissediyorum ve parmağı ilerleyemiyordu. En son bu denemeden sonra karar verdim doktora gitmeye ve Dr Süleyman Eserdağa gittim. Gerçekten çok içten ve samimiler, orada yalnız olmadığımı anladım. İlk önce beni dinledi ve bana vajinanın yapısından bahsetti ardından beni muane etti, tabi hayatımda ilk kez vajinal muane olmak çok hoş degildi ama kesinlikle bir acı yok. Muane esnasında bile sizi sakinleştirmeye, rahatlatmaya çalışıyorlar. Ardından Süleyman Bey kızlık zarımın kalın ve etli olduğunu, kızlık zarını cerrahi bir operasyonla almazsak ilişkiye girmemin çok zor olduğunu söyledi. Bu arada şu an çalışmadığım için ekonomik anlamda çok destek oldu Süleyman Bey, eğer ekonomik anlamda bir teredütünüz varsa mutlaka onunla bunu konuşun, size yardımcı olacaktır. 1 hafta sonrasına randevu aldım ve ameliyatı oldum. Yarı uyutarak yapıldı ameliyat 15 dk surdu 20 dk da ayılmam, ardından sadece 3 gün hafif bir batma ve sızıntı şeklinde kanamam oldu. 1 hafta sonrada dikişler düştü zaten hiç acı olmadan. Tabi 1 ay ilişki yasağı vardı, 1 ay sonunda vajinismus tedavisine başladık. BU KISIM OLDUKÇA ÖNEMLİ. Ben doktorun tedavi aşamalarını buraya tek tek yazıcam. Durumu olmayan, yok ben kendim yenerim diyenler mutlaka denesin yaptıkları bir mucize değil. 1 ay sonra gittiğimde Esra Hanım karşıladı beni kendisi cinsel terapist bana apartlarla çalışma yapacagımızı ve bana ev ödevleri vereceğini söyledi. Sadece 1. boy aparatı gösterdi. ( bu nokta aslında çok önemli aparatları vajinaya sokmadan grmek psikolojik bir ön yargı oluşturuyor, belki de tedavinin en temel noktası bu) Önce bepanthol ve biolin kremi vajinama surup masaj yapmamı istedi ardından 1. boy aparata bepanthol tüm gövdeye ve biolin sadece ucuna sürdürdü ve vajinama sokmamı istedi, bu esanda burundan nefes alıp verirken sokuyoruz. (Ayrıca bir pozisyon var sol bacak kırık duvara değicek sag bacak düz duruyor.) Ve 1. aparatı almıştım, her hangi bir acı agrı yoktu. bu esnada 4 hareket var. 1. aparatı ileri geri yapma 2. aparatı iyice sokup kegel yapma 3. 1cm geriye çekip O işareti çizme ve son olarak takıp çıkarma. Bunu 15 dk yapıyorsunuz. Ondan sonra Esra Hanım şimdi ben deniyorum diyip çaktırmadan 2. boy aparatı sokuyor tabi siz anlamıyrusnuz bunu soktuktan sonra soyluyor. sırada aynı şeyleri 2. aparat için yapmak var.. (Bu arada biolin kremi sadece 1. aparatın ucuna süreceksiniz, bir daha tekrarlamayın.) 1. gün böyle bitti akşam aynı hareketleri tekrar yapıyorsunuz 40 dk eşli ve yalnız olarak. 2. gün gittiğimde ilk gün yaptıklarımı yapmamı istedi esra hanım 1. aparatı yapmama ragmen 2. aparatı yapamadım, kendi gelip denediğinde batma ve acı hissetim bunun üzerine DR DİDEM KURBAN ile görüştürdüler beni hemen (Süleyman bey şehir dışındaydı) Didem hanım gerçekten çok çok yardımcı oldu beni rahatlattı, muane ettiğinde kendimi çok kastığımı bu acının sadece kaslarımdan kaynaklandığını, ameliyat yerimin çok temiz gözuktüğünü söyledi. Bunun üzerine oraya 3 kez sürmem için FİTO KREM diye bir krem verdi. 3. gün gittiğimde çok rahat 1. 2. aparatı yaptım ve Esra hanım yine çaktırmadan 3. aparata geçti. 3. aparatta sadece git gel tak çıkar yapıyoruz. 3. gün aynı zamanda hareketlere geçtik. 3 temel haraekt var. 1. klasık pozisyon başta anlattığım, 2. pozisyon ayakalrı gögse çekerek, 3. pozisyon ise dizlerin üstünde. Bu 3 pozisyonda 3. aparatı gel git tak çıkar. Tabi bepathol ve biolin yardımı ile. Akşam bu yapılanların tekrarı. Ve geldik SON GÜNE, 2. ve 3. aparatla yarım saat bu 3 hareketi yapmamı istedi esra hanım ardından yine çaktırmadan 4. aparatı soktu. 4. aparat gerçekten buyuk ve kalın, bu ilk girdiğinde hafif bir baskı hissetim. Bu aparatın yarısını sokuyoruz amaç vajinaya bu buyuklukte bir şeyinde girebileceğini görmek. bu aparatta git gel yok sadece 10 dk bacaklar kapalı bekliyoruz içimizdeken. VE BİTİİİİ. Ardındna bana ilk ilişkiyi nasıl yapmam gerektiğiyle ilgili bir kağıt ve bir kaç destek verici ilaç verdiler. İlk denememizde olduuu. BİR ACI AĞRI HİSSETMEDİM, tabii bir zevkde almadım ilk sefer diye sanırım. Egzersizlere hala devam ediyorum. onlar bana çok yardımcı oluyor. Burdan tüm hera klinik çalışanlarına esra ablaya ve kurtuluş ablaya sevgi ve minnetlerimi yolluyorum. Didem hoca ve süleyman hocayada teşekkürlerimi. Allah onlardan bin kere razı olsun. Eğer evde yenerim diyorsanız işlemler bunlar ama dediğim gibi aparatları sizin görmemeniz aslında oldukça önemli bir nokta ben 2. aparatı ilk gördüğümde bunu nasıl aldım demiştim. 4 den habersizAklınızda hera klinikle ilgili hiç bir soru kalmasın hiç düşünmeden gidin. Bana sormak istediğinizz bir şey varsa her zaman yardımcı olurum. Kendinize güvenin kızlar
KIZLAR BENDE BAŞARDIM...
Buraya başarı öykümü yazacağım hiç aklıma gelmezdi. Bana her zaman soru sorabilirsiniz, gerçekten çok ileri derece vajinismustum. Öncelikle en baştan başlıyım. Eşimle ilk başlarda bir kaç kez denemiştik ancak bacaklarım titrediği, eşimi ittiğim ve giriş hiç bir şekilde sağlanamadığı için bırakmıştık. Ardından aradan biraz zaman geçtikten sonra tabi ben burda okuyorum yazılanları hep parmak egzersizlerini okudum, kendim yapmayı denedim ama başaramadım. Eşim denedi sadece serçe parmağının ucunu sokabiliyor ardından inanılmaz bir acı hissediyorum ve parmağı ilerleyemiyordu. En son bu denemeden sonra karar verdim doktora gitmeye ve Dr Süleyman Eserdağa gittim. Gerçekten çok içten ve samimiler, orada yalnız olmadığımı anladım. İlk önce beni dinledi ve bana vajinanın yapısından bahsetti ardından beni muane etti, tabi hayatımda ilk kez vajinal muane olmak çok hoş degildi ama kesinlikle bir acı yok. Muane esnasında bile sizi sakinleştirmeye, rahatlatmaya çalışıyorlar. Ardından Süleyman Bey kızlık zarımın kalın ve etli olduğunu, kızlık zarını cerrahi bir operasyonla almazsak ilişkiye girmemin çok zor olduğunu söyledi. Bu arada şu an çalışmadığım için ekonomik anlamda çok destek oldu Süleyman Bey, eğer ekonomik anlamda bir teredütünüz varsa mutlaka onunla bunu konuşun, size yardımcı olacaktır. 1 hafta sonrasına randevu aldım ve ameliyatı oldum. Yarı uyutarak yapıldı ameliyat 15 dk surdu 20 dk da ayılmam, ardından sadece 3 gün hafif bir batma ve sızıntı şeklinde kanamam oldu. 1 hafta sonrada dikişler düştü zaten hiç acı olmadan. Tabi 1 ay ilişki yasağı vardı, 1 ay sonunda vajinismus tedavisine başladık. BU KISIM OLDUKÇA ÖNEMLİ. Ben doktorun tedavi aşamalarını buraya tek tek yazıcam. Durumu olmayan, yok ben kendim yenerim diyenler mutlaka denesin yaptıkları bir mucize değil. 1 ay sonra gittiğimde Esra Hanım karşıladı beni kendisi cinsel terapist bana apartlarla çalışma yapacagımızı ve bana ev ödevleri vereceğini söyledi. Sadece 1. boy aparatı gösterdi. ( bu nokta aslında çok önemli aparatları vajinaya sokmadan grmek psikolojik bir ön yargı oluşturuyor, belki de tedavinin en temel noktası bu) Önce bepanthol ve biolin kremi vajinama surup masaj yapmamı istedi ardından 1. boy aparata bepanthol tüm gövdeye ve biolin sadece ucuna sürdürdü ve vajinama sokmamı istedi, bu esanda burundan nefes alıp verirken sokuyoruz. (Ayrıca bir pozisyon var sol bacak kırık duvara değicek sag bacak düz duruyor.) Ve 1. aparatı almıştım, her hangi bir acı agrı yoktu. bu esnada 4 hareket var. 1. aparatı ileri geri yapma 2. aparatı iyice sokup kegel yapma 3. 1cm geriye çekip O işareti çizme ve son olarak takıp çıkarma. Bunu 15 dk yapıyorsunuz. Ondan sonra Esra Hanım şimdi ben deniyorum diyip çaktırmadan 2. boy aparatı sokuyor tabi siz anlamıyrusnuz bunu soktuktan sonra soyluyor. sırada aynı şeyleri 2. aparat için yapmak var.. (Bu arada biolin kremi sadece 1. aparatın ucuna süreceksiniz, bir daha tekrarlamayın.) 1. gün böyle bitti akşam aynı hareketleri tekrar yapıyorsunuz 40 dk eşli ve yalnız olarak. 2. gün gittiğimde ilk gün yaptıklarımı yapmamı istedi esra hanım 1. aparatı yapmama ragmen 2. aparatı yapamadım, kendi gelip denediğinde batma ve acı hissetim bunun üzerine DR DİDEM KURBAN ile görüştürdüler beni hemen (Süleyman bey şehir dışındaydı) Didem hanım gerçekten çok çok yardımcı oldu beni rahatlattı, muane ettiğinde kendimi çok kastığımı bu acının sadece kaslarımdan kaynaklandığını, ameliyat yerimin çok temiz gözuktüğünü söyledi. Bunun üzerine oraya 3 kez sürmem için FİTO KREM diye bir krem verdi. 3. gün gittiğimde çok rahat 1. 2. aparatı yaptım ve Esra hanım yine çaktırmadan 3. aparata geçti. 3. aparatta sadece git gel tak çıkar yapıyoruz. 3. gün aynı zamanda hareketlere geçtik. 3 temel haraekt var. 1. klasık pozisyon başta anlattığım, 2. pozisyon ayakalrı gögse çekerek, 3. pozisyon ise dizlerin üstünde. Bu 3 pozisyonda 3. aparatı gel git tak çıkar. Tabi bepathol ve biolin yardımı ile. Akşam bu yapılanların tekrarı. Ve geldik SON GÜNE, 2. ve 3. aparatla yarım saat bu 3 hareketi yapmamı istedi esra hanım ardından yine çaktırmadan 4. aparatı soktu. 4. aparat gerçekten buyuk ve kalın, bu ilk girdiğinde hafif bir baskı hissetim. Bu aparatın yarısını sokuyoruz amaç vajinaya bu buyuklukte bir şeyinde girebileceğini görmek. bu aparatta git gel yok sadece 10 dk bacaklar kapalı bekliyoruz içimizdeken. VE BİTİİİİ. Ardındna bana ilk ilişkiyi nasıl yapmam gerektiğiyle ilgili bir kağıt ve bir kaç destek verici ilaç verdiler. İlk denememizde olduuu. BİR ACI AĞRI HİSSETMEDİM, tabii bir zevkde almadım ilk sefer diye sanırım. Egzersizlere hala devam ediyorum. onlar bana çok yardımcı oluyor. Burdan tüm hera klinik çalışanlarına esra ablaya ve kurtuluş ablaya sevgi ve minnetlerimi yolluyorum. Didem hoca ve süleyman hocayada teşekkürlerimi. Allah onlardan bin kere razı olsun. Eğer evde yenerim diyorsanız işlemler bunlar ama dediğim gibi aparatları sizin görmemeniz aslında oldukça önemli bir nokta ben 2. aparatı ilk gördüğümde bunu nasıl aldım demiştim. 4 den habersizAklınızda hera klinikle ilgili hiç bir soru kalmasın hiç düşünmeden gidin. Bana sormak istediğinizz bir şey varsa her zaman yardımcı olurum. Kendinize güvenin kızlar
Bana da yardımcı olabilir misiniz?7-8 fıs sıktım 1-2 dakikaya yanma gecti ve uyuştu denedik yaptık oldu bitti:)) kalktım yıkadım sabaha hic biseyim kalmamisti zaten uyumustum..yikadinizmi?
Başka vereceğiniz tavsiye var mıdır ben de aynı durumdayımAğrı azıcık ilk girişte oluyo, o anda derin nefes al ve çok rahat girdiğini düşün. Dişini sık, yeni yenmiş biri olarak tavsiyem bu. İnanın o kadar basit oldu ki üzüldüm 6 buçuk ayıma. Kendime boşu boşuna zehir etmişim.
Spreyin markası ne zararı var mıdır? Sonrasında spreysiz alışabildiniz mi?Evet korkmasın kimse yanma geçiyor. Zaten sıkmadan önce de korkum yanmasindan ziyade sonunda bir alerjik reaksiyon yaoar mi endisesiydi. Ben ne parmak ne aparat kullanamıyorum zaten.
Bana da yardımcı olabilir misiniz nasıl yendinizCanım sağol Allah razi olsun :) gerçekden vajinismusu her anlamda dibine kadar yaşayıp,depresyondan depresyona girip melankolik ruh halini huy edinip 4,5 yılını bu şekilde geçiren ve asla ama asla yenebileceğime bir an bile ihtimal veremeyen kişi olarak şimdi hamileyim..Rabbim imkan veriyor, derman veriyor ama çaba da istiyor..Ben geç de olsa çabaladım yendim bitti.Darısı bütün bu dertten muzdarip olan kızkardeşlerime olsun.Bitmez geçmez ben en kötüsüyüm diye düşünen herkese söylüyorum,bende kendimi öyle sanıyordum,herkes yenerdi ama ben yenemezdim ama bitti :)
Bana da yardımHerkese merhabalar ben çook uzun süre bu formu sessizce okudum nadiren yazdım yardım istedim bazen bazı arkadaşlarla özelden konuştum bazen benden sonra gelip yazıp bu işi halledenleri görünce çok bunaldım okumayı bırakdım sonra tekrar döndüm zaman zaman egsersiz yaptım günler aylar geçti artık 4 yıldır evliyim bisüredir utanıyodum artık ne yazıyordum ne sessizce okuyordum burayıda bırakmıştım sonunda bu akşam çok şükür yendim Evlenmeden önce acelesi ne yaparım diyodum evlenince sadece bunun içinmi evlendik diye düşünmeye başladm hemen yapmakdan kaçtm ama kafamda istesem yaparım diyodum sonra deneyince yapamadığımı anladım bi baskı sanki ora patlıcak yırtılıcak gibi bi zonklama olmadı olmadı günler geçti aylar geçti kimi zaman üstüne düştük kimş zaman günlerce kaçtım mazeretler buldum kafamda kurduğum dünya kabusum oldu bugün buraya yazışım çok imrendiğim bişeydi birgün bende yenip yazabilirmiyim diyodum yendimmmm yendimmmmm sonunda yaptımmmm burayı sessizce okuyan arkadaşlar denemekten vazgeçmeyin başkalarında olan şeyler sizinde hayatınızın engelleri değil olumsuz şeyleri okumayın kafanızda kurmayın düşünmeyin , ben her okuduğumdan etkilendim ama herkesin ayrı bi dünyası var herkes aynı şekilde yenecek diye bişey yok aslında geeçekten bir anlık bişeymiş tamamen cesaret ve istekmiş boşa zaman harcamışım, ben bi süredir internetten aldığm bi aparatı deniyordum ama düzenli değil iki ayda bir belki , olmayınca bırakıyordum uyuşturucu sprey almıştım onuda doğru dürüst inat edip kullanmadım arada sırada denedim olmaynca bırakıp kaçtım. Bugün o aparatlar sayesinde yendim meğer bukadar basitmiş
Sevgili arkadaşlarım vajinismus olduğumu öğrendiğim andan itibaren yaklaşık 3 aydır takip ettiğim bu sitede yalnız olmadığımı ve benim gibi birçok insanın çaresizliğe kapıldığını bu sayede de ortak bir amaç için buluştuğumuzu gördüm. Ben 1.5 ay gibi kısa bir süre vajinusmus hastalığımdan buradaki arkadaşların teselli ve deneyimlerinden yararlanarak kurtuldum. Şimdi de benden önceki ve benden soraki arkadaşların kurtulması için yine buradan edindiğim deneyimlerle kurtulması için çaba göstereceğim.
Buraya yazacaklarım tamemen deneyimsel arkadaşlar..
Öncelikle kendinize vajinusmus teşhisi koyduğunuz anda lütfen bir kadın doğum uzmanına gidiniz. Vajinada anormal bir durum var mı herhangi bir rahatsızlığınız var mı yoksa tamamen psikolojik mi mutlaka öğreniniz. Doktorunuz sizi cinsel terapi uzmanlarına yönlendirmişse bunun psikolojik bir durum olduğunu söylemişse kendinize bu konuda ben yaparım kimseye ihtiyacım yok diyorsanız bu yazıyı okumaya devam ediniz. Ama ben yapamam diyorsanız mutlaka bir UZMANdan yardım alınız.
Vajinusmus nedir?
* ilk gece korkusuyla girilen psikolojik durum "çok kan kaybedicem, canım çok acıyacak!" şartlandırması
* ilerleyen zamanlarda "canım çok acıyor" diyerek kasılmalar
* kasılmalar sonucu "ne kadar denersem deneyim olmuyor, orda bir duvar var" algısı
* son olarakta "bu duvarı aşamıyoruz" diyerek erteleme hastalığı...
Sevgili arkadaşlarım buraya kadar yazdıklarım sizi tanımlıyorsa okuduklarınızdan tamamen beyne gönderilen psikolojik bir uyarı olduğunu az çok anlamışsınızdır. Bu durumu yenmek için şimdi hazır olun.
Bu hastalıkla mücadele ederken bilmeniz gereken birşey daha var. Siz bu hastalığa tek başınıza yakalanmadınız. Bugüne kadar "kızlığınızı korumak", çevreden duyulan "ilk gece maceraları", "eşinize olan sevginize karşılık verebilmek veya verememek", "çok kanayacak korkusu"( ki burda şunu söylemeliyim normal ilişki de kızlığın bozulmasıyla gelen kan parmağınızın kanamasından daha az vallahi ), "öcü gibi gösterilen cinsel hayat"... gibi yersiz sebeplerden dolayı beyin cinsel dürtülerini rafa kaldırmış, ertelemeye taa o zaman başlamış. Bize düşen de bu yanlış bilgileri çöpe atmak için ayağa kalkmak. Belki de hayatımızdaki en büyük yanlış bilgilerden kurtulmak için buradayız. Ve bu yolda tek başımıza olmadığımızı bilmek hepimize güç verecek. Tam bu noktada tek başımıza olmadığımızı bilmek eşimiz dahil bütün derttaşlarımızla paylaşımlarımızı eksik etmeyerek bu hastalıktan kurtulacağımızı unutmayalım.
***** Burada vajinusmusa bir ara verelim. Bu tamamen tavsiyedir...
Size yazacağım ve hayatınız boyunca işinize yarayacak deneyimlerin en önemlisi LÜTFEN EŞİNİZİ HAYATINIZIN HİÇ BİR ALANINDAN SOYUTLAMAYIN. Onları hayatınıza dahil edin.
Eşinizle olan duygusal bağınızı asla koparmayın. Alışveriş yaparken, yemek yerken, tv izlerken, bir işle uğraşırken.. hayatınızın her aşamasında madem "iyi günde kötü günde" diyerek ortak bir yaşama imza attınız lütfen buna ortak olmasına izin verin. Ya da onun sizi saf dışı bırakmasına müsade etmeyin. Mesela evin alışverişini tek başınıza yüklenmeyin. Beraber gidin size yardımcı olmasını isteyin. "Hayatım şu reyondan şunu alıp gelir misin" ... yemek yaparken " canım dolaptan şunu verir misin"... masayı kurarken " ekmekleri masaya götür müsün"... iş yaparken "şunun ucundan tutar mısın" ... tv izlerken o maç izliyorsa siz de oturun izleyin... vs.. vs.. Eşinizle yaptığınız işler sizin yükünüzü azaltacak yada azaltmayacak ama onu dahil etmeniz sizi belki beyin yorgunluğundan alıkoyacaktır. Zamanla eşinize de bu işler ağır gelemecektir. Annelerin erkek çocukları üzerindeki "o erkek çocuğu yapamaz yapmasın yapmamalı" algısını yıkacaktır. Ileri de çocuğunuz olduğunuzda başka bir psikolojik sorunların doğmasına da engel olacaktır. Buna yüzde yüz eminim. Bir nevi siz nefes alamazken kendinizi parçalarken o keyfini çıkarmamalı bu hayatın. Madem ortak dedik ortak olmalı herşeye.
Şimdi vajinusmusa geri dönelim arkadaşlar..
Buradada eşinize düşen görevi hafife almayın. Az önce yazdıklarıma ne alaka diyebilirsiniz ama aslında buradaki ortak görev içindi az önce yazdıklarım. Şimdi sizler bu hastalığa yakalandığınızdan beri şunu da diyorsunuzdur ben eşimi çok seviyorum onu kaybetmek istemiyorum. Ben vajinusmus olduğum için o beni aldatır mı, beni bırakır mı, burada suçlu benim, eşime karşı mahçubum vs.. işte bu yüzden eşinizi karşınıza alıp ben böyle bi hastalıkla mücadele ediyorum bu ilk defa benim başıma gelmiyor. Ben bunu aşmaya hazırım ama senin desteğine ihtiyacım var. Bana yardım edersen 3 5 gün olmadı bir ay içinde normal yaşantımıza dönebiliriz bizde tam anlamıyla karı koca olabiliriz ben tek başıma sen olmadan bu hastalığı yenemem demelisiniz. Eşinizi buradada hayatınıza sıkıntınıza ortak etmelisiniz. Siz burada neler yapıyorsanız onun da bunları görmesi öğrenmesi ve uygulaması kendi bildiğini yapmasından daha iyi olacaktır.
Şimdi de gelelim vajinusmusu yenme aşamalarına...
1. Ne kadar temiz bir ortamda olursanız sağlığınız o kadar az tehlikeye girer. Size göre en temiz ortamı siz bilirsiniz. Temizlik herşeyde olduğu gibi bu aşamada çok önemli. Mikrop kapmanız demek cinsel bölgelerde oluşacak hastalıklara yol açabilir hem eşiniz hem siz dikkatli olmalısınız.
2. Kendinize vajinanızı görebilecek en rahat pozisyonu bulun. Ayna karşısında arkanıza yastık koyarak bacaklarınızı açacak pozisyonda oturun.
Elinize bir vajina fotoğrafı alarak nerede ne var inceleyin ve kendi vajinanızda buraları tespit edin.
3. Elinizle vajinanıza ve çevresine dokunarak yoklayın. Bazen kuruluktan dolayı dokundugunuzda dahi acı hissedebilirsiniz kayganlaştırıcı jel, krem, vazilin, yağ gibi alternatif çözümlerden yararlanın.
4. Nefes egzersizlerini tüm vücudunuza alıştırın. Hayatımız boyunca kimse bize nefes almayı öğretmedi. Ama en doğru nefes diyaframı kullanarak aldığımız nefestir. Burundan alıp ağızdan vermek. ( Burundan alıp burundan vermek değil ağızdan alıp ağızdan vermek değil ) bu aynı zamanda bizim sakinleşmemizi sağlayacaktır.
5. Bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın. Kasılmalarınıza engel olacak pozisyonlara kendinizi alıştırın. Ilk zamanlar açamıyorum çok kasılıyor ağrıyor kramp giriyor dediğiniz bacaklarınız zamanla buna da alışacaktır.
6. Kegel egzersizi diye bildiğimiz bir yöntem var. Çişinizi yaparken tutup bırakmak. Bu egzersizle ordaki kaslarımızı kontrol etmeyi sağlıyoruz. Hem ilişki sırasında hem de ilerleyen yaşlarda çok faydasını göreceğimiz bir egzersiz her fırsatta bunu yapın.
7. Parmağınızla vajinanızın iç kısmına dokunmaya çalışın. ( kuru olmamasına dikkat edin) ilerleyebildiğiniz kadar ilerleyin. Eğer devam edebiliyorsanız gitgel yapın Parmağınızla orayı iyice gezin. Orada bir duvar olmadığını görün ve kabul edin.
*** alternatif olarak eğer parmağınızla yapamıyorsanız kulak çubuğunu streçleyerek deneyin.
Buraya kadar sorun yoksa bunu bir kez de eşinizin karşısında yapın. Önce siz sonra da eşiniz denesin ondan da parmağını denemesini isteyebilirsiniz bu size orda duvar olmadığını bir kez daha gösterecek.
8. 2.ci egzersizimiz iki parmak. Bunun öncesinde vajinanız üzerinde elinizi gezdirerek uyarılmasına ve açılmasına yardımcı olun. Parmaklarınızı küs şeklinde kapatıp ilerlemeye çalışın. Eğer acı hissediyorsanız buradaki birçok arkadaşın önerdiği (emla, anestol, vs) uyuşturucu kremler var bunları kullanabilirsiniz.
*** Altenatif olarak mumla aparat yapan arkadaşlar var. Gün gün 1cm kalınlıktan başlayarak 1.5cm 2cm 2.5cm olacak şekilde mumu ya da daha esnek birşeyi kendinize aparat yapabilirsiniz. Boyut olarak 10 ile 15cm olması eşli denemelerinizde size rahatlık sağlayacaktır.
9. Kendinize bir program hazırlayın. Mesela 10 güne bölün egsersizlerinizi. En küçüğünden başlayarak en son ki aparata kadar egzersizlerinizi atlamadan yapın. Takıldığınız yerde bir önceki aparata dönün. Her yaptığınız aparatı bir de eşinizle berbaberken yapın. Onun da aşama kaydettiğinizi görmesi lazım. Nasıl yaptığınızı da bilmesi lazım.
10. En son eşli denemeye geçtiğinizde onu da 2 3 ayrı zamana bolebilirsiniz. Ilk başta pe..sin ucunu deneyin. Bir sonrakinde içinize alabildiginiz kadarını. Bir sonrakinde tamamen içinize almış olsanız bile gitgel yapamamıyorsanız onu da bir sonrakine erteleyin.
11. Eşli denemeye geçtiğinizde aparatları yönlendirdiğiniz kadar kolay olmayabilir. Isin içinde heyecan stres kasılmalar olacaktır. Bunları baştaki anlattığım nefes egzersizleriyle yenmeye çalışın.
Biliyorum çok uzun bir yazı oldu malesef kısaltamadım anlatacaklarım bundan çok daha fazla şeyler ama herkese yardımım dokunsun diye toparlamaya çalıştım. Atladığım eksik kalan yerler mutlaka olmuştur. Sizlerde destek verirseniz bir dahakine daha iyisini yapabiliriz.
Bana bu yazıyı yazmam da destek veren arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Umarım amacına ulaşır. Allah şimdiden hepimizin yardımcısı olur arkadaşlar. Sağlıcakla kalın
Gecmis olsun. Doktor secimi kesinlikle cok onemli. Bazi kadin dogumcular vajinismus konusunda da calisiyor. Bence oyle birini ya da en azindan bu konuda hassas birini bulmalisiniz. Benim ilk gittigim kadin dogumcu cok anlayissizdi ve cok canimi sikti. Daha sonra internetten vajinismus alaninda calisan kadin dogumcular buldum. Hassasiyetimizi bildikleri icin hem psikolojik anlamda dogru yaklasiyorlar hem de daha nazik davraniyorlar. Hic canimi acitmadan muayene ettiler.Hanimlar merhaba bana yaklasik 3 yil once evlenmeden once cikolata kisti tanisi konmustu. Bu surecte ara ara dogum kontrol hapi kullandim bu aralar hap kullanmama ragmen kalcama ve sirtima vuran agrilar var doktora gidip baktirmak istiyorum hatta biraz evhamliyim smear falan da yaptirip icimi rahatlatmak istiyorum ancak vajinismus hastasiyim bu yuzden de doktora gitmeye cok cekiniyorum surekli erteliyorum aparat denemelerim disinda iliski henuz olmadi doktor nasil bi yontem izler ne yapmam gerek bi akil verin hanimlar randevuyu tedirginlikten surekli erteliyorum ☹☹
bende 1.5 senedir bu illeti yaşıyorum ve kurtulmak istiyorum ne kadar dr gitsekte bu durum kendimiz aşmamız gereken psikolojik bir süreç olduğunu farkettim ön egzersizleri yapıyorum işaret parmağımı tamamen içime aldım ama bir daha aynı rahatlıkta alamadım diğer günkü denememde bir de cem keçenin kitabına göre hareket ediyorum ama orada parmak egzersizini günde 5 sefer yapmam gerektiği yazıyor ben birden sonra zaten diğerinde baya zorlanıyorum bana uyardım eder misiniz nasıl aşmalıyım bu durumu
tedavi olduğunuz yer neresiİyi ve guvenilir bi doktor bulmalisin ben dun tedavi oldum kurtuldum! Benim gittigim doktor gercekten dalinda cok iyi. Herseyi biliyor ve tedavi etmeden asla birakmiyo
tedavi olduğunuz yer neresi
Tedavi oldugum yer Ankara...
Bende ankarada yasamiyorum ama tedavi icin gittim iyikide gitmisim
Tedavinin fiyatı nedir söyler misin?Merhaba destek verici ilaçlar nelerdi isimlerinde yazabilir misin
Atabilirseniz sevinirimBenim önerdiğim pozisyonda yüzüstü. Bende en rahat böyle oluyordum.
Ben çok güzel bir video izlemiştim. Bulabilirsem özelden atarım herkese. Atabilirsem tabi.
Önereceğin bir animasyon var mı bununla alakalıKızlar bol bol animasyon izleyin. Oranın boş bir kuyu olduğunu düşünün. Düşünün ki orada bir can meydana geliyor büyüyor gelişiyor ve o dipsiz kuyu göbek hizamıza kadar çıkıyor Doğumdan sonra iniyor. Ayrıca orada öyle kalın bi duvar Yok aslında orada bi duvar Yok. İncecik bir zar ki onu anlamanız sizin acıya odaklandığınızı gösterir. Yani kendi kendimize yapıyoruz. Tavsiyem animasyon izleyin :)