ben buradaki kadinlar klubundeki tavsiyeleri uygulamaya calistum ama basaramadim counsel terapistle atlattim bir gunde 2 Sean's da yapiyorlar bi kac gunlugune gidin bi yere tedavi olun cok.yipratici bi surec Rabbim sifa versin tez vakitte .Merhaba, bende aynı sorunu yaşıyanlardanım ve yaşadığım yerde cinsel terapist yok malesef nasıl kurtuldunuz kendi hikayenizi biraz anlatır mısınız belki bana da yardımcı olur
Merhabalar ben de trapiste gittim ama hala aynı durumdayım. Nasıl yendiğinizi lütfen bana da anlatabilir misiniz?Merhaba, vajinismusu dün yenmiş bir kadın olarak sizlere yazıyorum.
2 yıllık evliliğimde her gece sıkıntı, sorun, ağlama ile geçti. Her şeyi denedim, en azından denemeye çalıştım. Yapmaya çalıştım.
Ben Malatya'da yaşıyorum. İnanın internette okuduklarım, araştırmalarım hepsi beni daha kötü yaptı.
Hoca, psikolog, kadın doğum uzmanı. Düğünümde takılan parayı bu hastalığı tedavisinde harcadım.
Malatya'da cinsel terapist olarak önereceğim tek doktor Op. Dr. Meltem Erkmen başka kimse yok.
Ben belirttiğim gibi dün yendim. Yardımcı olabileceğim herhangi bir sorunuz olursa elimden geldiği kadar sizlere destek olurum. Öncelikle anlayışlı bir eş ve iyi bir cinsel terapist bulmanız gerekiyor. Sonrası tereyağından kıl çeker gibi oluyor emin olun.
Çok güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık ben 1 haftadır başladım aparat almıştım yazınızı okuyunca daha da güzel oldu ama ben biraz erteliyorum çok fazla düzene koyamadımSevgili arkadaşlarım vajinismus olduğumu öğrendiğim andan itibaren yaklaşık 3 aydır takip ettiğim bu sitede yalnız olmadığımı ve benim gibi birçok insanın çaresizliğe kapıldığını bu sayede de ortak bir amaç için buluştuğumuzu gördüm. Ben 1.5 ay gibi kısa bir süre vajinusmus hastalığımdan buradaki arkadaşların teselli ve deneyimlerinden yararlanarak kurtuldum. Şimdi de benden önceki ve benden soraki arkadaşların kurtulması için yine buradan edindiğim deneyimlerle kurtulması için çaba göstereceğim.
Buraya yazacaklarım tamemen deneyimsel arkadaşlar..
Öncelikle kendinize vajinusmus teşhisi koyduğunuz anda lütfen bir kadın doğum uzmanına gidiniz. Vajinada anormal bir durum var mı herhangi bir rahatsızlığınız var mı yoksa tamamen psikolojik mi mutlaka öğreniniz. Doktorunuz sizi cinsel terapi uzmanlarına yönlendirmişse bunun psikolojik bir durum olduğunu söylemişse kendinize bu konuda ben yaparım kimseye ihtiyacım yok diyorsanız bu yazıyı okumaya devam ediniz. Ama ben yapamam diyorsanız mutlaka bir UZMANdan yardım alınız.
Vajinusmus nedir?
* ilk gece korkusuyla girilen psikolojik durum "çok kan kaybedicem, canım çok acıyacak!" şartlandırması
* ilerleyen zamanlarda "canım çok acıyor" diyerek kasılmalar
* kasılmalar sonucu "ne kadar denersem deneyim olmuyor, orda bir duvar var" algısı
* son olarakta "bu duvarı aşamıyoruz" diyerek erteleme hastalığı...
Sevgili arkadaşlarım buraya kadar yazdıklarım sizi tanımlıyorsa okuduklarınızdan tamamen beyne gönderilen psikolojik bir uyarı olduğunu az çok anlamışsınızdır. Bu durumu yenmek için şimdi hazır olun.
Bu hastalıkla mücadele ederken bilmeniz gereken birşey daha var. Siz bu hastalığa tek başınıza yakalanmadınız. Bugüne kadar "kızlığınızı korumak", çevreden duyulan "ilk gece maceraları", "eşinize olan sevginize karşılık verebilmek veya verememek", "çok kanayacak korkusu"( ki burda şunu söylemeliyim normal ilişki de kızlığın bozulmasıyla gelen kan parmağınızın kanamasından daha az vallahi ), "öcü gibi gösterilen cinsel hayat"... gibi yersiz sebeplerden dolayı beyin cinsel dürtülerini rafa kaldırmış, ertelemeye taa o zaman başlamış. Bize düşen de bu yanlış bilgileri çöpe atmak için ayağa kalkmak. Belki de hayatımızdaki en büyük yanlış bilgilerden kurtulmak için buradayız. Ve bu yolda tek başımıza olmadığımızı bilmek hepimize güç verecek. Tam bu noktada tek başımıza olmadığımızı bilmek eşimiz dahil bütün derttaşlarımızla paylaşımlarımızı eksik etmeyerek bu hastalıktan kurtulacağımızı unutmayalım.
***** Burada vajinusmusa bir ara verelim. Bu tamamen tavsiyedir...
Size yazacağım ve hayatınız boyunca işinize yarayacak deneyimlerin en önemlisi LÜTFEN EŞİNİZİ HAYATINIZIN HİÇ BİR ALANINDAN SOYUTLAMAYIN. Onları hayatınıza dahil edin.
Eşinizle olan duygusal bağınızı asla koparmayın. Alışveriş yaparken, yemek yerken, tv izlerken, bir işle uğraşırken.. hayatınızın her aşamasında madem "iyi günde kötü günde" diyerek ortak bir yaşama imza attınız lütfen buna ortak olmasına izin verin. Ya da onun sizi saf dışı bırakmasına müsade etmeyin. Mesela evin alışverişini tek başınıza yüklenmeyin. Beraber gidin size yardımcı olmasını isteyin. "Hayatım şu reyondan şunu alıp gelir misin" ... yemek yaparken " canım dolaptan şunu verir misin"... masayı kurarken " ekmekleri masaya götür müsün"... iş yaparken "şunun ucundan tutar mısın" ... tv izlerken o maç izliyorsa siz de oturun izleyin... vs.. vs.. Eşinizle yaptığınız işler sizin yükünüzü azaltacak yada azaltmayacak ama onu dahil etmeniz sizi belki beyin yorgunluğundan alıkoyacaktır. Zamanla eşinize de bu işler ağır gelemecektir. Annelerin erkek çocukları üzerindeki "o erkek çocuğu yapamaz yapmasın yapmamalı" algısını yıkacaktır. Ileri de çocuğunuz olduğunuzda başka bir psikolojik sorunların doğmasına da engel olacaktır. Buna yüzde yüz eminim. Bir nevi siz nefes alamazken kendinizi parçalarken o keyfini çıkarmamalı bu hayatın. Madem ortak dedik ortak olmalı herşeye.
Şimdi vajinusmusa geri dönelim arkadaşlar..
Buradada eşinize düşen görevi hafife almayın. Az önce yazdıklarıma ne alaka diyebilirsiniz ama aslında buradaki ortak görev içindi az önce yazdıklarım. Şimdi sizler bu hastalığa yakalandığınızdan beri şunu da diyorsunuzdur ben eşimi çok seviyorum onu kaybetmek istemiyorum. Ben vajinusmus olduğum için o beni aldatır mı, beni bırakır mı, burada suçlu benim, eşime karşı mahçubum vs.. işte bu yüzden eşinizi karşınıza alıp ben böyle bi hastalıkla mücadele ediyorum bu ilk defa benim başıma gelmiyor. Ben bunu aşmaya hazırım ama senin desteğine ihtiyacım var. Bana yardım edersen 3 5 gün olmadı bir ay içinde normal yaşantımıza dönebiliriz bizde tam anlamıyla karı koca olabiliriz ben tek başıma sen olmadan bu hastalığı yenemem demelisiniz. Eşinizi buradada hayatınıza sıkıntınıza ortak etmelisiniz. Siz burada neler yapıyorsanız onun da bunları görmesi öğrenmesi ve uygulaması kendi bildiğini yapmasından daha iyi olacaktır.
Şimdi de gelelim vajinusmusu yenme aşamalarına...
1. Ne kadar temiz bir ortamda olursanız sağlığınız o kadar az tehlikeye girer. Size göre en temiz ortamı siz bilirsiniz. Temizlik herşeyde olduğu gibi bu aşamada çok önemli. Mikrop kapmanız demek cinsel bölgelerde oluşacak hastalıklara yol açabilir hem eşiniz hem siz dikkatli olmalısınız.
2. Kendinize vajinanızı görebilecek en rahat pozisyonu bulun. Ayna karşısında arkanıza yastık koyarak bacaklarınızı açacak pozisyonda oturun.
Elinize bir vajina fotoğrafı alarak nerede ne var inceleyin ve kendi vajinanızda buraları tespit edin.
3. Elinizle vajinanıza ve çevresine dokunarak yoklayın. Bazen kuruluktan dolayı dokundugunuzda dahi acı hissedebilirsiniz kayganlaştırıcı jel, krem, vazilin, yağ gibi alternatif çözümlerden yararlanın.
4. Nefes egzersizlerini tüm vücudunuza alıştırın. Hayatımız boyunca kimse bize nefes almayı öğretmedi. Ama en doğru nefes diyaframı kullanarak aldığımız nefestir. Burundan alıp ağızdan vermek. ( Burundan alıp burundan vermek değil ağızdan alıp ağızdan vermek değil ) bu aynı zamanda bizim sakinleşmemizi sağlayacaktır.
5. Bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın. Kasılmalarınıza engel olacak pozisyonlara kendinizi alıştırın. Ilk zamanlar açamıyorum çok kasılıyor ağrıyor kramp giriyor dediğiniz bacaklarınız zamanla buna da alışacaktır.
6. Kegel egzersizi diye bildiğimiz bir yöntem var. Çişinizi yaparken tutup bırakmak. Bu egzersizle ordaki kaslarımızı kontrol etmeyi sağlıyoruz. Hem ilişki sırasında hem de ilerleyen yaşlarda çok faydasını göreceğimiz bir egzersiz her fırsatta bunu yapın.
7. Parmağınızla vajinanızın iç kısmına dokunmaya çalışın. ( kuru olmamasına dikkat edin) ilerleyebildiğiniz kadar ilerleyin. Eğer devam edebiliyorsanız gitgel yapın Parmağınızla orayı iyice gezin. Orada bir duvar olmadığını görün ve kabul edin.
*** alternatif olarak eğer parmağınızla yapamıyorsanız kulak çubuğunu streçleyerek deneyin.
Buraya kadar sorun yoksa bunu bir kez de eşinizin karşısında yapın. Önce siz sonra da eşiniz denesin ondan da parmağını denemesini isteyebilirsiniz bu size orda duvar olmadığını bir kez daha gösterecek.
8. 2.ci egzersizimiz iki parmak. Bunun öncesinde vajinanız üzerinde elinizi gezdirerek uyarılmasına ve açılmasına yardımcı olun. Parmaklarınızı küs şeklinde kapatıp ilerlemeye çalışın. Eğer acı hissediyorsanız buradaki birçok arkadaşın önerdiği (emla, anestol, vs) uyuşturucu kremler var bunları kullanabilirsiniz.
*** Altenatif olarak mumla aparat yapan arkadaşlar var. Gün gün 1cm kalınlıktan başlayarak 1.5cm 2cm 2.5cm olacak şekilde mumu ya da daha esnek birşeyi kendinize aparat yapabilirsiniz. Boyut olarak 10 ile 15cm olması eşli denemelerinizde size rahatlık sağlayacaktır.
9. Kendinize bir program hazırlayın. Mesela 10 güne bölün egsersizlerinizi. En küçüğünden başlayarak en son ki aparata kadar egzersizlerinizi atlamadan yapın. Takıldığınız yerde bir önceki aparata dönün. Her yaptığınız aparatı bir de eşinizle berbaberken yapın. Onun da aşama kaydettiğinizi görmesi lazım. Nasıl yaptığınızı da bilmesi lazım.
10. En son eşli denemeye geçtiğinizde onu da 2 3 ayrı zamana bolebilirsiniz. Ilk başta pe..sin ucunu deneyin. Bir sonrakinde içinize alabildiginiz kadarını. Bir sonrakinde tamamen içinize almış olsanız bile gitgel yapamamıyorsanız onu da bir sonrakine erteleyin.
11. Eşli denemeye geçtiğinizde aparatları yönlendirdiğiniz kadar kolay olmayabilir. Isin içinde heyecan stres kasılmalar olacaktır. Bunları baştaki anlattığım nefes egzersizleriyle yenmeye çalışın.
Biliyorum çok uzun bir yazı oldu malesef kısaltamadım anlatacaklarım bundan çok daha fazla şeyler ama herkese yardımım dokunsun diye toparlamaya çalıştım. Atladığım eksik kalan yerler mutlaka olmuştur. Sizlerde destek verirseniz bir dahakine daha iyisini yapabiliriz.
Bana bu yazıyı yazmam da destek veren arkadaşlarıma teşekkür ediyorum. Umarım amacına ulaşır. Allah şimdiden hepimizin yardımcısı olur arkadaşlar. Sağlıcakla kalın
Banada yardmci olurmsnzMerhaba , evet denedim ,yakiyor evet cok yakiyor ama 5-6 dakikaya uyusuyosun yakma geciyor , ama stresden her halda spreyle ben uyusdum da esim yapamadi o da cok stres yasadi bu surecte ,iki gun ara verdik yarin yine deneyecegiz cunki uyusma gecdikden sonra sabaha kadar yandim uyuyamiyordum yanmaktan, tahris oldu qaliba cox fazla kullandim sprayi 8-10 fis falan
Banada yardmci olurmsnzBen defalarca kez seks yapmış hatta kolposkopi geçirmiş birisi olarak 4-5 ay seks yapmim hemen vajinam eski darlığına geri dönüyor ve kendimi kasmaya başlıyorum bu stresim hiç bitmiyor. Kontrol ben de olduğu zaman işim daha kolay oluyor alabiliyorum içime zevk aldığımda ve ıslandığımda fakat pozisyon değiştirdiğimde kendimi hafiften kasmaya başlıyorum partnerim içimde gelip gidebiliyor ama bu bana bir ağrı ve acı veriyor daha kötü korktuğum için bu sefer acı ve ağrı katlanıyor kısır döngüde gibiyim gerçekten bu ortadoğunun cinsellik algısı yüzünden kadınlar kötü bir şey yaptığını düşünüp bu stresi çekiyor en çok ona kızıyorum ne var insan gibi anlatsalar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?