Patatecim. Ben holde atlamıştım. Tavandan asılan lambayı çıkartmışyım ip çarpmasın diye. Yerede en kalın halıyı serdim.Canm bisiy diycem ama burda cok komik olucak ben ip atlamayi bilmiyorum. Yani kucukken abim ve arkdaslaryla takilmaktan hic kendime arkds edinememistm ipte hic atlamadm gerisin ilk okul lise fln hic atlama geregi duymaynca oyle kaldi :) ama spor ayakkabi aldm yururum diye hava cok guzel gel cikip yuruyelm diorm adam kalkmio boyle olnca bende bunaliyorm iste o yuzden boyle kaliyorum .s
Üzüldüm ya gerçekten. Olmayacak deme canım. Mutlaka sana uygun bir yöntem bulacaksın. Ama eşindede kabahat var. Öyle bağrış çsğrış olmaz ki. Keşke daha anlayışlı davransaymış. Senin suçun değil ki. Sanki isteyerek mi yapıyorsun bunu miçin anlamıyorlar.Of olmadı geliyoor dayanıyr ıkın ıkın geçemedik gerildik eşimle kavga ettik aceleci davranıyor,ben zaten gerginim anlamıyor aptal bisürü kavga ettik,dedim boşanalım yeter artık,yine kavga gürültüylee bitti günümüzson umudumda bu spreydi ağlıyorum dayanamıyorum artık yaaa herşeyi denedik olmadı olmuyor işte..
Patatecim. Ben holde atlamıştım. Tavandan asılan lambayı çıkartmışyım ip çarpmasın diye. Yerede en kalın halıyı serdim.
Sende evde bir yer belirle önce. Spor ayakkabılarınu giy. Sakın yalın ayak yada çorapla atlama ayağındaki tarak kemiklerin incinir. Çok güçlü değildir onlar. Ayağını güzel saran spor ayakkabı giy. Diğer bir kural, bir beden küçük toparlayıcı sütyen , yada bir beden küçük sporcu sütyeni giy. İkisinide üstüste giyiyordum ben. Aksi halde göğüslerin sarkar. Hiç sallanmayacak.
İpi eline al bileğini çevirerek atlamaya başla. İlk gün kaçtane atlayabilirsen atla. Parmak uçlarında çok yükselmeden ip altından geçecek kadar yaylanarak zıpla. Dik dur. Başın dik olsun. İlk gün kaç atlayabilirsen atla. 30 -40- 50 -100 artık farketmez başlangıç olarak. Zaten ilk seferler hep ayağına takılıp duracak ip alışana kadar. Göbeğin varsa atlarken rahatsız eder. Bir ay kadar korse kullanabilirsin. Biraz form kazanınca korseyi daha kullanmazsın. Setler halinde çok ara vermeden atla. Mesela 20 kere atla yarım dakka yürü, atladığın yere gel 20 daha atla.. öyle öyle 100 e tamamla. Sonra zamanla setlerdeki sayıyı artdır en son 100 er kere olmak üzere 10 set atla. Yani toplamda 1000 kere atlamış olursun. Ben geçen yaza kadar 2000 defa atlıyordum. 49 yaşında yapabildiysem sen 1000 rahat atlarsın. Zaten 1000 de kal. Popom yumurta kadar olunca ip atlamayı bıraktım. Şimdi yürüyüş yapıyorum. Ama postacı yürüyüşü, çok yüksek tempoda. Bir buçuk saat.
İp atlamayı erkeklerede tavsiye ediyorum. Mutlaka forumu erkeklerde okuyordur. Harika omuz yapıyor. Kolları güçlendiriyor. İp atlarken çalışmayan bölgeniz yok nerdeyse. Boyun kasları bile çalışıyor. Bayanlar için artıları da mükemmel bacaklar, dizleriniz badem gibi oluyor, ayak bilekleri inceliyor. Omuzlar dikleşiyor. Kollar sıkılaşıyor. Sırt mükkemmel, basen sıfır. Kalçalar bildiğin taş ama küçülüyor bayağı. Kalçalarımın çok küçülmesinden hoşlanmamıştım.
Patatecim şuna dikkat et. Eğer kilo vermek istiyorsan. Kardio egzersizi yapacaksın. İp atlamak da en iyi kardio dur. Nabzın ip atladığın süre boyunca yüksek olmalı. Egzersize başladıktan 20 dakika sonra vücudun yağ yakmaya başlıyor. Yani en az 45 dakika boyunca ( benim nabzım herhalde 180 falan oluyordu. Benim yaşım için tehlikeli ama ben uzaylı olduğum için bana vız geldi. İnternetden pek çok bilgi bulabilirsin ip atlama konusunda. İlk atlamanda çok zırlandınsa, başın döner yada bayılacak gibi olursan deneme bir daha . Kardeşim atlayamamıştı mesela. Yürüyüş yapmak için eşini bekleme yanlız yürü. Ben yanlız yürüyorum. Ben kimseyi istemem yanımda mesela. Ama eğer yapabilirsen en güzeli ip.
Mükemmel bir vücut istiyorsan. Şunu tekrar belirteyim haldur huldur atlamıyırsun. Parmağın ucunda yaylanarak ..
En hatalı eşim zaten,eğer sabırlı insan gibi davransaydı şimdiye bitmişdi belki ama yokk illa sabırsız illa hayvan gibi olacak...Üzüldüm ya gerçekten. Olmayacak deme canım. Mutlaka sana uygun bir yöntem bulacaksın. Ama eşindede kabahat var. Öyle bağrış çsğrış olmaz ki. Keşke daha anlayışlı davransaymış. Senin suçun değil ki. Sanki isteyerek mi yapıyorsun bunu miçin anlamıyorlar.
4 koca sene geçti,Benle evlenenlerin iki çocuğu oldu,,herkes hamile herkes çocuklu..yanlızım mutsuzum desteğim yok,anlayan yok dinleyen yok,yardım eden geçecek diyen kimsem yok...o kadar üzgünüm okadar üzgünümki anlatacak cümlem yok,eşimdende nefret ediyorum,anne olmak istiyorum ben ya herkes gibi normal yaşamak istiyorum,her sabah mutsuz gergin heryerim ağrıyarak uyanmakdan bıktım,,en son nezaman ağız dolusu güldüm hatırlamıyorum bile
Canım benimde 3yıl olmuştu evliliğim sonra yendim. O kadar iyi anlıyorum ki aynı hisleri yaşıyoruz çünkü hepimiz. Çok şükür eşim anlayışlıydı. Ama bu beni mutlu etmiyordu yetmiyordu tabiki4 koca sene geçti,Benle evlenenlerin iki çocuğu oldu,,herkes hamile herkes çocuklu..yanlızım mutsuzum desteğim yok,anlayan yok dinleyen yok,yardım eden geçecek diyen kimsem yok...o kadar üzgünüm okadar üzgünümki anlatacak cümlem yok,eşimdende nefret ediyorum,anne olmak istiyorum ben ya herkes gibi normal yaşamak istiyorum,her sabah mutsuz gergin heryerim ağrıyarak uyanmakdan bıktım,,en son nezaman ağız dolusu güldüm hatırlamıyorum bile
Üzülme canım ya...kendini kimseyle kıyaslama. Seninde olacak inşallah. Keşke biraz daha rahat bir ruh haliyle deneseydiniz. Çok stres yapıncada olmaz ki. Neden biraz pozitif olamıyorsunuz canım. İkinizde. Tekrar deneyin . Bu sefer birbirinizi incitmeyin. Rahat olun. Yük taşır gibi değil. Hem ruhen hem bedenen gerginken olmaz ki.4 koca sene geçti,Benle evlenenlerin iki çocuğu oldu,,herkes hamile herkes çocuklu..yanlızım mutsuzum desteğim yok,anlayan yok dinleyen yok,yardım eden geçecek diyen kimsem yok...o kadar üzgünüm okadar üzgünümki anlatacak cümlem yok,eşimdende nefret ediyorum,anne olmak istiyorum ben ya herkes gibi normal yaşamak istiyorum,her sabah mutsuz gergin heryerim ağrıyarak uyanmakdan bıktım,,en son nezaman ağız dolusu güldüm hatırlamıyorum bile
Rahat olamıyorum o kadar lanet bişeki bu vaji hayatımı dört koldan sardı,vajiyi aklımdan çıkardığım bi an yok,rüyalarım bile hep vajiyle alakalıÜzülme canım ya...kendini kimseyle kıyaslama. Seninde olacak inşallah. Keşke biraz daha rahat bir ruh haliyle deneseydiniz. Çok stres yapıncada olmaz ki. Neden biraz pozitif olamıyorsunuz canım. İkinizde. Tekrar deneyin . Bu sefer birbirinizi incitmeyin. Rahat olun. Yük taşır gibi değil. Hem ruhen hem bedenen gerginken olmaz ki.
Keşke bende yensem senin gibi keşke bitse bu kabus,baskılar laf sokmalar kısırmışım gibi arkamdan dedikodular,benim paranoyaklıklarım resmen dermanım kalmadı artıkCanım benimde 3yıl olmuştu evliliğim sonra yendim. O kadar iyi anlıyorum ki aynı hisleri yaşıyoruz çünkü hepimiz. Çok şükür eşim anlayışlıydı. Ama bu beni mutlu etmiyordu yetmiyordu tabiki
Diyeceğim şu sen yarısına kadar alıyosun duvara geliyosun. Ben dokunduramıyodum bile. Hem illa tamamı girsin diye uğraşmayın.yarısı girsede yeterli. Afedersin gil gele alışın. Zamanla tamamı olur. Hamile kalmak için de gerek yok tamamının girmesine.
nkayar canim bunu kendine yapma vazgecme kendinden ailenden cocugundan olucaktir. Seni en iyi ben anlarim uzme kendini ben burda defalarca agladim anne olmak istiyorum diye . Sizlerde gordunuz bak simdi yendim ama hala anne olamadm kismet degilmis diyorum simdi sen kendini uzme bi sakinles. Kendine gel ve egzersizlerini once sen yap.
Egzersiz yap yap sonu yok canım,egzersiz yapıyorum ama kocamla olmuyor olmuyor,kocam hemen istiyor olsun ah olsa zaten hemen olacak olsa 4 koca sene geçmezdi böyle..ölüyorum mutsuzluktan yaa,çocuk alıp sevemiyrm inan k,herkes beni kısır sanıyr dua ediyor ikide bir
Keşke bende yensem senin gibi keşke bitse bu kabus,baskılar laf sokmalar kısırmışım gibi arkamdan dedikodular,benim paranoyaklıklarım resmen dermanım kalmadı artıkrabbim duysun sesimi de bitsin artık
Tamamını alabilmek için çok sabırlı olmak lazım.4 koca sene geçti,Benle evlenenlerin iki çocuğu oldu,,herkes hamile herkes çocuklu..yanlızım mutsuzum desteğim yok,anlayan yok dinleyen yok,yardım eden geçecek diyen kimsem yok...o kadar üzgünüm okadar üzgünümki anlatacak cümlem yok,eşimdende nefret ediyorum,anne olmak istiyorum ben ya herkes gibi normal yaşamak istiyorum,her sabah mutsuz gergin heryerim ağrıyarak uyanmakdan bıktım,,en son nezaman ağız dolusu güldüm hatırlamıyorum bile
Bana da doktora gidiyomusun çocupun neden olmuyor? Sırun sendemi eşindemi diyen arayıp kız yoksa sen kısırmısın Diye abuk sabuk konuşan niceleri vardı. hatta kızı vajinismus yaşamış yengem benimde öyle olduğumu idda etmeye başlamıştı.kabus gibiydi aynı seninki gibi. Herşeyim eksik yarım... Çok zor biliyorum. Ama inanki çözümü sabır ve inat! Senin de bitecek geçecek... Yeterki pes etme.Egzersizlere inat edeceksin. Aparat ve kayganlaştırıcı çok faydalı. Dediğim gibi tamamına uğraşma yarısıda olur. tamamı zor çünkü rahat değiliz. Tamamını al sk istediğimizde milim milim ilerliyoduk.Keşke bende yensem senin gibi keşke bitse bu kabus,baskılar laf sokmalar kısırmışım gibi arkamdan dedikodular,benim paranoyaklıklarım resmen dermanım kalmadı artıkrabbim duysun sesimi de bitsin artık
Evet haklısın. Bende önce aparata bol bebanten ba kayganlaştırıcu sürüp aparatımı 5-6 defa tamamını alıp çıkarıyodum sonra eşimle deniyodum. İçerisi baya kaygan olmul oluyorduParatecim haklısın. En önemlisi egzersiz. Ancak o şekilde başaracağına inanabiliyorsun. Patatenin önerdiği gibi sprey sıkıp egzersiz yap. Eşinle denerkende aparat yada iki veya üç parmağınla ilk gşrişi yap sonra penisi almaya çalış.
Evet haklısın. Bende önce aparata bol bebanten ba kayganlaştırıcu sürüp aparatımı 5-6 defa tamamını alıp çıkarıyodum sonra eşimle deniyodum. İçerisi baya kaygan olmul oluyordu
Ne güzel söyledinArkadaşlar size çok karmaşık bir şey anlatacağım. İşin içinden çıkamazsınız. Bir arkadaşımın çocuğu balkondan düşüp öldü. daha emziriyordu. Bir buçuk yaşındaydı. İki çocuğu vardı başka çocuk düşünmüyordu. Onu kaybedince bir süre sonra tekrar bebek istedi. Başka çocuğu oldu. ama ilki ölmeseydi o doğmayacaktı. Allah ikisine birden sahip olmasına izin vermedi. Kadına bıraksaydı hangisini seçebilirdi acaba. Şimdikini yok sayıp öleni geri isteyebilir mi? Onun ölmemiş olmasıda şimdi boyu kadar olmuş kızını hiç dünyaya getiremeyeceği anlamına gelecekti. Şu anda yaşadığı zaman diliminde buna karar vermesi imkansız. Mutlaka ikisinden birisi olmayacak. Burda çocuk bahsi geçince nedense hep aklıma bu geliyor. Çocuklarınız için sabredip bekleyin. Onları dünyaya getirince onların yerine daha erkenden başka çocuk doğurmuş olmayı istemeyeceksiniz. Çocuk konusunda isyankar, kaprisli olmayın. Biraz sert olacak ama, Allah verdiği gibi, kucağınızdan geri de alır! Sonuçta onlar da emanetdir. bize ait değiller. Herşeyin zamanını bekleyin, hayırlısını dileyin. Vajinismus olmamızın bile belki bir sebebi vardır da biz zorluk gibi algılıyoruz. Her hayırda bir şer;her şerde bir hayır olabilir. Sadece söylemek istediğim bu fani dünyada hiç bir şeyi saplantı yapmayın. Çünkü gözlemlediğim, saplantı yapılan şeylerin hayır getirmediği. Elbetde mücadele edeceğiz, ama daha pozitif bir tutum takınarak. Sonuçta dünyada sadece misafiriz unutmayın. Ne çok üzülmeye değer, ne çok sevinmeye ne de bir şeye aşırı bağlanmaya.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?