Mumla canım egzersiz yaptığımda direk yatıyrm bacaklarımı açıp yapıyrm,eşimlede denemek için yatağın ucuna doğru geldim ayaklarm birini yatak başına dayadım birini dolaba öyle denedik zar zor yerini buldu zaten,anlatyrm anlamıyorda.Canim egzersizi nasil yapiyorsun bak yanlis olan bisiy vardir bi anlat bakalm bi konusalim bi hata varsa duzeltelim sknti yapmankayar
Çokk haklısın
ama ah insanlar ahhh çenelerini tutamayan,hergün yüreğimizi yakan insanlar,onlar olmasa sabretmek çok daha kolay olacak bu imtihanlara..
Eşimle denerken aparat gibi yerini ben buluyorum. Afedersin biraz alana kadar da bırakmıyorumki kaynasın. Ben bacaklarmı eşimin koltuk altına kıyuyorum biraz aldıktan sonrada sırtına doluyorum. Öyle bayağı açılıyo. Böylede deneyebilirsin. Nefes üflerken ilerlemek ve bol kayganlaştırıcı bizim olmazsa olmazımız.
O konuşanlara aldırış etme. Emin ol kalbini kıranlar aynı şekilde kalpleri kırılacak bir gün. Sen temiz kalpli ol yeter. Eşimin bir yakını bana herkesin içinde sen çok kilolusun ondan çocuğun olmuyor dedi. Ben cevap vermedikce o dikkatimi çekmek için üstüne basa basa bunu tekrar etdi. Oda kalabalıktı eşimin amcaları, dayıları hep oturuyorlar. Orda sürekli kilomla ilgili yorum yaparak beni yerin dibine sokmaya çalıştı. O zaman 70 kiloydum. Onun evli bir kızı bir oğlu var. İnsanların içinde bir objeymişim gibi bedenim hakkında yorum yapıp durdu. Çocuk da çocuk diye tutturdu. Sonra bir ay geçmedi oğlunun yuvası bozuldu. Torunları annesiz kaldı. Kızı çok güzeldi. Gençdi, Bir hastalığa yakalandı, rahmini aldılar. 100 kiloyu geçti. Bu dünyada kimse kimsenin ahını almasın. Gerçekten allahın sopası yok! Kimse büyük konuşmasın. Bende 57 kiloya düştüm azmedip. Bunuda belirtmeden geçmeyeyim. Şimdi bana hayıflanarak bakıyor.Çokk haklısın
Sprey kestirme yol olmadıysa ümidinizi kesmeyin egzersiz biraz daha uzun sürer ama kesin çözümdür.spreyle egzersizlere başlayın muhakkak olacaktır eşinizi siz yönlendirirsiniz4 koca sene geçti,Benle evlenenlerin iki çocuğu oldu,,herkes hamile herkes çocuklu..yanlızım mutsuzum desteğim yok,anlayan yok dinleyen yok,yardım eden geçecek diyen kimsem yok...o kadar üzgünüm okadar üzgünümki anlatacak cümlem yok,eşimdende nefret ediyorum,anne olmak istiyorum ben ya herkes gibi normal yaşamak istiyorum,her sabah mutsuz gergin heryerim ağrıyarak uyanmakdan bıktım,,en son nezaman ağız dolusu güldüm hatırlamıyorum bile
o duvara gelsen nefes alıp vermeyi unutmasan pıt diye içeri girecek kendini sıkma bırak tam o sırada. 3 yıl yaşadım hayatım zindana dönmüştü boşanmaya bile düşündüm. benim gibi biri yaptıysa sende yaparsın inan. ama aramızdaki tek fark ben mum falan denemedim hiç. doktora gittim. yıllardır yapamadığımı 1 günde yaptım. keşke daha önce gitseydim şuan yaşadığım istekszlik bugün olmazdı... dediklerimi unutma tam o ana geldiğinde duvar diyosun ya orda kendini bırak bayılmış gibi yap uyuyormuş gibi yap. çünkü bırakınca giriyor içeri. ve hissediyorsun.. ben buna zor inanmıştım ama gerçekten de oluyor yani.. allah yardımcın olsunOf olmadı geliyoor dayanıyr ıkın ıkın geçemedik gerildik eşimle kavga ettik aceleci davranıyor,ben zaten gerginim anlamıyor aptal bisürü kavga ettik,dedim boşanalım yeter artık,yine kavga gürültüylee bitti günümüz
patate
ay nerde oturuyorsunuz tatlım dışarı pek çıkamıyorum dedin ya... bu arada regl oldun mu sen? benim 3 gün gecikti kahverengi ya da sarıya benzer bişe geldi dün oldum sandım ama sabah kalktım baktım bişey yok. test falan da yapmıcam beklicem. normalde pek gecikmez ama bana inat diye vücudum bile bak neler yapıyor.
Yaa neden öyle diosun.herşeyin zamanı var ve o zamanı sadece Allâh bilir.. düşünsene bana bu halimde nasip etti.. dua dua dua diorum..
Bencede kilo çok önemli. Bende evde spor yapiodum 11 kilo vermiştim. Hatta hamileymisim haberim yok deli gibi spor yapiodum.
Mekik çekiodum bacak hareketleri ip atliodum kulaklığı takip roman havası kolbastı allah ne verdiyse.:) netten baksana spor hareketlerine ama mekik en etkilisi
Yoruldum canım,sen daha çok yeniyken evliliğin yendin ben 4 yıllık evliyim
artık nolacaksa olsun olmuyorsada boşanacam cidden bu yükle yaşamakdan bıktım,yoruldum...sanki bi odaya hapsettiler beni ve kapısı penceresi yok gibi..Yoruldum canım,sen daha çok yeniyken evliliğin yendin ben 4 yıllık evliyim
Yoruldum canım,sen daha çok yeniyken evliliğin yendin ben 4 yıllık evliyim
Hızlı verdiğin kilo sağlıklı değil, patatecim. Çok bilmiş gibi herşeye atlıyorum ama. Zaten yağ o kadar çabuk yakamazsın. Su ve kas kaybın olur. Eğer spor yaptığında aynanın karşısına geçtiğin zaman kendini ince görüp tartıda kilo düşüşünde fazla fark göremesen doğru yoldasın demektir. Vücudun incelip sıkılaşıyordur. Kemiğini saran kas kitlesi artıyordur. Tabi korkma erkek gibi görünmezsin. Ancak manken gibi olursun. İncecik. Sımsıkı. Ama hızlı kilo verirsen, su ve kas kaybedeceğin için yanakların çökecek, derin çatlakların oluşacak, motivasyonun, moralin düşecek. Zaten spor yaparak zayıflayacaksan bunlar olmaz. Ama spor yaparken çılgınca bir diyet yapma. Sadece normal porsiyonda sağlılklı olan herşeyden ye. Tam buğday ekmeği tüket. Dere otu kahvaltıda yiyebilirsin. Dere otu midedeki şişliği de alıyor. Akşam meyva yeme. Akşamları meyva yersen göbeğin asla erimez. Ve yağ yemekten çekinme. Köy tereyağı, zeytin yağı bunlarla pişir yemeklerini. Vücudumuzda biriken yağların sebebi yediğimiz yağlar değil. Şeker ve karbonhidrat. Meyvedeki şekerde buna dahil. Meyve için en doğru saat sabah kahvaltısı. suyunu sıkıp değil ama. Posasıyla beraber, hatda yenebilenler kabuklarıyla, çekirdekleriyle. Tüketmek lazım. Mesela ben karpuzun çekirdeklerinide çiyner yutarım. Allah o çekirdeği boşuna yaratmamış bence. Ayıklanmasında bile zorluk var. Demek yesin istemiş kullatım. Ama mandalina öylemi hop diye soyuluyor. Demek mandalina kabuğunu yemesek de olur. Kirazın sapı zor ayrılıyor meyvesinden. Demek ki neymiş sapıyla yiyeceğiz. Kiraz şişkinlik ve gaz yapmıyor mu. İşte sapı da ödem atıyor. Nasıl dengeliyor birbirini. Yeterki tabiatı okuyabilelim. Çok şeyler var. Yine kaynatdım dersi ... vaji diyorduk?
