Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

ayref85 .!.:

bilmiorum canım ama bu konu beni çok üzüyo artık kendimi eksik hissediyorum...spreyi kullansam nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

canım spereye hiç gerek yok.acımıyo ki.psikolojik bişey bu.anlar hiç bir işe yaramıyor.ben spreysiz ilaçsız yendim

ATALA sende başarmışsın anladığım kadarıyla.sana bir soru sorucam bende başardım içime alabiliyorum ama,ileri geri yaptırtmıyorum buseferde.içim gıdıklanıyor o anda hemen çıkarıyorum.bi dert bitiyor diğeri başlıyor.ne yapsam acaba. önerebiliceğiniz bir pozisyon var mı arkadaşlar

boz dün eşimle denedik tekrar.daha önce duvara çarpıyo gibi bişi demiştim.dün değişik bişi oldu..biraz aldım ve o zorlandığım yerde sanki nasıl desem yumuşak bişiye çarptı gibi ve ordan sonra daha ilerleyemedim.ama o kısım çok yumuşaktı böle nasıl desem sünger gibi sankii..ama tabi biraz acı olduğu için izin veremedim fazla..

yok biyere çarpmıyoda bi dğişik oluyor.huylanıyorum hemen çıkarttırıyorum bende napcam bilmiyorum açıkcası

offf offf bakalım bende atalanın dediklerini uygulamaya çalışıcam:)))))

ayref85 .!.:

offf offf bakalım bende atalanın dediklerini uygulamaya çalışıcam:)))))

Genişletmek için tıkla...

sen içine alabiliyomusun hangi aşamadasın

yok canım ya nerdeeeeeeee:))))))))))))))ne almasııı:))))ben daha hiç birlikte olmadımmm deneme aşamasındayım 2 aydır:))kızlık zarı bile duruyo yaniivalla nereye kadar geliyo bilmiyom ama sanırım kızlık zarına kadar geliyo ordan sonra ilerliyemiyorum.kasıklarım kasılıyo direk.rahatlamaya çalışıyorum ama pek başarılı olamıyorum..

ayref85 .!.:

yok canım ya nerdeeeeeeee:))))))))))))))ne almasııı:))))ben daha hiç birlikte olmadımmm deneme aşamasındayım 2 aydır:))kızlık zarı bile duruyo yaniivalla nereye kadar geliyo bilmiyom ama sanırım kızlık zarına kadar geliyo ordan sonra ilerliyemiyorum.kasıklarım kasılıyo direk.rahatlamaya çalışıyorum ama pek başarılı olamıyorum..

Genişletmek için tıkla...

canım hiç acımıyo ki boşuna vakit kaybetme eşini hissetmek çok güzel bişey.cesaretini toplada başar

bende çok istiyorum ama canım elimde olmadan kasılıyorum.önceden bacaklarım titriyodu remen.ama şimdi sadece kasıklarım kasılıyo..ama pes etmedim uğraşıcam:)))))

yaparken içinden hiç acımcak die şartlandır.kendini zevk almaya odakla.ozaman kasılamalar azalıyor.girdikçede hiç kalmıyor.zaten pes etme

sağol canım..önerilerine uyucammm:)

boz .!.:

yok biyere çarpmıyoda bi dğişik oluyor.huylanıyorum hemen çıkarttırıyorum bende napcam bilmiyorum açıkcası

Genişletmek için tıkla...

canım bis cinsel terapistlemi başardın yoksa kendi gayretlerinlemi.anladığım kadarıyla zevk aşamasını yaşayamıyorsun için gıdıklanıyor.yeni başarmışsınız.ama ilişkiye girmeden önce yapman gereken çok önemli bir şey var onun adıda sevişmek.ilişki öncesi sevişme ne kadar uzun olursa insan o kadar motive olur.böylece kendisi ister zaten içeri girmesini ve ne içini gıdıklar nede ona rahatsızlık duygusu verir.ağrın olmuyorsa eğer ekstra bişeye gerek yok.bazen prezervatif eğer tırtıklıysa tuhaf bir his verebilir.eğer problemini çözemezsen yazarsın yine cevaplarım ama bana problem ön sevişme eksikliğinden kaynaklanıyor gibi geldi.bu arada tebrikler başarılarınızı devamını dilerim zemuszemus

ayref85 .!.:

sağol canım..önerilerine uyucammm:)

Genişletmek için tıkla...

merhaba ayfercim sana ayfer diyorum ben hep sanki nickten öyle gibi geldi naptın.bişeyler yapabildinmi.ama bu işlemler esnasında denemek yasak :) sevişebilirsin ama kesinlikle denemek yasak.çünkü bu yerinden saymana neden olur tam yaklaşırken dahada uzaklaşabilirsin tatlım.sana şimdi gevşeme egserzisini yazıcam bunu yap ve mutlaka müziğini dinle klasik müzik.
bu arada sana şunu söylücektim.eğer bir cinsel terapiste gidersen senin için kesinlikle daha uygun olur çünkü terapiler yüzyüze daha başarılıdır.ben seni takip edicem işallah kısmet olduğu sürece ama sen yinede imkanın varsa terapiste git gidersen haber etki ben daha fazla bilgi vermeyeyim sana.
bu arada ne aşamada olduğunu yazmamışsın naptın biraz egzersiz yapabildinmi tatlım?

ayref85 .!.:

sağol canım..önerilerine uyucammm:)

Genişletmek için tıkla...

Gevşeme Egzersizi Örneği:

Rahat edeceğiniz ve kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği konforlu bir koltuğa oturun.

Gözlerinizi kapatıp tüm dikkatinizi toplarken uzuvlarınızı kasıp daha sonrada gevşetecek pozisyona girin.

Ellerinizi sımsıkı yumruk yapıp yaklaşık olarak üç saniye sıkın, daha sonra gevşetin ve bu gevşemeyi beş saniye sürdürdükten sonra tekrardan ellerinizi sımsıkı yumruk yapıp yaklaşık olarak üç saniye sıkın, daha sonra tekrardan beş saniye kadar gevşetin.

Daha sonra yukarı çıkarak kollarınızı gerin. Adeta önünüzde bir duvar olduğunu farzederek avuç içleriniz duvara değermiş gibi kollarınızı ileri doğru uzatıp kasın, bir yay gibi gerilen kollarınızı yaklaşık üç saniye kadar sonra gevşetmek için kucağınıza bırakın.

Beş saniye kadar dinlendirdikten sonra tekrar avuç içleriniz duvara değermiş gibi kollarınızı ileri doğru uzatıp kollarınızı kasın ve tekrar gevşetip dinlendirin.

Sıra omuzlarınıza geldiğinde kafanızı hiç kımıldatmadan omuzlarınızı yukarı doğru kaldırın, kulaklarınıza değdirecekmiş gibi yaklaşık üç saniye kadar kasın. Omuzlarınızı aşağıya yavaşça düşürerek kaslarınızı gevşetin. Beş saniye dinlendirdikten sonra kafanızı hiç kımıldatmadan omuzlarınızı tekrardan kulaklarınıza değdirecekmiş gibi yukarı doğru kaldırın ve yaklaşık üç saniye kadar kasın. Omuzlarınızı aşağıya yavaşça düşürerek kaslarınızı gevşetin. Beş saniye omuz kaslarınızı rahatlattıktan sonra yüzünüze ve kafanıza geçin:

Alnınızı kasın; kaşlarınızı saçlarınıza doğru kaldırıp alnınızı kasın veya kaşlarınızı çatın. Üç saniye kadar kastıktan sonra gevşetin, alnınızın her noktasının gevşediğini düşünün. Beş saniye gevşettikten sonra tekrardan alnınızı kasın üç saniye kadar kasılı tuttuktan sonra yine yavaşça gevşetin.

Gözlerinizi sımsıkı yumun ve göz kapaklarınızı kasın yaklaşık üç saniye kadar kastıktan sonra yavaş yavaş gevşeterek beş saniye kadar gevşek pozizyonda bıraktıktan sonra tekrardan kasıp aynı işlemi gerçekleştirin.

Dudaklarınıza gelin dudaklarınızı sımsıkı bir biçimde birbirine bastırın ve üç saniye kadar gerginleştirdikten sonra yavaşça gevşetin beş saniye kadar gevşek pozizyonda bırakarak rahatlatın. Tekrardan dudaklarınızı sımsıkı bir biçimde birbirine bastırın ve üç saniye kadar gerginleştirdikten sonra yavaşça gevşetin beş saniye kadar dinlendirin.

Daha sonra çenenize geçin tüm dikkatinizi çenenizde toplayarak dişlerinizi sımsıkı birbirine bastırın üç saniye kadar gergin tutarak yavaşça gevşetin ve beş saniye kadar iyice gevşetin. Tekrardan dişlerinizi sımsıkı birbirine bastırın üç saniye kadar gergin tutarak yavaşça gevşetin ve beş saniye kadar iyice gevşetin.

Şimdi de boynunuza geçin; başınızı öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze bastırarak boynunuzu gerin üç saniye kadar gergin tutarak başınızı yavaşça kaldırın. Boyun kaslarınızı yavaşça beş saniye kadar iyice gevşettikten sonra tekrardan başınızı öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze bastırarak boynunuzu gerin üç saniye kadar gergin tutarak başınızı yavaşça kaldırın. Boyun kaslarınızı yavaşça beş saniye kadar iyice gevşettikten sonra karın kaslarınıza geçin.

Karın kaslarınızı sanki birisi karnınıza yumruk atıyormuş gibi gerili tutun. Üç saniye sonra kaslarınızı yavaşça gevşetin ve beş saniye kadar daha da rahatlatın. Ardından karın kaslarınızı tekrardan kasın ve yavaşça beş saniye kadar gevşetin.

Sıra bacak kaslarınıza geldi ayaklarınızı ileriye doğru uzatıp her iki bacağınızı yukarı kaldırın. Böylece bacak kaslarınız gerilecektir. Üç saniye kadar bacaklarınız gerilmiş vaziyette durduktan sonra yavaşça indirerek bacaklarınızı rahatlatın ve beş saniye kadar iyice gevşetin. Tekrardan bacaklarınızı ileriye doğru uzatıp bacaklarınızı kaldırın üç saniye kadar gerili tuttuktan sonra beş saniye kadar yavaşça indirerek gevşetin.

Vücudunuzun kaslarını gerip, gevşeterek gevşemenin ne olduğunu anlayana kadar haftalarca bu işleme devam edin. Birkaç hafta düzenli olarak günde birkaç kez yaptığınız bu egzersizi iyi öğrendikten sonra bu egzersizi sadece kaslarınızın gevşediğini düşünerek yapın.

Yukarıdan aşağıya doğru olmak şartıyla: parmaklarınızdan başlayarak aklınızdan kendi kendinize parmaklarınızın gevşediğini düşünün. Sonrasında tekrardan parmaklarınızın daha da gevşediğini düşünün.

Ve kollarınıza geçip, kollarınızın gevşediğini külçe gibi kucağınıza yığıldığını düşünün.

Omuzlarınıza geçin ve omuzlarınızın gevşediğini düşünün. Hatta omuzlarınızın üstüne bir ağırlık konmuşçasına iyice çöküp kendini aşağıya bırakmış gibi iyice gevşediğini düşünün.

Yüzünüze geçip, yüzünüzün gevşediğini düşünün.
Yüzünüzün daha da gevşediğini düşünün.
Alın bölgesinin gevşediğini düşünün.
Alın bölgesinin daha da gevşediğini düşünün.
Göz kapaklarınıza geçin ve göz kapaklarınızın gevşediğini düşünün.
Göz kapaklarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Çene bölgesine geçin. Çenenin ve çene kaslarının gevşediğini düşünün.
Çene kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Dudaklarınızın gevşediğini düşünün.
Dudak ve ağız kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Yüzünüzün ve kafanızın iyice gevşediğini düşünün.
Yüz ve kafa kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Karın bölgesine geçin ve karın kaslarınızın gevşediğini düşünün.
Karın kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Bacaklarınızın gevşediğini düşünün.
Bacak kaslarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Ayaklarınıza geçin ve ayaklarınızın gevşediğini düşünün.
Ayaklarınızın daha da gevşediğini düşünün.
Derin nefesler alın. Aldığınız derin nefesler sizi germeyecek ve sıkmayacak derinlikte olsun. Aldığınız her derin havayı içinize alırken yavaş ve bırakırken daha yavaş bırakın. Bu nefes egzersizini yaklaşık olarak, saymadan yedi sekiz kere alıp verin. Olduğunuz yerde biraz dinlendikten sonra yavaşça gözlerinizi açıp kalkın.

gamee .!.:

bende 1 yıılıkm evliyim ve vajinusmusum cinsel terapiyi anlatırmısnız çok kötü durumdayım doktoar gittim ama parmak egzersizi diyor

Genişletmek için tıkla...

canım senden hala bir ses gelmedi.okuduğum kadarıyla öğretim görevlisisin izmirde.bu iş insanı inanılmaz derecede gerginleştiren ve normal vakitlerde bile kaskatı kesen bir iş.bölüm hoca yayın makale puan doktora derken zaten ayakta kasıntılı geziliyor.günlük hayatının meşguliyetlerini maddi anlamda azaltamazsın belki ama lütfen eve gelirken onları ofisinde burak.burakamıyorsan lütfen mutlaka biriyle paylaş (tecihen eşin, ailenden bir yakının yada camiadan olmayan biri) ve içine biriktirme kas yorgunluğu yapıyor kasılıyorsun ki vagina kaslarıda bundan kasılıyor.
öncelikle bir cinsel terapiste gitmeni öneririm.zaten parmaktan başlamaz asla terapiler.ama eğer gitmek istemiyorsan ben burdan elimden geldiği kadarıyla işallah herkeze yardım etmeye çalışıcam.seni öpüyorum Allah(c.c.) herkezin yardımcısı olsun.

arkadaşlar herkeze selam. ben yeni katıldım.aslında bilmiyorum umarım yazan kişiler dediklerinde benim kadar samimidir. bu sorunla 2 yıldır uğraşıyorum.artık dayanılmaz bir hal aldı ağlama nöbetleri ve bebek hasretinden dolyı bitmeyen kabuslar görüyorum.ayrılma kararı vermeme az kaldı eşimede bunu yaşatmaktan nefret ediyorum ama göze alamıyorum. bu sorun gittikçe büyüyor banada yardımcı olursanız sevinirim.

atala .!.:

canım senden hala bir ses gelmedi.okuduğum kadarıyla öğretim görevlisisin izmirde.bu iş insanı inanılmaz derecede gerginleştiren ve normal vakitlerde bile kaskatı kesen bir iş.bölüm hoca yayın makale puan doktora derken zaten ayakta kasıntılı geziliyor.günlük hayatının meşguliyetlerini maddi anlamda azaltamazsın belki ama lütfen eve gelirken onları ofisinde burak.burakamıyorsan lütfen mutlaka biriyle paylaş (tecihen eşin, ailenden bir yakının yada camiadan olmayan biri) ve içine biriktirme kas yorgunluğu yapıyor kasılıyorsun ki vagina kaslarıda bundan kasılıyor.
öncelikle bir cinsel terapiste gitmeni öneririm.zaten parmaktan başlamaz asla terapiler.ama eğer gitmek istemiyorsan ben burdan elimden geldiği kadarıyla işallah herkeze yardım etmeye çalışıcam.seni öpüyorum Allah(c.c.) herkezin yardımcısı olsun.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler öncelikle evet işim yoğun kasılıyorum ama herkes çalışıyor n,ye benim başıma geliyor diyotum eşim çok anlayışlı bu konuda yardımcı bana şu an bi jinekoloğa gidiyorum ilk seansta knuştuk sankş iyi gelid şimdi tek parmak egzersizi var yapabiliyoum kasılmıyotumda ama yine şu illeti çarçabuk yenmek istorum yardımcı olursan sevinirim napmalıyım bu kasılma için ilaçmı kullanıyım nasıl atlatıyım

papatya1979 .!.:

arkadaşlar herkeze selam. ben yeni katıldım.aslında bilmiyorum umarım yazan kişiler dediklerinde benim kadar samimidir. bu sorunla 2 yıldır uğraşıyorum.artık dayanılmaz bir hal aldı ağlama nöbetleri ve bebek hasretinden dolyı bitmeyen kabuslar görüyorum.ayrılma kararı vermeme az kaldı eşimede bunu yaşatmaktan nefret ediyorum ama göze alamıyorum. bu sorun gittikçe büyüyor banada yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

canım sakın ayrılık falan düşünme lütfen en imkansız görünen şeyler bile hayatta oluyor.ilk yapmanızda Rabbim (c.c.) bir bebek nasip etsin size.kendini üzme.eşinde daha fazla üzülmesin.yetersizlik duygusuna kapılma sokakta gördüğün 3 kadından biri vaginusmuslu bunu bil ve inan hatta çocukları olanlar bile.sürtünme ve boşalma sonucunda hamile kalıyorlar.öncelikle Yaradan (c.c.) a sığın dua et.bunun çözümü sadece maddi değil manevi olarakta kendini iyi hissetmen gerekiyor.
bir cinsel terapiste gitme imkanın varmı canım hemen gitsen eğer yoksa lütfen cevapla ben sana aşama aşama anlatırım 2 gün önce bir gevşeme egserzizi yazdım onu oku ve uygula olurmu.
lütfen sakin ol.öpüyorum seni şeker.

atala .!.:

canım bis cinsel terapistlemi başardın yoksa kendi gayretlerinlemi.anladığım kadarıyla zevk aşamasını yaşayamıyorsun için gıdıklanıyor.yeni başarmışsınız.ama ilişkiye girmeden önce yapman gereken çok önemli bir şey var onun adıda sevişmek.ilişki öncesi sevişme ne kadar uzun olursa insan o kadar motive olur.böylece kendisi ister zaten içeri girmesini ve ne içini gıdıklar nede ona rahatsızlık duygusu verir.ağrın olmuyorsa eğer ekstra bişeye gerek yok.bazen prezervatif eğer tırtıklıysa tuhaf bir his verebilir.eğer problemini çözemezsen yazarsın yine cevaplarım ama bana problem ön sevişme eksikliğinden kaynaklanıyor gibi geldi.bu arada tebrikler başarılarınızı devamını dilerim zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

tşk ederim ilgilendiğin için öncelikle,ben doktora gitmeden başardım.ön sevişmeyi kısa tutyoruz galiba seninde dediğin gibi.bide ben üstte olarak başarmıştım hiç altta olamadım.dün deneyelim dedik.ama tam heycanlanmadığımdan heralde,bi kısmı girdi bi kısmı girmedi.daha bende tam anlamıyıyla ilişki yaşıyorum.sayılmaz yani yavaş yavaş bütün sorunları çözmeye çalışıyoruz

atala anladığım kadarıyla sen her sorunu aşmışsın.yardımcı olursan sevinirim.