- 9 Ocak 2018
- 559
- 1.121
- 30
-
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #267.001
Şuan resmen ağlıyorum yaa hiç normal değilim sanırım
Şuan resmen ağlıyorum yaa hiç normal değilim sanırımBuralarda bir süre aktif değildim bir süreç içindeydim.
Çok şükür Rabbim nasip etti. Ben burada o kadar çok sayısız dua aldım ki hepsinin karşılığını Rabbim nasip etti
Binlerce kez şükürler olsun
Özelden de yazan çok kişi olmuştu dönemedim kusura bakmasınlar
Anne oluyorum ikizlerimi bekliyorum
Bütün duam önce bu illetle mücadele eden siz çiçeklerimle en kısa zamanda yenip omzunuzdaki yükünüzden kurtulmanız diğeri de bu yolda anne olmayı bekleyen zarif hasretli çiçeklerimle
Rabbim istediğiniz dilediğiniz vakitte kolaylıkla sağlıkla nasip etsin aminnn
Tüğlerim ürperdi ben bilmiyorum sizi tanımıyorum ama umarım saflıkla kucagıznıs alırsınız siz nasıl yendiniz bize ilham kaynağı olurmusunuz hatta numara falan whtdapdan iletişim kurarsak sevinirimBuralarda bir süre aktif değildim bir süreç içindeydim.
Çok şükür Rabbim nasip etti. Ben burada o kadar çok sayısız dua aldım ki hepsinin karşılığını Rabbim nasip etti
Binlerce kez şükürler olsun
Özelden de yazan çok kişi olmuştu dönemedim kusura bakmasınlar
Anne oluyorum ikizlerimi bekliyorum
Bütün duam önce bu illetle mücadele eden siz çiçeklerimle en kısa zamanda yenip omzunuzdaki yükünüzden kurtulmanız diğeri de bu yolda anne olmayı bekleyen zarif hasretli çiçeklerimle
Rabbim istediğiniz dilediğiniz vakitte kolaylıkla sağlıkla nasip etsin aminnn
Hayır o kadar çaresizim ki makyaj fırçalarının tersi ile denedim ama okuyor gibi ama Reyyan hocaya gitmek istiyorum tabi onda yenecem sankiBen de bir doktordan online tedavi aliyorum suan. Dilator yaptiriyorlar, nefes egzersizi onemli evet. Baska tedavi yolu yok bu hastaligin sanirim. Dilatorle hic calismis miydiniz siz?
Canımm beniim çok teşekkür ederimmm.Seninde ne kadar çok istediğini biliyorum Rabbim inşallah sana da sağlıkla kolaylıkla nasip etsinŞuan resmen ağlıyorum yaa hiç normal değilim sanırımo kadar sevindim ki sanki kendim bu haberi almış gibiyimm. Sağlıkla gelsin ikizlerin Rabbim sağlıkla kolaylıkla kavuştursun sizi ❤ burda daha önce bu sıralar hep ikiz haberleri alıyorum senden de öyle olacak gibi dediğimi hatırlıyorumm ve şükür ki gerçekleşti. Allah gönlünüzden geçenden daha güzellerini karşınıza çıkarsın çok tebrik ediyorum tekrardan
Aminn canım benim çok teşekkür ederimTüğlerim ürperdi ben bilmiyorum sizi tanımıyorum ama umarım saflıkla kucagıznıs alırsınız siz nasıl yendiniz bize ilham kaynağı olurmusunuz hatta numara falan whtdapdan iletişim kurarsak sevinirim
Öyle makyaj fırçalarla falan deneme başlayacaksan bu işe tam anlamıyla aparat seti alarak başla ve gerçekten yazılanları uygulamalısınHayır o kadar çaresizim ki makyaj fırçalarının tersi ile denedim ama okuyor gibi ama Reyyan hocaya gitmek istiyorum tabi onda yenecem sanki
Güzel Mayammmmyaaaa bebişimmm çok sevindiiiiimmmm, kendim olmuş gibi sevindiiim. Allah sağ salim sağlıcakla kucağına almanı nasip etsinn inşallah ayy dur wp tan yazıcammm çok heyecanlandııımmm
Oyyy ZezemmmmOuufff Allahımmmm.Bu nasıl güzel bir haber. Çok şükür bin şükür. O kadar sevindim kiiii ağlıyorum yaa. Sen benim için çok özelsin. En karanlık günlerimde elimden tutup Zezem bu topik sana iyi gelecek, sana inanıyorum başarıcaksın demiştin. Şimdi kızımı kucağıma almama 13 gün kaldı. Zaman su gibi. Geçmez dediğimiz her şey geçiyor. Çok şükür güneşi gördük. Darısı diğer arkadaşlarımıza. Hep dua ediyordum bundan sonra da etmeye devam edeceğim. Rabbim hepinizin gönlünün muradını versin inşallah. Çok çok tebrik ederim TİNİMİNİMMMMMM
Öncesi ayna egzersizi yap vücudunu tanı dokun korkma kendinle barışık ol gün içinde sürekli bacaklarını açarak oturmaya çalış
Birde beni çok rahatlatan Doktor Müjdegül Karacanın vajınusmus videolarını izle
Aparatı kullanırken bol kayganlaştırıcı yada su bazlı ultrosan jeli kullanabilirsin.İsterseb emla krem anestol krem yada vemcaine sprey kullanabilirsin ben aldım ama kullanmamıştım.
aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver) ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın unutma
Öncelikle nefes egzersizi ve kegel ile başlamalısın doğru nefes alıp vermek çok önemli kegel egzersisi çiş tutup bırakma hareketi kasını kendin yönetiyorsun. Jel almalısın kayganlik önemli.
Pozisyon önemli kasılmaman için. En önemliside 1.ciyi ittirmeye çalışırken minik ama güçlü ittirmelisinki diğerlerini de o kolaylıkla yapabilesin. Sabır ve pes etmek yok .
Olmuyor olmayacak diye olumsuz düşünce sözcüklerde yok .Sen beynindeki o olumsuz düşüncelerden daha güçlüsün. O seni değil sen onu yeneceksin .Bunun bedeninle değil psikolojik bir hastalık olduğunu kabul et .Evet bir operasyon geçirmiş olabilirsin sonuçta onu atlattın. Gerisi şimdi en kolayında en son dilatör bile bir günde yapabilirsiniz kızlar
Kesinlikle. Parmak veya dilatör olmadan, bunlardan biriyle her gün ödev yapar gibi düzenli çalışmadan ne yazık ki bu illet yenilmiyor. Kaslarımız ve zihnimiz yavaşça korktuğumuz şeylerin hiçbirinin gerçek olmadığını öğreniyor böylece.
İdrar, büyük tuvalet ve vajina aynı kas grubuyla çalışıyor: pelvik taban kasları. Bunlardan en büyük bedeni vajina, sonra anüs ve en son uretra.
Örneğin, çok çişimiz var. Tuvalete gidiyoruz ve klozete oturunca hemen pelvik taban kasları gevsiyor ve idrar çıkışına izin veriyor. Veya tam tersi büyük tuvaletimiz var ama dışarıdayiz. O kasları yönetip tuvaletimizi tutup eve gelince klozete oturdugumuz an pelvik taban kasları gevsiyor ve tuvaletimizi yapıyoruz. Bunu daha çocukken öğrendik ve artık "evet şimdi tuvaletteyim nefes alıp veriyorum kaslarımı gevsetiyorum ve hop tuvaletimi yaptım" diye kendimize komut verip yapmıyoruz. Otomatiklesti. Nasıl ki çocukken bunu öğrendik ve artık düşünmeden olağan bir şekilde bunları gerceklestiriyorsak şimdi de vajina girişindeki pelvik taban kaslarına bunları öğreteceğiz.
Allah bizi ilişkiye girecek, çocuk doğuracak bir formatta yaratmış. Biz korkularımız yüzünden bunu şu anda yapamıyoruz. Bize verilen organı, veriliş amaçlarından biri için kullanamıyoruz. Vajinismus geride kalınca nasıl ki tuvalette düşünmeden çiş yapabiliyorsak ilişki esnasında da kaslarımızı nasıl kullanıp penisi hiç düşünmeden otomatik bir şekilde alabileceğimizi öğrenmiş olacağız.
Tuvalette çişinizi yaparken tutun, bırakın. İşte bize lâzım olan kas bu. Parmak veya dilatör çalışırken aynı mantığı uygulayacagiz. Parmağı veya dilatöru vajina girişine getirin. Korktunuz, gerildiniz, stres yaptınız ve kendiniz kastınız. Tıpkı tuvalette çiş yapar gibi siz kendinizi sıkın, sonra bırakın. Sıkın, bırakın. Sonrasında sık bırak yaparken bırak yaptığınız bir an yavaşça parmak veya dilatöru ilerletin. Yine mi kastınız bekleyin. Sakın geri çekmeyin. Nefes alın verin. Sakinlesmeye çalışın. Yine tut bırak yapın ve bırak yaparken yine ilerleyin. Minicik minicik böyle böyle aynı yöntemle devam edin. Bol kayganlastirici kullanmayı da ihmal etmeyin.
@marmeladova kuzumun mesajı
Arkadaşlar özel bölgesine dokunamayanlar dilatör kullanmadan önce bir kaç gün Veya bir hafta size bağlı masaj dokunma çalışmaları yapsınlar . vajina girişi yerini öğrensinler bilgilendirici videolar izlesinler .
Dokunurken elinize kayganlaştırıcı veya yağ alıp öyle dokunun . Yavaşça ve nazikçe masaj yapın eşinize yaptırın önce buna alışın. Hemen sonra dilatör çalışmalarını yapabilirsiniz.benden tavsiyeinşallah herkes yener zor değil yapabilirsiniz .
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutma
bunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
EŞLİ DENEME YAPACAKLAR İÇİN
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
POZİSYON İÇİN
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Bu konuya mutlaka göz atın pes etmeyin kızlarrr
Okuyun kızlarr