Dilatör öncesi bol bol kegel egzersiz yap derin nefes al nefesini verirken biraz ıkın ittir. İstersen dilatörleri denerken diğer elinlede dış dudakları açtır öyle ittirEşim egzersizleri yapmak istemiyor maalesef.Regl girdiği zaman araya 7 gün sonrasında egzersizlerde zorlanmak normal mi dün bitmişti reglim esliyi yapamadik bugün tekrar dilatör çalışayım dedim 4 numarayı alamadim
Oy süper kuzum sevindim aman olmas çok illet birşey insanın yaşam kalitesini düşürüyor
Öncesi aparat çalışıp içinde bekletiyor musunuzMerhaba arkadaslarimmm daha önce konu açmıştım şu an yaklasik 3 aylık evliyim vajinismusum dilator parmak hepsini yapabiliyorum dün ilk kez eşli denemek istedim fakat yapamadım o an geldiğinde çok heyecanlanıyorum vajinam yine kasiliyo hatta nefes almayı bile unutuyorum nerdeyse
Aparatların hepsini yapmadan eşli deneme yapma canım tam anlamıyla aparatlardan emin ol sonra eşli denemeEşim egzersizleri yapmak istemiyor maalesef.
Benim şu taktik çok işe yaradı aparatı içine alırken gülü kokluyormuş gibi kokla (nefes al) , daha sonra nefes verirken mumu üflüyormuş gibi (nefes ver)
ve o sırada kafana takmamak için gerilmemek için ya arkada tv açık olsun, ya da müzik, konser sevdiğin bir şeyler yani bi ses olsun ki tek onu düşünüp gerilme pozitif,olumlu,mutlu olmak önemli nefesi unutursan kasarsın sakın unutmabunu burada bir arkadaşta paylaşmıştı oradan aldım
Susancabeta bak canım Aşağıda yazdıklarımı birebir uygulaa canımm
size şöyle sıralayım
1) en baştan aparatlara başla 10 dk ara ile daha sonra 4.olan aparatla en iyi egzersizlerini yap ileri geri tak çıkart etrafında daire çiz ve aparatı içinde rahat 20dk kadar beklet ben uyuştrucu krem sprey kullanmadım
2) Sen bu egzersizlerini yaparken eşin hazırlansın aparatı çıkarıp direk eşli denemeye geçin aparat sayesinde esneme yapıyor.
3) Eşine izin ver müdahele etme ona güvenmelisin aparatla nasıl yaptıysan aynı öyle hatta aparat daha zor eşli deneme daha kolay
4) Yarıya kadar oldu ama devamı olmadı dediğin yerde acele etmek yok o şekılde bekleyin sonra sen deriin nefes al nefesi verirken hafif ıkın ve eşin devam etmeli bal gör olacak ve kendine hep olumlu olumlamalar yap ben vajınusmusu yendim başardım harikaayım de sen bunlarla devam et güzel haberlerini bekliyorum
Yatak ucuna geliyorsun kalçanı yüksek tutmaya çalış eş ayakta ayaklarını istersen eşinin beline sararabilir yada küçük tabure alıp ayaklarına koyabilirsiniz.Bu şekilde kasılma daha az oluyor. Takıldıgın duvar hissi diye adlandırdığın yerde bekle acele etmeden sık bırak yapıp nefes egzersizleriyle destekleyip tamamlamaya çalışın zaten %80 ni bitmiş bu işin
Birde giriş olurken kalçaya eğimli olmalı giriş direk değil benim hep kullandığım bir emoji varbunu göz önüne getirin
Susancabeta burda canım
Yok ilk defa denedik eşli o da regl bitiminde 7 gündür zaten egzersiz yapmıyordum galiba o yüzden böyle oldu esli deneme öncesi 4 numara ile çalışırsam daha kolay olabilir galiba burada yazıldığı gibi. Bu arada etiketlediginiz tüm bilgiler için sonsuz teşekkür ederimm
Rica ederim canım Sen tekrardan egzersizlere başla ben de burdakı arkadaşlarımda yardımcı oluruzYok ilk defa denedik eşli o da regl bitiminde 7 gündür zaten egzersiz yapmıyordum galiba o yüzden böyle oldu esli deneme öncesi 4 numara ile çalışırsam daha kolay olabilir galiba burada yazıldığı gibi. Bu arada etiketlediginiz tüm bilgiler için sonsuz teşekkür ederimm
Muhtemelen bir tık kalın olunca böyle oluyor.Doktor bana öyle söylemişti. Hatta buradan bir arkadaşta vardı aynı sıkıntıyı yaşadı ama sonra geçti geçici bir durum yani bence egzersizlerine devam et
evet fizyolojik olarak bir sorun var mı bakılması lazım çünkü o kadar kanama fazla gibi
Bakıldı ama hiç bir sorun yok dedi doktor. Zedelendiği için kanıyormuş. Ama 10larca kez kan gördüğüm için artık tüm motivasyonum bitti.
Vajinismus tedavisi yapan bir doktora başvurdum. Umarım düzelirim. kasmadan dolayı o zaman kanıyor doğru değil mi? Evet o doktor çözer işinizi alanı o sonuçtaBakıldı ama hiç bir sorun yok dedi doktor. Zedelendiği için kanıyormuş. Ama 10larca kez kan gördüğüm için artık tüm motivasyonum bitti.
Ben de bugün tekrar dilatör çalışmaya başladım 1 2 3 normaldi 4 numarada zorlandım baya ama inat ettim 1 saate yakın beklettim içimde açtım dizi izledim valla tabii tamamı girmedi ve çok fazla yanmam oldu regl önce fazlaca rahat yaptığım 4 numara şimdi neden zorluyor anlamıyorum
Çok güzel tebrik ederim zaten bu işin üstüne düşmezsen ilerleyemezsin İlk başlarda zaten belli bir kısım dışarda kalıyor hepsi girmiyor ki yanma sızı normal. Oradaki kaslar yeni çalışıyor çünkü bence bu şekilde beklettikten sonra eşli deneme yapmalısınızBen de bugün tekrar dilatör çalışmaya başladım 1 2 3 normaldi 4 numarada zorlandım baya ama inat ettim 1 saate yakın beklettim içimde açtım dizi izledim valla tabii tamamı girmedi ve çok fazla yanmam oldu regl önce fazlaca rahat yaptığım 4 numara şimdi neden zorluyor anlamıyorum
Kendime söz verdim en az 2 saat çalışacağım dilatör ile.Birkaç gün sonra deneyeceğiz tekrardanÇok güzel tebrik ederim zaten bu işin üstüne düşmezsen ilerleyemezsin İlk başlarda zaten belli bir kısım dışardakalıyor hepsi girmiyor ki yanma sızı normal. Oradaki kaslar yeni çalışıyor çünkü bence bu şekilde beklettikten sonra beşli deneme yapmalısınız
bu arada bu sitede bu konuyla ilgili yazısını okuduğum buradan konuştuğum kim varsa hepinizden Allah razı olsun tüm istekleriniz gerçekleşir insallah iyi ki varsınız 
