• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

Canım illa ki olmaz değil biliyorsun bende parmakla yendim. Ama sanırım aparat daha çok kası gevsetiyor.
Sana anlattığım gibi nefes kegel egzersizlerini yaparsan parmakla da yenebilirsin.
Istersen aparatta deneyebilirsin.
Nefes ve kegelin mantığı da zaten kası gevşetmek. Diyafram nefesi aldığımızda otomatik olarak pelvik taban kaslarımız da gevşiyor arkadaşlar. O yuzden nefes deyince aklımıza diyafram nefesi gelsin☺ pelvik taban kaslarını tanımak iyice öğrenmek ve egzersizleri yapmak çok ise yarıyor.
P... girdiği zaman iceride takilacagi hicbir yer yok. Orasi bos arkadaslar sadece kastan olusuyor. Peki neden ilerlemiyor ,neden yarim kaliyor derseniz kendinizi sıktığınız için pelvik taban kaslari kapanıyor. Ağzımızı kapattigimizda yemek yiyebilir miyiz?
Bir yerde takılırsa devam etmiyorsa anlayın ki kendimi sıkıyorum biz de buna vajinusmus diyoruz zaten.
Çözümü egzersiz, kasları yönetmeyi öğrenmek.
Sanki eşimle denerken o çevreleyen kasa takılıyor gibi oluyor gevseyemiyor sanki çok dar gibi hissediyorum
 
Sanki eşimle denerken o çevreleyen kasa takılıyor gibi oluyor gevseyemiyor sanki çok dar gibi hissediyorum
Bende de oyle oluyordu sanki bir duvara gelip çarpıyor hissi. Ben orada bir süre oyalandim. Terapi aldigim icin danistim terapistm de bana bir animasyon izletmisti. Vajinanın nasil açıldığına dair. O takıldığı yerde bir daralma oluyor sonrası bos. Yapısal olarak öyle vajina. Dışarıdan göremediğimiz için korkuyoruz. Hatta yazmıştım buraya da " O daralma olmazsa zevk alamazsiniz" demisti. Bir yere gelince darlık hissetmen normal o yuzden canim iste orada cesaret lazim ileri devam etmek için. Ben edemiyordum o animasyonu izledikten sonra edebildim. Kendimi telkin ettim biraz dayanınca devami acıklık diye.
Bir de eşli denemede ön sevismenin uzun olması onemli. Zaten kaygıyla olacak mi telaşıyla geçtiği için pek birşey hissedemiyoruz biz. Bir de kısa olursa vajina ilişkiye hazır olmaz.
Vajinanın p.. almaya hazır olması minumum 12 15 dk arası. Bundan kısa tutmayın ön sevişmeyi.
Boyle daha rahat açılır.
 
Bende de oyle oluyordu sanki bir duvara gelip çarpıyor hissi. Ben orada bir süre oyalandim. Terapi aldigim icin danistim terapistm de bana bir animasyon izletmisti. Vajinanın nasil açıldığına dair. O takıldığı yerde bir daralma oluyor sonrası bos. Yapısal olarak öyle vajina. Dışarıdan göremediğimiz için korkuyoruz. Hatta yazmıştım buraya da " O daralma olmazsa zevk alamazsiniz" demisti. Bir yere gelince darlık hissetmen normal o yuzden canim iste orada cesaret lazim ileri devam etmek için. Ben edemiyordum o animasyonu izledikten sonra edebildim. Kendimi telkin ettim biraz dayanınca devami acıklık diye.
Bir de eşli denemede ön sevismenin uzun olması onemli. Zaten kaygıyla olacak mi telaşıyla geçtiği için pek birşey hissedemiyoruz biz. Bir de kısa olursa vajina ilişkiye hazır olmaz.
Vajinanın p.. almaya hazır olması minumum 12 15 dk arası. Bundan kısa tutmayın ön sevişmeyi.
Boyle daha rahat açılır.
Hangi animasyon acaba
 
Ben çok arastirmistim benzer bi şey bulamadım maalesef. Sanirim eğitim videolardi onlar.
Terapistim cinsel ve pelvik taban terapisti ve eğitim almış bu hususlarda.
Eğitim materyali olabilir. Ama siz gözünüzde canlandırın arkadaşlar hafif bir daralma sonrası boşluk ve genişlik var.
Bizde o daralmaya gelince korkuyoruz çünkü ilerisinden emin olamıyoruz ama ilerisi geniş 😊
 
Bugün tekrar denedik ama o acıyı hissedince yapmasını istemiyorum bunu nasıl asicam ben ya 😔
Bu şekilde oluyor ilk zamanlar hemşiremm pelvik taban egzersizlerine daha çok çalışmalısın.
Biraz daha otursun çalışmaların daha rahat olacak insallah
Sabah öğle akşam aksatma egzersizleri derim.
Acı oluyor hic olmadi diyemem ben belki vardır hic acımayan ama ben kendimi o an tuttum dayanmalıyım dedim. Ruhumun ağrıması daha mi kolay sanki dedim çünkü artık son noktadaydım. Yenememek daha ağır geliyordu. Zihnini o andan uzaklaştır sevdiğin seyleri düşün hayal et.
Bitecek az kaldı de.
Bu şekilde geçirdim ben ilkini ama ikincisi bile ilkine benzemiyor hemen kolaylaşıyor inan bana.
Egzersizle biraz daha devam et eşli denemen için erken demekki. Moralini de bozuyor esliyi biraz ertele derim.
 
Back