Jinekoloji Vajinismus Nedir? Tecrübe ve deneyimlerimizle Vajinismusu yenelim

melikelerce .!.:
İyi akşamlar hoşgeldin 😍 inşallah en kısa sürede yenersin ❤️
Öncelikle adım adım gitmen lazım. Eğer hiç egzersiz ya da vajinismus yenmeye dair adım atmadıysan sıfırdan başlaman gerek.

- Mutlaka ama mutlaka vajinanın anatomik yapısını resimlerle incelemen lazım. Kendini vücudunu yaratılışını görmen lazım. Orası boş bir tünel ve içinden 3-6 kilo bebek çıkabiliyor. Gerekirse videolar izle fotoğraflar yeterli gelmezse
- Cinsel ilişki iğrenç bir şey değil eğer öyle olsaydı dünyadaki milyarlarca insan bunu yapmazdı. Acılı bir şey hiç değil öyle olsa düğün ertesi herkes hastanelik olurdu.
- Vajinamızda bir duvar ya da boğum yok biz kendimizi kastığımız için giriş kısmının ardındaki kaslar kasılıyor (anatomik resimleri incelerken göreceksin) (vajinismus vajinası ve normal vajina olarak ayrı ayrı bakabilirsin)
- Egzersizlere geldiğimiz zaman dilatör almakla çok iyi yapmışsın. Önce sırt üstü yatıyoruz başımız hafif yüksekte. Karşımızda ayna olursa mikemmel olur 😍 çünkü beynimiz duyduğuna değil gördüğüne inanır bunu unutma ☺️
- En küçük dilatörü kayganlaştırıyoruz (bana doktorum bepanthol cilt kremi önermişti) sonra kalça kaslarımız gevşek (altına yastık koyabilirsin), bacaklar dizden kırık ve yanlara olabildiğince açık, dilatörü uç kısma yerleştirip 👆🏻 Elimizi aynen bu emojideki gibi yapıyoruz sadece işaret parmağıyla hafifçe ittiriyoruz ittirirken çişini yapar gibi ıkınman gerekiyor tüm gücünle ıkınmana gerek yok çişini yapar gibi yapsan yeter. Burada ilk girişte çok az aşağı eğimli olacak buna dikkat et.
- 👆🏻 Bu emojideki gibi işaret parmağıyla itip baş parmak desteğiyle geri çıkarıyoruz. Kol ve bilek kasların bile gevşek olsun o sırada olabildiğince serbest. İlkinin giriş yolunu öğrendikten sonra gerisi zamanla yapa yapa olacak ☺️
Genişletmek için tıkla...
Merhabalar hoşbuldum 🤗 aynayla vajinami inceliyorum. Dokunarak keşfetmeye de çalışıyorum. Hatta eşimle birlikte de dokunarak egzersizler yapıyoruz. Normalde dokunamiyordum bile ama kendimi kasmamaya gevşek bırakmaya çalışıyorum. Ben esli olarak egzersiz yapınca daha rahat yapiyorum sanırım. Sıra geldi dilatörlere😀 onu da yapmayı basarirsam baya yol katedecegim kendime göre 😀
 
Papatya123321 .!.:
Merhabaaaa, buraya "ben yendim " yazanları gördükçe içim giderdi hiç olmayacak gibi gelirdi amaa ben yendimmm😂😂😂😂 hep okuyordum hiç korkulacak bir şey yok diye gerçekten yokmuş.
Canım Tiniminimavihanim Tiniminimavihanim o kadar kafanı şişirdim hep yardımcı olmaya çalıştın Allah senden razı olsun, dualarını tez zamanda kabul etsin inşallah 🌸
Genişletmek için tıkla...
Çok tebrik ederim çok sevindim bende 4. Dilatördeyim sende 4. Dilatörden hemen sonra mı başladın eşli denemeye
 
Papatya123321 .!.:
Merhabaaaa, buraya "ben yendim " yazanları gördükçe içim giderdi hiç olmayacak gibi gelirdi amaa ben yendimmm😂😂😂😂 hep okuyordum hiç korkulacak bir şey yok diye gerçekten yokmuş.
Canım Tiniminimavihanim Tiniminimavihanim o kadar kafanı şişirdim hep yardımcı olmaya çalıştın Allah senden razı olsun, dualarını tez zamanda kabul etsin inşallah 🌸
Genişletmek için tıkla...
Sen gerçekten çok çalıştın kararlıydın yenmekle çiçeğimm ve sonundaa bitti bu iş 😍🥰😍çook sevindimm gün aşırı denemelere devam et kızlar gerçekten aparat ve egzersizlerin büyük katkısı var öylece kendiliğinden geçer gider olur demeyin seneleriniz gidiyor sizler de bir adım atın bakın geris nasıl gelecek tekrardan gözün aydın papatyam🎈
 
merkurlu kz .!.:
4. Dilatörde çok zorlanıyorum siz ne kadar sürede yaptınız
Genişletmek için tıkla...
4.aparattan önce hep 3 ile çalıştım öyle çok uzun bir zaman değil bir gün çalıştım olmuyor diye bırakmadım az bekledim kegel egzersizi yaptım gerçekten çok faydası oldu. Takıldığınız yerde nefes alıp verin nefesi verirken itin yalnız biraz daha kuvvetli itmek gerekiyor
 
tiniminihaniim .!.:
Sen gerçekten çok çalıştın kararlıydın yenmekle çiçeğimm ve sonundaa bitti bu iş 😍🥰😍çook sevindimm gün aşırı denemelere devam et kızlar gerçekten aparat ve egzersizlerin büyük katkısı var öylece kendiliğinden geçer gider olur demeyin seneleriniz gidiyor sizler de bir adım atın bakın geris nasıl gelecek tekrardan gözün aydın papatyam🎈
Genişletmek için tıkla...
Benim sürecimi en iyi sen biliyorsun tekrardan sağ ol 🌸 yaklaşık 2.5 aydır kararlı bir şekilde uğraşıyordum ancak tinimini hanımın dediği gibi aparat sayesinde oldu yoksa daha beklerdim.
 
Gerçekten delirmek üzereyim artık beni en iyi siz anlarsınız zannediyorum ben 5 gündür çalışıyorum 4. Dialtörden önce 1 2 3 sırasıyla yapıyorum ( doktorum öyle demişti ) yani 5 günden 15 kere denememe rağmen yarıda kalıyorum umudumu kaybetmek üzereyim hiç yapamıcakmışım gibi geliyor
 
merkurlu kz .!.:
Gerçekten delirmek üzereyim artık beni en iyi siz anlarsınız zannediyorum ben 5 gündür çalışıyorum 4. Dialtörden önce 1 2 3 sırasıyla yapıyorum ( doktorum öyle demişti ) yani 5 günden 15 kere denememe rağmen yarıda kalıyorum umudumu kaybetmek üzereyim hiç yapamıcakmışım gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Hayır öyler düşünme el bir eline kağıt kalem eksiklerini yaz şurda takılıyorum şunu yapamıyorum diye sonra onlara yoğunlaş ben mesela 4.aparatı defalarca denedim takıldım sonra kendimi telkin ettim rahatlatıcı müzikler açtım kilit nokta şu
Gülü koklar gibi nefes al mumu üfler gibi nefes verirken ıkınıp içeri ittrmek yarıya kadar yapsan bile acele etmeden o şekilde kalmak ve sık bırak yapıp tekrar ittirmek emin ol gidecek yeterince kendini gevşetmediğinden yapamadın bence kasılıyorsun
 
merkurlu kz .!.:
Gerçekten delirmek üzereyim artık beni en iyi siz anlarsınız zannediyorum ben 5 gündür çalışıyorum 4. Dialtörden önce 1 2 3 sırasıyla yapıyorum ( doktorum öyle demişti ) yani 5 günden 15 kere denememe rağmen yarıda kalıyorum umudumu kaybetmek üzereyim hiç yapamıcakmışım gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Aslında en zor kısmı oraya bir şeyin girebilmesi bunun için çabalamak gerçekten ben de sizin gibiydim arada olmayacak galiba dediğim oluyordu ama o işleri daha da zorlaştırır. Sakın aklınıza olmayacak diye düşünceleri getirmeyin olumlu düşünmeye çalışın. Ve dördüncü dilatörde takıldığınız yerde bekleyim kegel yapın nefes alınca sıkın verirken bırakın ve bir taraftan aparatı itin. Ben de yok yarıda kalıyor yok canım acıdı derken deneye yanıla yapıyordum
 
tiniminihaniim .!.:
Hayır öyler düşünme el bir eline kağıt kalem eksiklerini yaz şurda takılıyorum şunu yapamıyorum diye sonra onlara yoğunlaş ben mesela 4.aparatı defalarca denedim takıldım sonra kendimi telkin ettim rahatlatıcı müzikler açtım kilit nokta şu
Gülü koklar gibi nefes al mumu üfler gibi nefes verirken ıkınıp içeri ittrmek yarıya kadar yapsan bile acele etmeden o şekilde kalmak ve sık bırak yapıp tekrar ittirmek emin ol gidecek yeterince kendini gevşetmediğinden yapamadın bence kasılıyorsun
Genişletmek için tıkla...
Evet yapamadıkça daha çok kasıyorum ben bişeyler izlerken yapıyorum egzersizleri zaten özellikle komedi izliyorum ki moralimi düzeltsin diye siz kayganlaşması için ne kullanıyorsunuz
 
merkurlu kz .!.:
Gerçekten delirmek üzereyim artık beni en iyi siz anlarsınız zannediyorum ben 5 gündür çalışıyorum 4. Dialtörden önce 1 2 3 sırasıyla yapıyorum ( doktorum öyle demişti ) yani 5 günden 15 kere denememe rağmen yarıda kalıyorum umudumu kaybetmek üzereyim hiç yapamıcakmışım gibi geliyor
Genişletmek için tıkla...
Aslında en zor kısmı oraya bir şeyin girebilmesi bunun için çabalamak gerçekten ben de sizin gibiydim arada olmayacak galiba dediğim oluyordu ama o işleri daha da zorlaştırır. Sakın aklınıza olmayacak diye düşünceleri getirmeyin olumlu düşünmeye çalışın. Ve dördüncü dilatörde takıldığınız yerde bekleyim kegel yapın nefes alınca sıkın verirken bırakın ve bir taraftan aparatı itin. Ben de yok yarıda kalıyor yok canım acıdı derken deneye yanıla yapıyordım
 
merkurlu kz .!.:
Evet yapamadıkça daha çok kasıyorum ben bişeyler izlerken yapıyorum egzersizleri zaten özellikle komedi izliyorum ki moralimi düzeltsin diye siz kayganlaşması için ne kullanıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Ben kayganlaştırıcı kullandım durex su bazlı daha iyi olur dediler o kadar çok denedim ki bitirdim neredeyse bol bol sürdüm hep
 
merkurlu kz .!.:
Evet yapamadıkça daha çok kasıyorum ben bişeyler izlerken yapıyorum egzersizleri zaten özellikle komedi izliyorum ki moralimi düzeltsin diye siz kayganlaşması için ne kullanıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Aynen o şekılde devam et bende film açardım dizi🤩 ben ultrason jeli ve bebek yağı kullandım sen kendine şunu söyle ben kendimi rahat bırakmadığım için zorlanıyorum bedenimle kalbimle gevşemeye hazırım yapıyorum olacak böyle böyle telkin et ben eşli denemyide hep böyle yaptım😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

OpDrMehmetBekirSen
Vajina Kaslarını Güçlendirici Evde Yapılabilecek Egzersizler Nelerdir?
Yorumlar
8
Görüntüleme
5K
Colet
C
OpDrMehmetBekirSen
  • Kilitli
Vajinoplasti Nedir?
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
OpDrMehmetBekirSen
OpDrMehmetBekirSen
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Pelvik İnflamatuar Hastalık Nedir, Belirtileri ve Tedavisi
Yorumlar
0
Görüntüleme
8K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
OpDrMehmetBekirSen
Doğum Sonrası Vajina Eski Haline Dönebilir mi?
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
OpDrMehmetBekirSen
OpDrMehmetBekirSen
OpDrMehmetBekirSen
  • Kilitli
Perinoplasti Ameliyatı Nedir? Avantajları Nelerdir?
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
OpDrMehmetBekirSen
OpDrMehmetBekirSen
X