Neden deniyemiyorsun canim, zaten yapmışsın gecen tek şey zaman. Sen bunu basardin zaten çok az bir adım kaldı. Lütfen cesaretini topla tekrar dene. Buraya yazKızlar yardım istiyorum ben 3.aparata kadar gelmiştim sonra tatile gittim hasta oldum derken 1 ay geçti ve şimdi kendime olan güvenim kırıldı lütfen bana tekrar cesaret verin bir daha elime alıp deneyemiyorum aparatları
Evet zor olanı yapmıştım zaten ama zaman girince araya böyle oldumNeden deniyemiyorsun canim, zaten yapmışsın gecen tek şey zaman. Sen bunu basardin zaten çok az bir adım kaldı. Lütfen cesaretini topla tekrar dene. Buraya yaz
Moralini bozma hic, hemen kendini toparla başına gec. Sen bunu basardin tekrar yaparsın ... Bak kaç kişi başardı yapamam diyenler bile yapti. Sende yaparsınEvet zor olanı yapmıştım zaten ama zaman girince araya böyle oldum
Tiki olan gidiklananlar bile yaptiMoralini bozma hic, hemen kendini toparla başına gec. Sen bunu basardin tekrar yaparsın ... Bak kaç kişi başardı yapamam diyenler bile yapti. Sende yaparsın
ve yine başka şeyler düşünerekten devam ettirdim bakyım ki ilerletmişim yarıya kadar. Tut bırak yaptığımda o lanet olasıca aşk kasını da hissettim, yani sanırım oydu. İlk denememdeki o baskıyı kendimi salarak ve nefes alıp vere vere başka şeylere odaklanarak hissetmeddn geçtim. Ama şuan 3 çok büyük görünüyor gözüme. Bu baskı eminim artacak onda.. 2 ile ne kadsr süre daha egzersiz yapsam ki? Yani sokup çıkardım ama başka ne yapmalıyım yanlara baska falan mı Böyle anlattığımda bu da 2.aparatın yarısını aldım diye seviniyor diyenler varsaa(olmaz biliyorum da) ben aynadan bakamıyordum bileMerhabaa herkese, ben aparatı alıp 1.boyutu denemiştim. Kolaylıkla olmuştu sonra drvam edemedim aradan vakit geçti şimdi 1i deneyeceğimde bile ilk başta yapamadım olmayacak deyip bırakacakken saçmalama dedim.. İlk yaptığımdaki gibi nefes verirken hafifçe kendim bile farkında olmadan ilerlettim. Hatta başka yerlere bakıp başka şeyler düşündüm. Sonra bi gazla 2yi de denedim. 1. Si kolaylıkla acısız hissiz olmuştu ama 2 de bi baskı hissettim yine pes edecekken yine saçmalama dedim
o yüzden bence çook büyük gelişme. Ama o baskıyı hissettiğimde bi ümitsizlik yaşamadım değil. Anladım ki tek çözüm pes etmemek. Aparata başlayanlardan yol arkadaşı istiyorum
ama fazlası da zararlıymış, idrar kaçırmaya neden oluyormuş
Kegel zarar li degil ki tam tersi idrar kaçırmaya engel kaslari gelistirmek
Nefes egzersizinde derin nefes al gülü koklar gibi nefesi verirken mumu üfler gibi bunu aparatları çalışırken sıklıkla yapılması gerekli hatta penisi alırken de yapmanız gereken egzersizdir.Kegel egzersizi de vajinadaki kasların çalışmasına yardımcı olur. Nasıl ki idrarınızı yaparken birden sıkarız ve sonra tekrar gevşetiriz bu şekilde Bunu normal gündelik hayatta bile yapabilirsiniz. Hep dileklerimiz o yönde devletin bi sekilde el atması .. basit ve yapılabilir bi şeyin üstünden rant kazanılması çoğumuzu kızdırıyor . Adına hastalik diyemediğim hastalik degil çünkü çaresizlik. Yüzmeyi bilmeyene hastasın demek nasıl mantıksız sa bu derde de hastalık demek o denli mantıksız.. vajimus bilmemek cesaret edememek korkmaktır.. . Bu sorunu yaşayanlar ve atlatanlar cok iyi bilir söylemeyen yoktur aaaa bu mu imis aaa bundan neden korkmuşum der..
fazlası zararlıymış doktor diyordu Dr Müjdegül Zayıfoğlu Karaca , youtubeda videosunu izlemiştim.
.. Yari yatar yari oturur veya comelir sekilde bedenin neyi elveriyirsa yani kilolu musun zayifmisin kolun kısa bacagin uzun mu....rahat oldugun pozisyonda calis.. Esli calisabiliyorsan esli calis o daha avantajlı tabi..bu kası geliştirenler kegeli nasıl yaptınız, her gördüğüm yerde farklı tarif edilmiş;
bu yazının başında mesela 15 tane sık; sonra 15sn bırak sonra tekrar 15 tane sık şeklinde.. Bazıları 3 tane sık 1kere bırak şeklinde; bazıları da 3 tane sık bırak 1 tane sık bırak şeklinde..yani kafam çok karıştı, ortaya karışık yapmaya başladım
sonuç alanlar hangi şekliyle günde kaç adet uyguladınız yazarsanız onu uygulamaya geçeyim..
bir de bu aparatla çalışırken yatar vaziyette mi oturur vaziyette mi çalışıyorsunuz ?
peki nasıl çalıştınız, sık bırak şeklinde mi 3 sık 1 bırak gibi mi ?
