- 6 Eylül 2020
- 4.561
- 7.551
- 108
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #250.181
Aparat Çalışırken Yapılması Gereken Nefes ve Kegel egzersizi
Nefes egzersizinde derin nefes al gülü koklar gibi nefesi verirken mumu üfler gibi bunu aparatları çalışırken sıklıkla yapılması gerekli hatta penisi alırken de yapmanız gereken egzersizdir.
Kegel egzersizi de vajinadaki kasların çalışmasına yardımcı olur. Nasıl ki idrarınızı yaparken birden sıkarız ve sonra tekrar gevşetiriz bu şekilde Bunu normal gündelik hayatta bile yapabilirsiniz.
Nefes egzersizinde derin nefes al gülü koklar gibi nefesi verirken mumu üfler gibi bunu aparatları çalışırken sıklıkla yapılması gerekli hatta penisi alırken de yapmanız gereken egzersizdir.
Kegel egzersizi de vajinadaki kasların çalışmasına yardımcı olur. Nasıl ki idrarınızı yaparken birden sıkarız ve sonra tekrar gevşetiriz bu şekilde Bunu normal gündelik hayatta bile yapabilirsiniz.