Uzun sürede ve kalıcı olarak kilo verme serüvenim. Her gün güncellemeler yapacağım.

Güncel kilom 80.50.
Bundan 7 yıl önce dukanla 30 kilo verdim. Yarısını geri aldım. Daha sonra sağlıklı ve sporlu yaşamla 20 kg verdim. Ve hareketsiz yaşamla, aburcubur, pis gıdalarla yeniden kilo üstüne kilo aldım.
Şuanki metodum yine sağlıklı yaşam ve spor üzerine olacak. Hedef kilom 55.
Günde 2 öğün ve aralarda içeceklerle günleri geçirmeyi planlıyorum. Hayatımda köklü değişimi yeniden ve kalıcı olarak yapmak istiyorum. Yoksa psikolojim çok bozuluyor.
2023 ocak ayına 60 altında bir kiloyla giriş yapmak istiyorum. Her hafta kilomu yazacağım buraya arada nasıl gittiğinden psikolojimden bahsetmeyi planlıyorum.
Bu arada sınava çalışan, şuanlık gününün büyük kısmı evde geçen biriyim. Yani sporuda evde yapıcam. Koşu bandı var ve ağırlık seti var onlarla takılmayı planlıyorum.
Katılmak isteyen buyursun. Destek oluruz birbirimize.

Umarım sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya ulaşırsın, başarılar diliyorum

Kilolarının sebebi Kadınlar Kulübü değil.

Konumu silmiştim ama kural ihlaliymiş bilmiyordum. Kk ' nın kilolarımın sebebi olduğunu söylemedim ayrıca.
Güncellemede yapayım :87.35 kiloyum.
Yeterince diplerdeyim.