10 kilo vermek isteyenler!!! Gelin Karatay diyet arkadaşı olalım!

Kızlar yeniden merhaba! Ben diyeti uyguladım 10 gün ve 3 kilo verdim sıfır kaçamakla. 62.5 ile başlamıştım 10 günün sonunda 59.3 tüm. 10 günden sonra bir kaçamak yaptım akşam yemeğine misafirlerim olduğu için. İnanırmısınız 10 gün ekmek makarna pirinç şeker yeediğim için hergün her sabah kuş gibi hafif ve ince hissediyordum kaçamak yaptığım günün ertesi sabahı bir şişkinlik anlatamam.. Neyse sadede geleyim ; yine yediklerime dikkat ediyorum karatayin izin verdiklerini yiyorum ama sabah kahvaltı yapamıyorum... Çok üzülüyorum. Çünkü sabah erken kalkıp işe veya okula gidiyorum her gün, kahvaltı yapacaksam daha erken kalkıyordum 5:30 - 6 gibi ama inanın 10 gün zor yaptım. Benim çok midem bulanıyor sabahları birşey yiyince en azından uyandıktan sonra 3-4 saat geçmesi gerekiyorki birşeyler yiyeyim. Şuan 60 kiloyum tam ve sabahları kahve içiyorum şekersiz bazen günde sadece bir öğün yiyorum bugün öle yaptım mesela bazende öğlen zamanım olursa yiyorum bir sebze yemeği akşamda hafif bişiler. Ama gerçekten kahvaltı olayını ne yapsam oturtamıyorum. Hazırlayıp yanıma alsam olmuyor ozaman evde yaptığım gibi dolu dolu olmuyor bu sefer öğlene acıkıyorum. Ne yapacağımı bilemiyorum .... Bu şekilde de kilo veriliyor ama ne derece sağlıklı bilmiyorum....

merhaba arkadaşlar
ben 1 haftadır karatay diyeti yapıyorum. bazı günler küçük kaçamaklar da yapmıyor değilim:)))
şu an kilomda bir değişiklik yok ama her gören zayıflamışsın diyor. vücudumu ölçtüğümde 1 cm inceldiğimi gördüm. acaba kilomda kayıp olmamasının nedeni spor yapmıyor olmam mı?

nastasia .!.:

merhaba arkadaşlar
ben 1 haftadır karatay diyeti yapıyorum. bazı günler küçük kaçamaklar da yapmıyor değilim:)))
şu an kilomda bir değişiklik yok ama her gören zayıflamışsın diyor. vücudumu ölçtüğümde 1 cm inceldiğimi gördüm. acaba kilomda kayıp olmamasının nedeni spor yapmıyor olmam mı?

Genişletmek için tıkla...

Canım bence vücudundan su ve ödem gitmiş bence iyi birşey şişkinliğin gitmiş işte ondan sonra kilo vermeye başlarsın. Hergün yarım saat yürüsen o bile yeter. Canan hoca günde 20 dakika tempolu yürüyüş yeter diyor.
Ben her sabah egzersiz yapıyoru evde. Yalan yok karataya uymuyorum tam ama yediğim saatlere dikkat ediyorum. Tek fark kahvaltı yerine kahve içmem. Kahveyi sütlü içince beni tutuyor 3-4 e kadar. Şuan 58.3 kiloyum bu şekilde bile verdim. Akşamları çok az ye sana benden tavsiye ben hep ya bi tabak sebze yemeği yada bir çorba içiyorum öğlen acıkırsam yiyorum sebze yemeklerinden yada bir et yemeği falan. İnş başarırsın canım.

pnarg .!.:

Canım bence vücudundan su ve ödem gitmiş bence iyi birşey şişkinliğin gitmiş işte ondan sonra kilo vermeye başlarsın. Hergün yarım saat yürüsen o bile yeter. Canan hoca günde 20 dakika tempolu yürüyüş yeter diyor.
Ben her sabah egzersiz yapıyoru evde. Yalan yok karataya uymuyorum tam ama yediğim saatlere dikkat ediyorum. Tek fark kahvaltı yerine kahve içmem. Kahveyi sütlü içince beni tutuyor 3-4 e kadar. Şuan 58.3 kiloyum bu şekilde bile verdim. Akşamları çok az ye sana benden tavsiye ben hep ya bi tabak sebze yemeği yada bir çorba içiyorum öğlen acıkırsam yiyorum sebze yemeklerinden yada bir et yemeği falan. İnş başarırsın canım.

Genişletmek için tıkla...

bende alışmaya başladım bu beslenme düzenine artık küçük kaçamaklar yaptığımda kilo ne veriyorum ne alıyorum:))) ama dikkat ettiğimde zayıflıyorum:)