Uzun ince bir Yoldayım! Varmısınız

aletler üzerindeki kalori değerleri kişiye göre değişir arkadaşlar. 160 boyunda 90 kilo olan biri, daha zayıf birine göre daha fazla kalori harcayabilir. o bedeni kaldırmak daha büyük iş çünkü. Ayrıca bisikletteki zorluk seviyesi, ve eliptik olup olmaması da çok şey değiştirir. Hem bacak boyu kısa birisi daha fazla zorlanacağı için bu da harcanan miktarı değiştirir. Bu yüzden bence herkes kendi oranını kurmalı. Her gün aynı ayarda aynı alette aynı hedefi tutturmak önemli bence.

Evet ama benim boyum 170 kilom da 78 bacak boyumda daha uzun ve bunlara rağmen firuzeyle aramızda çok fark var ben alakası yok firuzeyle yakın değerlerimiz

Çok sağlıklı değil zaten bence o kalorimetreler. yorulduğunu, terlediğini hissediyorsan, kalp atışın da hızlanıyorsa kalori yakıyorsun. önemli olan da bu.

Bugünlerde pek keyfim yok ve yorgunum bügün öğretmenler günüydü kaçırmamaya çalıştım ama hiç spor yapacak halin yok sadece kahvaltının fotosunu çektim Öğlen 2 3 kasık pirinç pilavi birbtane küçük tavuk budu bir kase cacık bir tane de baklava bitki cayı gene iyi içtim suda öyle Aksam 3 4 Kaşık bulgur pilavı yarım kase kuru fasulye bir kase cacık . Bunları yememe rağmen kendimi suçlu hissediyorumçok tokum aslında

Sabah

Ara: 2 fincan yeşil Çay yarım elma bir dilim muz bir dilim mandalina. 1 lt de su Öğlen : 5 Kaşık bulgur pilavı bir kase kuru fasulye

Bamyanın yarısını yedim

eminim .!.:

Bugünlerde pek keyfim yok ve yorgunum bügün öğretmenler günüydü kaçırmamaya çalıştım ama hiç spor yapacak halin yok sadece kahvaltının fotosunu çektim Öğlen 2 3 kasık pirinç pilavi birbtane küçük tavuk budu bir kase cacık bir tane de baklava bitki cayı gene iyi içtim suda öyle Aksam 3 4 Kaşık bulgur pilavı yarım kase kuru fasulye bir kase cacık . Bunları yememe rağmen kendimi suçlu hissediyorumçok tokum aslındaEki Görüntüle 1313194

Genişletmek için tıkla...

öğretmendın sanırım oğretmenler gunun kutlu olsun
benımde bu akşam esım yemege gelmeyecek.tek basıma oldummu yemek yapasım gelmıyo dısardan soylesem gelsın kalorıler.....sadece corbaylamı gecıştırsem acaba....hem kızımda sever mesela tarhana yanında yoğurt yesem dayanabılırmıyımkı

Sibelim84 .!.:

öğretmendın sanırım oğretmenler gunun kutlu olsun
benımde bu akşam esım yemege gelmeyecek.tek basıma oldummu yemek yapasım gelmıyo dısardan soylesem gelsın kalorıler.....sadece corbaylamı gecıştırsem acaba....hem kızımda sever mesela tarhana yanında yoğurt yesem dayanabılırmıyımkı

Genişletmek için tıkla...

TSK Lee canım evet canım iyi fikir Çorba senin sağlıklı beslenme konusu nasıl gidiyor benim bit haftadır ilk defa kendimi bu kadar tutabiliyorum gende adet öncesi su an tarçınlı süt içiyoruö

2 büyük fincan yeşil Çay 1.5 lt su şimdiye kadar 1 bardak tarçınlı süt

550 kalori mi Yaktın canım maşallah.

Ben de 45 dakika 8 9 zorluk derecesinde calisicam her 5 dakikada 1 kez 12 ye çıkıyorum. Buna rağmen sadece 100 kalori.

eminim .!.:

TSK Lee canım evet canım iyi fikir Çorba senin sağlıklı beslenme konusu nasıl gidiyor benim bit haftadır ilk defa kendimi bu kadar tutabiliyorum gende adet öncesi su an tarçınlı süt içiyoruö

Genişletmek için tıkla...

baya dıkkat edıyorum cnm akşam sadece corba ve yogurt yedım şu an acayıp acıktım tutuyorum kendımı.ama işte akşam esım kola aldımı gıdıyo tum dıyet dayanamıyorum

firuzeew .!.:

550 kalori mi Yaktın canım maşallah.

Ben de 45 dakika 8 9 zorluk derecesinde calisicam her 5 dakikada 1 kez 12 ye çıkıyorum. Buna rağmen sadece 100 kalori.

Genişletmek için tıkla...

Canım yanlış yapıyorsun ben 1 2 ve 3 derecelerinde 5 er dk yapıuorum hızlı hızlı

eminim .!.:

Canım yanlış yapıyorsun ben 1 2 ve 3 derecelerinde 5 er dk yapıuorum hızlı hızlı

Genişletmek için tıkla...

1 2 3 le hızın en fazla kaca çıkıyo ben en fazla 29a cikiyorum

firuzeew .!.:

1 2 3 le hızın en fazla kaca çıkıyo ben en fazla 29a cikiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hıza bakmadım ama kalp atışım 140 altına düşmüyor

dun bı hata yaptım helva aldım kızlar hem sutum olur dıye hemde canım cektı baktım çok kalorılıymış

eminim .!.:

Hıza bakmadım ama kalp atışım 140 altına düşmüyor

Genişletmek için tıkla...

Benim kalp atışım 115 120 bugün bi daha dikkat edeyim