UYUYAMIYORUM

Evrimnecla · 23 Ağustos 2023

Kızlar yine ben
Asla uyuyamıyorum. 12 gibi yatıp 3de bi kalkıyorum sonra bütün gün ayaktayım. O da uyumak sayılmaz beynim düşünmeye devam ediyormuş gibi yorgun uyanıyorum. Müzik dinliyorum, meditasyon yapıyorum, antidepresan kullanıyorum güya uyku düzenleyici etkisi de var ama işe yaramıyor. Ne önerirsiniz, herhangi bir doğal yönteminiz var mı?

AnlatilmazYasanir · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
Kızlar yine ben
Asla uyuyamıyorum. 12 gibi yatıp 3de bi kalkıyorum sonra bütün gün ayaktayım. O da uyumak sayılmaz beynim düşünmeye devam ediyormuş gibi yorgun uyanıyorum. Müzik dinliyorum, meditasyon yapıyorum, depresan kullanıyorum güya uyku düzenleyici etkisi de var ama işe yaramıyor. Ne önerirsiniz, herhangi bir doğal yönteminiz var mı?

Bir dönem bana da oldu. Gece uyumadan önce 1 saat yürüyüş yap. Aşırı uykum vardı ama zihnim açıktı, uyuyamıyordum. Yürüyüş ve zikirle atlattım çok şükür

Evrimnecla · 23 Ağustos 2023

AnlatilmazYasanir .!.:
Bir dönem bana da oldu. Gece uyumadan önce 1 saat yürüyüş yap. Aşırı uykum vardı ama zihnim açıktı, uyuyamıyordum. Yürüyüş ve zikirle atlattım çok şükür

Bizim buralar biraz tenha ana imkanım olursa deneyeceğim teşekkür ederim

Thallosofili · 23 Ağustos 2023

Gece yürüyüşü iyi gelebiliyor bana da .tempolu ve 40 dk_1 saat kadar .Ama şu sıra Cook sıcak bu bile kesmiyor .Aslinda yatınca uykum geliyor benim ama dalamiyorum hop diye.Sonra da 2 saatte,1 saatte bi uyanıyorum.Bazenleri de bi alerji ilacı var dr vermişti kışın. Onun yzn etkisi asiri uyku.Dayanamazsam onu içiyorum 1 tane sadece ve 10_15 günde bir.2 -3 gün idare ediyor o ilacın yan etkisi 1 dozla bile. Her gece deliksiz ve Fosur fosur uyuyanlara burda selam olsun

ordinary · 23 Ağustos 2023

İlacın yan etkisi de olabilir. Hekiminize giderseniz ilacınızda düzenleme yapabilir. Belki sadece melatoninle ilişkili ilaçlar da yeterli gelebilir.

nurbanu7 · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
Kızlar yine ben
Asla uyuyamıyorum. 12 gibi yatıp 3de bi kalkıyorum sonra bütün gün ayaktayım. O da uyumak sayılmaz beynim düşünmeye devam ediyormuş gibi yorgun uyanıyorum. Müzik dinliyorum, meditasyon yapıyorum, depresan kullanıyorum güya uyku düzenleyici etkisi de var ama işe yaramıyor. Ne önerirsiniz, herhangi bir doğal yönteminiz var mı?

çalışıyor musunuz ?

Evrimnecla · 23 Ağustos 2023

civciv89 .!.:
çalışıyor musunuz ?

4 eylülde başlayacağım

Matmazel - · 23 Ağustos 2023

Gunduz sekerleme yapiyorsan yapma
Iyice bozulur uyku duzenin
Kafeini azalt, senden fazla kahve icen bi enerji aliyorum

nurbanu7 · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
4 eylülde başlayacağım

işe başladıktan sonra yorgunluktan ayakta bile uyuyorsun inan

lavinia1232012 · 23 Ağustos 2023

Ben kendiminkinden verebilirim

Evrimnecla · 23 Ağustos 2023

- M e g - .!.:
Gunduz sekerleme yapiyorsan yapma
Iyice bozulur uyku duzenin
Kafeini azalt, senden fazla kahve icen bi enerji aliyorum

Bunu okurken filtre kahve kağıdı almaya gidiyor olmam?

Matmazel - · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
Bunu okurken filtre kahve kağıdı almaya gidiyor olmam?

Yolu uzat biraz bari

elifnurbeyza · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
Kızlar yine ben
Asla uyuyamıyorum. 12 gibi yatıp 3de bi kalkıyorum sonra bütün gün ayaktayım. O da uyumak sayılmaz beynim düşünmeye devam ediyormuş gibi yorgun uyanıyorum. Müzik dinliyorum, meditasyon yapıyorum, depresan kullanıyorum güya uyku düzenleyici etkisi de var ama işe yaramıyor. Ne önerirsiniz, herhangi bir doğal yönteminiz var mı?

Bende geceleri uyuyamıyorum sinir stresten.Hatta bugün hiç uyumadım.3 saatlik uykuyla nasıl idare ediyorsun.İs ara.

Boderline · 23 Ağustos 2023

Benim Klinikte tanıştığım biri anlatıyordu uyku problemi varmış Psikolog - Psikiyatri tam çözüm olmadı onlara da devam ediyorum başka problemler için fakat uyku için kendimi yürüyüşe ve koşuya verdim günde 15 km civarı koşuyorum şimdi ağzım açık uyuyorum diyordu bence denemeye değer

Burhan Burhanitto · 23 Ağustos 2023

Filtre kahve içersen uyuyamazsın tabiki. Ben bir fincan türk kahvesi içsem gece evin içinde dört dönerim. Biraz da hareketsizlikten oluyor.

ordinary · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
Bunu okurken filtre kahve kağıdı almaya gidiyor olmam?

Öğle saatinden sonra kahve içince melatonini olumsuz etkiliyor. Bir süre buna dikkat edin. Serin ortamda uyumaya çalışın. Bir süre sonra uykunuz düzene girebilir. Uykunuz kaçınca da yatakta yatıp beklemeyin. Tuvalete girin, elinizi yüzünüzü yıkayın. Camdan da olsa hava alın. Sonra tekrardan yatıp uyumayı deneyin.

Ekranlardaki mavi ışık da olumsuz etkiliyor. En azından geceleri mavi ekran filtresini açın ve wifi gibi cihazları kapayın. Wifi kapatınca bile bunun olumlu etkilerini yaşayanlar var.

birderdimvars · 23 Ağustos 2023

Hangi ilacı içiyorsun? O da uykusuzluk yapıyor olabilir. Her antidepresan sedatif değildir.

Ufka Yolculuk · 23 Ağustos 2023

swamp .!.:
Kızlar yine ben
Asla uyuyamıyorum. 12 gibi yatıp 3de bi kalkıyorum sonra bütün gün ayaktayım. O da uyumak sayılmaz beynim düşünmeye devam ediyormuş gibi yorgun uyanıyorum. Müzik dinliyorum, meditasyon yapıyorum, depresan kullanıyorum güya uyku düzenleyici etkisi de var ama işe yaramıyor. Ne önerirsiniz, herhangi bir doğal yönteminiz var mı?

Tiroid değerlerinize baktırın. Yılların tiroid hastası olarak uykusuzluğun ne olduğunu bilirim

Evrimnecla · 23 Ağustos 2023

deringuclu .!.:
Hangi ilacı içiyorsun? O da uykusuzluk yapıyor olabilir. Her antidepresan sedatif değildir.

Depreks kullanıyorum doktora uykusuzluk yaşadığımı da söyledim bunu yazdı ama bunun yan etkisi de uykusuzluk çok garip

Evrimnecla · 23 Ağustos 2023

keninbarbiesi93 .!.:
Bende geceleri uyuyamıyorum sinir stresten.Hatta bugün hiç uyumadım.3 saatlik uykuyla nasıl idare ediyorsun.İs ara.

4 eylülde başlıyorum malum okullar

UYUYAMIYORUM

me and my broken heart

Aktif Üye

me and my broken heart

Popüler Üye

🇹🇷 Çocuklar uyurken susulur, ölürken değil 🍉

Guru

me and my broken heart

Guru

Guru

Aktif Üye

me and my broken heart

Guru

Popüler Üye

Yeni Üye

🧿İt ürür, kervan işinde gücünde 🧿

🇹🇷 Çocuklar uyurken susulur, ölürken değil 🍉

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

me and my broken heart

me and my broken heart

Benzer Konular