Stres uyuyamama konusunda çok etkilidir. Benim tavsiyem nefes egzersizleri var uyku için, tansiyonu kalp atışlarını stabil duruma getiriyo ve uyumak daha kolay oluyo. Tam saniyelerini hatırlamıyorum, internetten aratırsanız çıkacaktır. Sanırım 4 saniyede nefes alıp, 7 saniye bekleyip, 4 saniyede nefes veriyoduk. Bunu bir kaç dakika boyunca yaptığınızda faydasını görebilirsiniz. Bende işe yaramıştı