Uyku sorunu

M

magicat

tam zamanlı anne

Kayıtlı Üye

29 Haziran 2014

5.099

18.179

248

• 17 Aralık 2017

• Konu Sahibi sinemha
• #21

3 sn içinde uykuya dalarım. Gamsızım, dünya yansa hadi mangal yapalım diyenlerden... bir de uykuyu severim...

 

O

ozlemhsan

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2017

1.177

1.343

133

• 17 Aralık 2017

• Konu Sahibi sinemha
• #22

Stres uyuyamama konusunda çok etkilidir. Benim tavsiyem nefes egzersizleri var uyku için, tansiyonu kalp atışlarını stabil duruma getiriyo ve uyumak daha kolay oluyo. Tam saniyelerini hatırlamıyorum, internetten aratırsanız çıkacaktır. Sanırım 4 saniyede nefes alıp, 7 saniye bekleyip, 4 saniyede nefes veriyoduk. Bunu bir kaç dakika boyunca yaptığınızda faydasını görebilirsiniz. Bende işe yaramıştı

 

sinemha

Guru

Kayıtlı Üye

20 Aralık 2007

5.300

5.779

398

• 17 Aralık 2017

• Konu Sahibi sinemha
• #23

Ya cok guldumYani erkekler hemen uyuyabilen varliklar o zaman hic kasmayim Yazik ama bize de

 

sinemha

Guru

Kayıtlı Üye

20 Aralık 2007

5.300

5.779

398

• 17 Aralık 2017

• Konu Sahibi sinemha
• #24

dontfeel .!.:

Stres uyuyamama konusunda çok etkilidir. Benim tavsiyem nefes egzersizleri var uyku için, tansiyonu kalp atışlarını stabil duruma getiriyo ve uyumak daha kolay oluyo. Tam saniyelerini hatırlamıyorum, internetten aratırsanız çıkacaktır. Sanırım 4 saniyede nefes alıp, 7 saniye bekleyip, 4 saniyede nefes veriyoduk. Bunu bir kaç dakika boyunca yaptığınızda faydasını görebilirsiniz. Bende işe yaramıştı

Genişletmek için tıkla...

Evet bu teknigi duymustum bunada bir bakayim.Yani care bulmam sart yoksa insan gibi yasayamaycgim

 

NMB24

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2017

2.908

4.975

48

• 17 Aralık 2017

• Konu Sahibi sinemha
• #25

calisirken bende öyleydim hafta ici minimum uyku. en fazla 3 saat. cumartesi günü btn gün komada gecerdi....

cocuk oldu kafam yastiga deydigi an transa geciyorum

 

R

Ruzgar8643

Üye

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2017

368

277

23

39

• 17 Aralık 2017

• Konu Sahibi sinemha
• #26

pelin- .!.:

Ben doktor kontrolunde ilac kullaniyorum. Yoksa sabaha kadar oturur aksama kadar uyurum...

Genişletmek için tıkla...

İlaçla bu durum düzeldi mi. Hangi bölüme gittiniz ilaç antidepresan mı aynı sorun bende de var tedavi si olduğunu bilmiyordum