Uyku Sorunsalı.... Bir el atın canlarım :(

alin bi tesbih cekmeye baslayinca bitiremeden feci bi uyku basiyor ayrica elma cayi tavsiye ederim
 
aynı sorun bende de vardı. çözüm olarak:
1- bir gün öğlen uykusu uyuyun. ertesi gün de yakın saatlerde uykunuz gelicek ama direnin uyumayın. gece istediğiniz saatte yatarsınız

2- bir gün çok erken kalkın ve gün içinde yatmamaya direnin. kahve vb. de tüketmeyin 8-9'dan sonra. yine erken yatsanız uyursunuz bence :)
 

Evet mutlaka bak. Ekşi sözlüğe ASMR yaz açıklamışlar uzun uzun. Çok hoş.
 

Sabahları kaçta kalkıyosun. Bi sabah 6da kalk ve işe koyul büyün gün durma bakalım dayanabiliyo musun? :)
 
Bende böyleyim yine 3 olsa keşke ben sabah 7 8 de yatıp akşam üstü kalkıyorum ev işleri hergün bir oda anca yetişiyor bitki çayı denedim bi süre sonra oda işe yaramadı ama youtubedan sesli kitap ve ya radyo tiyatrosu açıp bi süre sonra ona odaklandığımda uyuyabildiğimi farkettim. Uyuyamamamızın bence ilk sebebi uyuyamıycagımızı düşünmek yatakda düşüncelerin uyutmaması.
 
Ben de bu aralar davul ve sahur gürültüleri yüzünden sabah ezanından önce uyuyamıyorum. Hadi davulcu neyse de buradakiler insan değil resmen, sahur bahanesiyle çok gürültü yapıyorlar. Ezandan sonra anca yatıyorlar, ben de ancak uyuyabiliyorum. Camlar da açık olduğundan... Öyle işte.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…