Uyku problemim var

bu sene üniversiteye başladım ve derslerim agır geceleri çalışmak istiyorum ama hep uykum geliyo okuldan eve geldigimde yine uykum geliyo kahvede uykumu kaçırmıyor bildiginiz bi yöntem varsa söylerseniz çok memnun olurum

kend .!.:

bu sene üniversiteye başladım ve derslerim agır geceleri çalışmak istiyorum ama hep uykum geliyo okuldan eve geldigimde yine uykum geliyo kahvede uykumu kaçırmıyor bildiginiz bi yöntem varsa söylerseniz çok memnun olurum

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat ağırlıklı değilde protein ağırlıklı beslen,sabah ve öğle öğünlerinde ceviz,yer fıstığı yemeye çalış. Hamurişi veya ekmeği nekadar çok yersen okadar yorgun oluyorsun.Birde kahve yerine çayın içine karanfil atıp demleyerek iç bütün yorgunluğunu alır.Söylediklerimi dene bak nekadar dinç hissedeceksin kendini.

gece uykusu çok önemli ya gece uykuyu alınca daha iyi hissediyorum kendimi. bi de psikolojik heralde beni de ders çalışacağım zaman uyku bastırıyo