üst bacak, iç bacak kısacası baldırlarınızı inceltmek ve sıkılastırmak icin yaptıgınız bir egzersiz oldumu? sonuc aldınızmı? ve ne kadar surede hanımlar? eger olduysa egzersiziniz neydi?
Şöyle söyliyim, sıkılaşma oldu. Eğer haftada en az 3 kez pilates yaparsam,2 haftada inceldiğimi fark ediyorum.Esnedikçe daha çok sıkılaşıyorum.Süreklilik çok önemli :)